jakim

Fileon zależy jakim treningiem idziesz i jaki masz swoj cel. ja np. na mase robiac rdl na kazdym treningu robie 2s rozgrzewkowe i 3 s wlasciwe(tym samym ciezarem) x12 powt

Fileon Ile pow i serii ? to zależy w jakim treningu jeśli FBW to 2-3s są ok. zdr

Fileon Wklej plan i wtedy bedzie mozna cos powiedziec, bo bezsensu sie wypowiadac nie widzac nawet szkieleletu, nie da sie okreslic czy FBW czy SPLIT ITD ile seri powtrzen to zalezy od celu planu jakim cwiczysz , od konstrukcji

[...] nie musisz mi pisać, wolałbym chodzić 4x bo po prostu lubię chodzić ale większość postów przekonuje do tych 3x to zostanę przy tych 4 dniach regeneracji. Interesuje mnie styl treningów jakim jest 5x5, chciałbym go wypróbować tylko nie mogę znaleźć tematu z tym treningiem bo te podwieszone linki w dziale dla początkujących nie działają.

Zaczynając nowy cykl , obniżamy ciężar by zapewnić progresję. Jeżeli robiłem WIOSLOWANIE W OPADZIE sztanga ,30kg , 3x45 kg Teraz serie bede mial tak 1.seria rozgrzewkowa -sam gryf 2.seria 50% ciezatu docelowego 3.seria 75% ciezaru docelowego 4.100% ciezaru wszystko po 10 powt. i moje pytanie . Jakim ciężarem na przykladzie wiosłowania [...]

[...] 2s military press, 2s superseria biceps+triceps (zamiennie z łydkami) cztery szybkie pytania: 1. jeżeli przestaję ćwiczyć na jakiś czas i trzymam mniej więcej dietę, po jakim czasie widać straty w sile i obwodach mięśni? 2. ile czasu powinien zajmować trening razem z rozgrzewką? 3. jak powinna wyglądać rozgrzewka? przed każdym z ćwiczeń [...]

Ostatnio robiłem przerwe tygodniowa w maju od siłowni, po niej zrobilem cykl 5 tygodniowy, pozniej 5 tyg. przerwy od kreatyny (cwiczylem normalnie) i teraz chce zaczac kolejny cykl , a moje pytanie brzmi kiedy znow zrobic ta przerwe tygodniowa lub lzejszy trening ? po jakim czasie ( do sierpnia cwiczylem splitem - a teraz FBW )

Jakim ćwiczeniem można zastapic podciąganie sztangi wzdłuż tułowia? Ewentualnie czy można podciagać sztanga łamaną? Wołałbym to ćwiczenie omijać ze względu na nadgarstki.

Tak niedoceniony zawodnik jakim byl Bertil zdarza sie naprawde rzadko.. Night of Champions 1987, Gary Strydom 1 miejsce, i Bertil 7 miejsce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11cbfa4974e74999a23e7f4f98021a5c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53f0b3043325495d8f111ce146eb07c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad3d0b006e214be4a31a11a2bfa54612.jpg

w jakim sensie zajęcie ? nie masz sił na dymanko %-) ?

hahahahaha Klaudia wlasnie dalem Ci soga w tym temacie nie wiem jakim cudem jeszcze Ci nie dawalem

ja tez nie wiem jakim cudem

ale zescie na***ali tych stron ipod nano fajny Shro dostaje za bluze i nie che sie przyznac nie wiem jakim cudem fifti leszcz zrobil dobre nogi Gugcio w nowej bluzce wyglada jak britney w teledysku ups i didn't again Kamil znow pewnie chleje piwska z jakimis potworami do rana a pozniej szuka kolegw a ja ide na sniadanie

a kim grasz i na jakim serwie ?

nic nie kapuje,na jakich kodach i jakim trajnerze? ja w gazecie o nim czytalem ostatnio o tym dziadku,i zdjecia byly

a ten ananas to w jakim celu jesli mozna wiedziec? pierwszy raz spotykam sie z takim posilkiem przedtreningowym szczerze mowiac.

To jakim prawem się wypowiadasz w tym dziale... Nie będę się kłócił bo to niepotrzebny spam.

co do jakości fotek, to jakim programem zmniejszasz rozdzielczość zdjęć? może ustawienia tego programu mają na to wpływ...

Git klata. Patrząc na wiek zastanawiam się jakim prawem wszedłem na siłownie?

Przegibon czyli robisz teraz całkowity off od siłowni? rzucasz ten sport czy jak? bo nie rozumiem w jakim celu pozbywasz się mięśni?