jak to jest naprawdę

Sgan47 tak jak napisałem we wcześniejszym poście. Naprawdę robiąc przez niecały nawet miesiąc ten sam plan w ACT (bo to akurat robie), który i tak jest bardzo urozmaicony bo co chwile się zmienia cwiczenia, miałem już go dosyc i też sobie zrobiłem treningi A i B i naprawdę jest mi z tym dużo lepiej pozdro

To atut, że jesteś wysoki, bo sięgasz do chwytów o jakich inni mogą pomarzyć i muszą się sporo napocić aby do nich dojść. Waga to faktycznie problem, coś o tym wiem a jak nie daj Boże muszę jeszcze założyć w górach nawet lekki plecak, oojjj... co do expresów to istotna jest wartość poprzeczna gdyż lina może się przy złym ułożeniu karabinka (jak [...]

[...] zawodniczki mają na koncie po 2-0. Mentalnie jest stabilna, ale Blencowe przyznaje, że fizycznie poprawiła się i dostosowała. „Byłam zadowolona z mojej mentalności i tego jak bardzo byłam skoncentrowana w tygodniu walki,” powiedziała Blencowe. „Nawet w pierwszej rundzie nie myślałam: „Cholera, w co ja się wpakowałam?” Byłam tam po to, żeby [...]

[...] spadkiem mięsa.. Skoro zaniedbałeś dietę- Twoja wina.. trudno, napewno trochę spadło ale bez przesady! Po pierwsze odbudowywanie spadków jest dużo łatwiejsze, po drugie tak jak mówił miętki jak przejdziesz na na normalna dietę bez ujemnego bilansu, dasz sobie odpocząć- mięśnie wypełnią się glikogenem, nabiora wody i kształtów I naprawde nie [...]

Boruta. Ciągle podajesz jakieś przypadki że gdzieś ktoś tam pokonał mistrza na jakiś zawodach (wszystko oficjalnie i na wielkich pokazach) Pewnie to i prawda ale w życiu jest inaczej. Można zasadzić kopa i uciec jak widzisz że nie masz szans (jak cię dogoni to masz liptona). Mogę się założyć że ci co trenują BJJ np. 1 rok mieli by duże problemy [...]

Skoro jest już 5 minut dla sposobów rozwiązywania jednoznacznych sytuacji, to wrzucę coś od siebie. Poszliśmy z qmlpem na disco i on niechcący wylał jakiemuś kolesiowi piwo. Tamten się ostro domagał zwrotu pieniędzy, więc mój kolo powiedział że mu odda. Stanął do niego lewym bokiem, a prawą rękę włożył do kieszeni. Jak ją wyciągał, tamten [...]

Rzeczywiscie, wiekszosć źródeł podaje, że zapotrzebowanie na witaminę C waha sie w granicach 80mg. Jednak jak sie okazuje, prz obecnych warunkach srodowiskowych oraz stylu życia to zapotrzebowanie jest zdecydowanie wyzsze, dlatego coraz częściej uwaza się, ze zapotrzebowanie to waha sie obecnie na poziomie 200mg. W zakresie przyjmowania [...]

[...] ,i dorobilem sobie naprawdych duzych miesni burzcha ,wtedy jeszcze mialem po 6weidera dosc duzy brzuszek jednak 2 pierwsze kostki juz byly widoczne gdy je dotykalem byly naprawde spore ,a nigdy wczesniej nie trenowalem brzucha i nie bylo tam chyba nawet 1 miesnia wiec radze ci robic 6weidera do konca jak ci sie chce,na pewno nie pozalujesz; )

nie no, raczej nie pelen przy takiej diecie i aerobach naprawde WOLNO mi spada masa, a przeciez jest 5-6 posilkow, sa aeroby itd. jakbym jadl wiecej, to w zyciu bym nie zszedl z waga. po jakis 2 tygodniach dam znac jak jest, i tak pewnie nie zejde za duzo. chyba, ze to, ze nie schodze jest wina czegos innego (????) pozdro haaron <BANG!> [...]

