jak to jest naprawdę

[...] sily. Myslalem nad Splitem. Trenowac moge okolo 3-4 dni w tygodniu. Chcial bym was jeszcze spytac co mowicie o Nitrobolonie? Kumpel chce to kupic ale z tego co wyczytalm to efekty widac tak dlugo jak sie go zazywa.. Gdy przestaniemy efekty po pewnym czasie powoli znikaja i powracaja do normalnego stanu. Jak to tak naprawde jest? pozdrawiam :)

Witam mam pytanie, a mianowicie niektorzy zauwazylem jak robia klatke 4 serie (plaska/ nie wazne ile ruchow czy 10 10 10 10 czy 12/10/8/6) to skacza z ciezarem np 60x12 70x10 80x8 90x6 i np ledwo konca a ja np cwicze odrazu od ciezaru jakim daje rade i dokladam po 2,5 kg na serie cwiczac systemem 12/10/8/6 przeciez oni tez bvy mogli walic grubszy [...]

To jeszcze raz ja :) Panowie mam dość dziwny problem ćwiczę 8 miesięcy klatka 110 bic 35 cm obwód bark 65 Wszystko ładnie ale mam kilka pytań .żeby były jak najlepsze efekty klatki piersiowej tzn jej wielkość i kształt(zarys) to jak podnoszę sztangę to mam ja podnosić i opuszczać nad gardłem czy nad sutkami ? bo co inna osoba to inne [...]

Witam :) Nie posiadam wiedzy na temat suplementow jak je przyjmowac tak naprawde nie mam wiedzy jak dzialaja tyle co dowiem sie z sieci. Mam kilka pytan odnosnie bcaa i bialka moim celem jest zbudowanie ladnej sylwetki tak aby to byla raczej anatomia ludzkiego ciala niz kawal 130kg kloca :) ale nie tylko zezba jest dla mnie wazna staram sie [...]

[...] organizm i dużo od siebie wymagam ponieważ ćwiczę naprawdę dużo i intensywnie przez przygotowania do testów na studia. Do tej pory brałem głównie isolaty bcaa glutamine jakieś tam spalacze lub przedtreningowki. Aktualnie w stałej sumplementacji jest to isolat/zma/d3k2/omega 3/multi. Planuje większe zakupy ponieważ po prostu czuję że nie [...]

witam.. Mam do was pytanie oraz zwracam sie z prosba o pomoc. Waze 75 kg, wzrost 182. cwicze na mase, odzywiam sie normalnie okolo 5/6 posilkow dziennie. od jakiegos czasu brzuch mi odstaje, nie jest to tluszcz bo mam normalnie 6 paka.. moj brzuch czasami wystaje za klatke to jest naprawde nie fajny widok. niewiem czy to zoladek mi sie [...]

Tym razem przekonacie się jak to było naprawdę. Zachęcamy do obejrzenia kolejnego filmu, który jest humorystycznym skrótem wysiłku naszej „ekipy filmowej". http://pl.youtube.com/watch?v=2Sov8r-TVhM Kręcenie takiego krótkiego klipu wymaga nielada wysiłku. Pamiętajcie, że Arek jest sportowcem a nie profesjonalnym aktorem więc małe pomyłki mogą mu [...]

Jak to jest z Clenbuterolem? Sopharma/Spiropent? Widze bardzo często podzielone opinie, część osób pisze iż 'dobrze spala tłuszcz' reszta jest zdania iż to zwyczjane placebo i jedyne co odczuwają po zażyciu to bóle głowy i mdłości. Chodzi mi o porównanie dwóch sytuacji czyli: 1/ Trening siłowy i aerobowy/dieta niskowęglowodanowa + clen 2/ Trening [...]

cwicze juz jakis czas(gdy zaczynalem mialem 27 w bicepsie)teraz mam 35cm.wiec troszke o silowni mam pojecie.jestem ektomorfikiem i zawsze mialem problemy ze zwiekszaniem masy ciala jak i wymiarow.gdy zaczynalem wazylem okolo 58kg a teraz 73.a teraz moj problem od jakis 3 miesiecy zupelnie nic mi nie rosnie tak samo jest z silka.. przyznaje sie ze [...]

