[...] zjadłem rano dwie bułki. Jedna posmarowana dżemem, druga masłem orzechowym. Nie mam jakiejś stałej diety, bo boję się sobie zaszkodzićzaszkodzić mozesz sobie takim byle jakim odzywianiem jak te bułki , dobrą dieta możesz sobie pomóc co najwyżyj. Oczywiście nie chodzi o to abys w wieku 15 lat mial restrykcyjną dietę i wszytsko liczy . [...]
[...] sa drozsze, ale czemu tak robia sprzedawcy to nie rozumiem. Dodam jeszcze ze BV odpoiwada za szybkosc wchlaniania bialek. Nie ma metody ktora mowila by o stopniu w jakim nasz organizm wykorzystywalby dane bialko wiec nie nalezy sie tu sugerowac BV, sa nowsze i lepsze metody, ktore i tka nie oddaja w pelni tego jak bialko to jest [...]
[...] AMRAP 15min Buy in 75 DU 12 Pull ups 12 Burpees Podchodziłem do WODa z przekonaniem, że większość czasu to mi zajmie DU. Mój rekord to 9reps%-). Zegar ruszył i nie wiem jakim cudem, ale zrobiłem 25,9,25,26reps:-D Trochę więcej, ale tak leciałem, że nie chciałem przerywać:) Kolejna część WODa ciężko. Zrobiłem 6 obwodów. Mam ręce w odciskach i [...]
Kuba a powiedz coś więcej. Robiłeś 2x w jakim odstępie czasu. Jest sens zrobić ten trening w następnym tygodniu już? Co robiłeś pomiędzy ćwiczeniami? bo ileż można katować łydki:P W ogóle serie, powtórzenia i progresja dobrze wyczytałem?
Piotr Wadecki, obecnie najlepszy polski kolarz, jeżdżący w grupie Quick Step Davitamon, ostatnio nie startuje. Polak przygotowuje się do wyczerpującego wyścigu, jakim jest niewątpliwie Tour de France - pisze "Tempo". Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
[...] Bo jesli jest on tylko po to zeby zatuszowac niedoskonalosci takie jak tradzik to chyba szkoda wydawac na niego kasy. Ale mam tez pare pytan odnosnie tej kuracji. Po jakim czasie stosowania poprawia sie stan cery? Czy tradzik znika zupelnie? Czy jedna kuracja wystarczy? Czy po zastosowaniu jednorazowym tych specyfikow stan skory pozostaje [...]
a jak z dietą, treningiem?koksem? co planujesz? Jakim koksem ? Trening siłka pewnie 3 razy w tygodniu pewnie obwodówka jakieś elementy same podstawy + 3 razy SW + jakieś interwały się zobaczy. Dieta pewnie pierwsze tygodnie 6 dni bez węgli 1 dzień ładowanie i mniej fatu będę miał tym więcej wyngla.
ShoX ten dział to pomysł osób o których wspominasz. Jak sądzisz w jakim celu powstał? W celu odciążenia działu Doping, czy dla zabawy? Kto chce / się interesuje to zagląda. Co więcej - w Doping'u dzieje się wystarczająco dużo. B-50 masz chęć napisz proszę do któregoś z Moderatorów działu Doping z prośbą o ponowne przeniesienie do Doping'u. Tyle [...]
w jakim? w celu przygotowania do zowodow :) chce obnizyc estrogen dosc mocno, co prawda nie bedzie srodkow aromatyzujaccyh (tren, wino) bo tylko test. prop, ale bity 100 mg ed. A co do clenbutaplexu to dzisiaj usnalem o 3 w nocy bo tak mi serce napiedzielalo , a o 6 rano musialem wstac na stepper i pouczyc sie troche Zmieniony przez - głodziu w [...]
Co wy gadacie.... rece opadaja... Do nas na treningi KK przychodza goscie trenujacy boks i nikt nie wali glupimi tekstami co jest lepsze i kto by kogo po jakim czasie zalatwil. To sa 2 rozne style i wiemy ze mozemy sie naprawde wiele od siebie nawzajem nauczyc. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze [...]
[...] isc w strone drugiego napewno nie z zamiarem przywitania sie bo juz zatarcia wczesniej byly i grupka ludzi sie juz uzbierala , wiec jeden gosciu szedl do drugiego wiadomo z jakim zamiarem a drugi tez zacza isc w kierunku przeciwnika i odrazu mu high kicka na leb, gdyby obaj byli trzezwi i 1 na 1 to mogloby to wygladac inaczej, a sytuacje ta sam [...]
[...] ( brak rozgrzewki , ubiór ktępujący ruchy , śliskie podłoże itp. ) do wysokich kopnięć , ale nie trenowanie ich moim zdaniem okalecza walczącego. Wiele zależy też od tego w jakim rodzaju walki ktoś się specjalizuje , nie sądze jednak by ktoś nastawiony na stójkę mógł sobie pozwolić na ignorowanie kopnięć. Oczywiście można dyskutować o proporcji [...]
[...] ! -Taurine 900 http://trec.com.pl/esklep/taurine-900-60-kap-p-55.html Preparat ma wpływać na wytrzymałość organizmu i przeciwdziałać objawom zmęczenia. Ciężko mi określić w jakim stopniu na moje samopoczucie przy tak intensywnych treningach wpływa sama tauryna ponieważ stosuje ją na noc, a około treningowo leucynę. Kapsułki choć duże łatwo się [...]
sam stwierdziles ze woda Ci zeszla nie wazne, grunt ze jestes zadowolony chcialem jeszcze tylko wiedziec czy ten suplement hamuje u Cibie glod i w jakim stopniu?
Gdzies juz to widziałem wczesniej... Co tu duzo mowic , żenada :-( ....ktos to przeczyta nie znający tematu i stad m.in. biorą sie takie a nie inne opinie o trenujących na siłowni.. Ktos tej Pani powinien prosto w oczy powiedzieć jakim jest ignorantem i jakie bzdury pisze
Gdzies juz to widziałem wczesniej... Co tu duzo mowic , żenada :-( ....ktos to przeczyta nie znający tematu i stad m.in. biorą sie takie a nie inne opinie o trenujących na siłowni.. Ktos tej Pani powinien prosto w oczy powiedzieć jakim jest ignorantem i jakie bzdury pisze Zgadzam się ;)
[...] pod uwagę cykl regeneracyjny poszczególnych mięśni i moje powtórzenia będą po 12x cały czas ...a nie nie będę ich zmniejszał wraz ze wzrostem ciężaru to będize źle ?? W jakim celu stosuje się trening piramidalny ...? Lepiej rosną mięśnie ? I czy jak będę robił tylko 12 powtórzeń to mięsnie będą rosły słabiej ...? Z góry dzięki za odpowiedź [...]