jakim

jakim cudem chcesz wycisnacc 100% mc 2 razy ??? skoro ciezar maxymalny to chyba raz no nie ?, a 110 % to juz w ogole odpada:) chyba o mase ciała ci chodziło ... Ale wiesz, że w plany siłowe robi się po to, żeby zwiększyć ten cm?

[...] zawodnika, ktory bedzie zagrazal najlepszym, daj mu troche czasu. Porownanie z Azizem podtrzymuje. Karajew jest lepszy. BTW nikt tak juz dawno nie obil mistrza pasywu, jakim jest od paru lat Musashi, nawet lepsi od Ruslana, jak Sefo, czy Bonjasky. Z Rayem mial falstart, ale to byl jego debiut (to tak, jak Nastuli dali Mino na poczatek)... [...]

to czy schudniesz czy przytyjesz zależy od tego ile kalorii przyjmiesz z jakim rozkładem makroskładników. Jak rozłożysz te kalorie ma mniejsze znaczenie

nie probowalem, jedynie lawka poziomo 55kg. Nie jestem strongmanem, cwicze na ciezarach odpowiednich do mojej sily, staram sie z czasem zwiekszac :) "OBCIAZENIE ROBOCZE to wlasnie na takim jakim cwiczysz :D a nie zadne maksy

ok. tylko jakim ciężarem ćwiczyć ?? Bo tamten trening ćwiczyłem tak zeby ledwo dać rade.

Kto to był i w jakim mieście trenował ? prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] 1x5 B: przysiad 3x5 wycisk na barki 3x5 wiosło 3x5 Sprawdź swoje maksy dla 5p z wyżej wymienionych ćwiczeń. Od wyników których uzyskałeś odejmij kilkanaście %, by określić jakim ciężarem zaczniesz wykonywać poszczególne ćwiczenia. Wykonujesz 3s takim samym ciężarem, progresja występuje z treningu na trening o 2,5%. Zadbaj o serie rozgrzewkowe [...]

wt- biceps,triceps,przedramie czw- biceps,triceps,przedramie W jakim celu :?

W jakim sensie staż niewielki ? To jest dział dla osób trenujących min. 2lata. Poza tym na zdj. nic nie widać-nie mogłeś przepisać bezpośrednio na forum? Kolejny problem to brak ankiety. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-11 14:50:12

baksio35 zakladasz ciezar jakim potrafisz zrobic 8-10powt, odkladasz sztange na stojaki sciagasz szybko 10-15kg i kladziesz sie na lawie i robisz maks,potem znowu odkladasz sztange i znowu sciagasz 10-15kg i robisz maks. podalem ciezary takie przyblizone powiedzmy pod 100kg jak wyciskasz na raz. wiadomo im wynik wiekszy tym ciezary do sciagniecia [...]

ATD w jakim celu? po metce podbicie testa i na stałej dawce do końca cyklu już,hcg może tak być jak ropzisał clomid zaczyna 10 dni po ostatniej iniekcji z testa. Nie ma dużej róznicy pomiędzy enanem a cypio,okres półtrwania podobny cypio ciągnie teoretycznie mniej wody(ale to sprawa diety) tak więc bez większej róznicy

[...] a raczej jego wyelimonowaniu - do jakiego momentu, na ile przed szotem z iny przyjmiesz aminokwasy rozgalezione w formie zelowej, kiedy bedziesz 2 dawkę weglowodanow i o jakim indeksie glikemicznym one beda? jakie proporcje makroskładników zamierzasz spozywac w ciagu dnia - a i jeszcze ile razy dziennie chcesz sie nia kluc, jaka insuline [...]

w jakim wieku?? Widziałeś Stalone?

[...] to mistrz. A jak wiadomo: mistrz, mistrzowi nie równy. AntyCezi nic nie ujmuje Różalowi(i Muay Thai'czykom) w kwestii ciężkiego treningu i zaangażowania. Tylko poziomu w jakim zdobył tytuły. Woli iść na seminarium z osobą, który prezentuje wyższy poziom. A wy od razu wołacie go na ring... Szkoda pieniędzy Panowie,on sam ma jeszcze [...]

A w jakim wieku jesteś?

[...] przyszło, na brzuchu chyba nawet trochę tłuszczowej bo mięśnie muszę napiąć żeby wyszły na brzuchu . No dobra to będę trenował 4 razy w tygodniu a tutaj zamieszczam mój plan jakim trenowałem do tej pory to jak ktoś może to niech mi go poprawi i ułożę split 4 dniowy ale taki żeby klata dobrze rosła No to tak: Wyciskanie leżąc na ławce poziomej [...]

[...] zadnego zmieniania cwiczen co tydzien. skoro wszystko roslo a klata nie tzn ze mogla byc zle cwiczona. teraz jest slabsza a Ty chcesz ja 2 razy w tyg katowac, po co? ktorys kolega wyzej radzil zeby co miesiac plan zmieniac. nie wiem tylko w jakim celu, jezeli masz postepy to jedziesz jednym planem jak nadluzej. zmienianie co miesiac to glupota.

ale tak w zasadzie to w jakim celu chcesz zwiększać obwody?? kręci Cię posiadanie bicepsu w słusznym rozmiarze?? i tak na marginesie powiem Ci że będzie ciężko... bo przy Twojej codziennej aktywności baaaardzo ciężko...

wreszcie konkretna odpowiedź, dzięki Szkarz, napisz mi konkretnie w jakich odstepach czasu po kuracji miales problemy i po jakim czasie wszyscho wrocilo do normy i czym sie odblokowywales

ja bym zaczał od czegoś slabszego zamiast stacku zwykłe mono gainer na uzupełnienie i dieta podstawą shock bajka ale róznie na niektórych działa.. (dla mnie był bomba) co do planu to zalezy jakim teraz cwiczysz?