Witam, szukam już kilka dni i nie moge znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Jak to jest z Clenem i wydolnością aerobową. Czy podnosi on ją czy obniża? Czytałem na forum i są różne odpowiedzi. Czy opłaca się brać Clen gdy się trenuje kick-boxing? Gdzieś czytałem, że jest to właśnie dobra rzecz dla trenujących sztuki walki? Dzięki za opdowiedzi i [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec jak to jest z tym crossfitem.Czy na treningu crossfit przykladowo jest grupka ludzi 15 osob i kazdy robi to co instruktor pokazuje? czy jak to dziala? Ile czasu trwa taki trening? kolejna sprawa to to ze na silownie chodze wiec jakies doswiadczenie tam jest ale po prostu chcialbym sprobowac sil w crossficie.Ostatnia [...]

chcialem sie zapytac jak bardzo trzeba sie starac zeby spalic miesnie na brzuchu aktualnie trenuje dosc moze dziwnie ale wydaje mi sie ze nie jest to bardzo zly trening rano 2s30p brzuszkow naczczo potem na treningu 1 serje 6 weidera 8 p kazdego cwiczenia trenuje tak codziennie brzuchol poza niedziela ( chyba ze jeszcze niedziele doloze ) nie moge [...]

Siema siema, Aktualnie jestem po 3 pompce propa. Standard cykl moze zwieksze dawki do 150 e2d. I mam zamiar utryzmywac estro na jak najnizszym i bezpiecnzy dla organizmu estro by nie zaorac stawow itd. Mam zamiar jako antyaromatyzacji szamac proviron niedosc ze lepsze miecho z propem bedzie to jeszcze proviron wjedzie jako taper przez 2 tyg-1 [...]

No to teraz mam inny problem . Nie wiem czy jest sens zaczynać nowy temat ale naprawde nie wiem jak to jest z tymi prionami odz szalonych krów . Dziś przysłali Mi białko serwatkowe Extensor (Lacma)i na opakowani jest napisane że wyprodukowano je w Wielkiej Brytanii a na w dołączonej do paczki gazetce Muscle napisane jest żr trzaba uważać na białka [...]

[...] ok, jednak juz drugi raz mam obawy przed tym produktem, mimo,ze dzialanie bylo naprawde spoko. Szukam czegos innego, mocnego bo duzo juz zjadłem i malo co na mnie dziala tak jak tego oczekuje. Jak z jest z obecna wersja meso ? Kiedys ostro mnie kopał,ale wiadomo jak to jest z kojelnymi wersjami. Pytanie tez czy wart jest swojej ceny? Moze Jack 3D [...]

Panowie Jest, jak w temacie. Wypadek w pracy ("starcie" z łóżkiem chorego) a ortopeda mnie kilka razy już pytał "jak to naprawdę było" a chodzi o to, że tego rodzaju uraz podobno przytrafia się często/gęsto tłukącym się nastolatkom. Nastolatkiem to ja już dawno nie jestem, ale lekarze twierdzą, że nawet po zrośnięciu kość jest szczególnie [...]

Witam Po niespełna póltorej roku od mojej ostatniej wizyty na siłowni, postanowiłem że czas znowu spróbować wziąć się za siebie, szczególnie teraz gdy dowiedziałem się że mam nadciśnienie. Mój jedyny cel to redukcja tkanki tłuszczowej i utrzymanie szczupłej sylwetki.Chiałbym się dokładnie dowiedzieć ile tak naprawdę powinienem spożywać kalorii i [...]

Siema! mam trochę śmieszny problem, ale... Nie jestem do końca pewien jak się orbi owsiankę... Na mleku robię to tak, że wlewam do gara 350 ml mleka i jak zaczyna się gotować, to dosypuję 100 gramów płatków górskich i mieszam ok 5-7 minut. Czasem dodam białko, ale dziś niestety nie mam więc pewnie wleci cynamon i słodzik... :( Ale jak to jest z [...]

[...] kilka pytań co do tej szkoły. Czytałem co nieco, ale większość postów jest sprzed kilku ładnych lat. Dlatego chcem zapytać ludzi, którzy tam studiują lub ludzi którzy mają jakieś bieżące informacje o tej szkole. Mianowicie, jak z przyjęciem do tej szkoły, czy trudno się dostać (Czy przyjmują, ale w trakcie semestru robią czyszczenie :p), jak to [...]

[...] nie znalazlem nigdzie podobnego pytania do tego co chce zadac. otoz problemem jest to ze jestem alergikiem pokarmowym od dziecka. tzn bylem i to niby wyleczylem ale wiecie jak to jest, raz ktos mial te problemy to bede powracac jak bumerang. ogolnie nie bedzie tu opowiadal skroto swojego zycia tylko odrazu zadam pytanie: czy istenieje jakis lek [...]