Plan jest ok, jak bedziesz czul ze za bardzo katuja na boksie to wyrzuc jedna serie przysiadow i wyrzuc tricepsy. Dobrym planem przy naprawde ciezkich treningach w innych dyscyplinach jest 5x5 zwyczajnie wybierasz sobie 5 cwiczen podstawowych (np. wyciskanie stojac, wyciskanie na plaskiej, przysiady, wisolowanie, dziendobry) i wyoknujesz 5 seri po [...]

co do obciazeń to tak jak wyżej - tyle żebyś mógł wykonać zamierzoną ilośc powturzeń technicznie i ani troche wiecej, wtedy tening naprawde wchodzi, jęsli chodzi o trening wieczorem to jasne że są przeciwskazania ale jeśli inaczej sie nie da to trudno( problem polega na tym ze zaraz po treningu powinienes zapodać jakies szybko wchłanialne węgle np [...]

[...] miał na sobie niedopasowaną dobrze koszulkę.Do tego doszły błędy techniczne i wyszło czwarte miejsce.Myślę że następnym razem byłoby o wiele lepiej.Występ moim zdaniem dobry,jak na debiut na seniorach. Kat 82,5kg to walka Wegiery z Niemcem Markusem Schickiem,który niespodziewanie przeszedł z kat.75kg.Janek pokazał lwi pazur i w trzecim podejściu [...]

[...] bardzo szczęśliwe K.O. Akurat w przypadku Arony to wybacz mi Marianie, ale g**** prawda . Nie było w tym ani grama szczęścia. Jak obejrzycie walkę uważnie zobaczycie, że jak Arona próbował obalenia i trzymał nogę Soko, pozwolił na to, by Soko prawą ręką przytrzymał mu głowę a lewą młotkował. Widać też jak Arona próbuje odepchnąć się i uciec, [...]

Panowie pytanko. Czy napalm fa w proszku jest tak samo dobry jak w shotcie? Pytam bo dzisiaj przed treningiem brałem tego w szocie i naprawdę fajnie na mnie zadziałał. Tak się zastanawiam nad kupnem tego w prochu. Powinno być to samo. Tylko z tego co kojarzę w szotach wychodzi drożej niż w puszce.

[...] walka odbyła się w debiucie Askarova w UFC i w rodzinnym kraju Moreno – Meksyku. Askarov jest faworytem w tej walce, ale Kara-France uważa, że może mieć kontrolę nad tym, jak wszystko się rozegra. „Przede mną trudny przeciwnik, ale przyjmuję go z radością. Chcę jak najlepszej wersji Askara Askarova i chcę, żeby wymieniał ze mną ciosy. Chcę, [...]

Jesli chodzi o spalacz pod ladą to nie kupowałam jakis niewiadomo jakiego pochodzenia a kiedyś jechałam na Cleanbuterolu . Miałam dostęp także do hormonów tarczycy w zastrzykach ale aż tak mnie jeszcze nie pogieło,aby aż tak ingerować w swój organizm . Jeśli chodzi o dietę to na takiej zasadzie zawsze się odżywiałam (od paru ładnych lat ) z [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Wydaje mi się, że jeżeli wezmę coś mocniejszego np stack to rzeczy słabsze jak zwykłe mono przestaną na mnie działać / zmniejszą efekty oczywiście mogę się mylić. I idąc tym tokiem rozumowania w końcu organizm przestanie reagować także na dany stack i będzie trzeba wziąć coś mocniejszego. Więc wydaje mi się najbardziej [...]

[...] masz bardzo nieoptymalny. Po pierwsze za rzadko jest ćwiczona każda grupa mięśniowa, po drugie prawdopodobnie (bo nie napisałeś) za dużo serii i powtórzeń na każdą partię ciała na jednym treningu. Taki trening jest nieodpowiedni szczególnie dla takich osób, jak Ty, czyli ektomorfików. Napisz jaki masz staż to dalej pomyślimy nad treningiem.

Ale te sosy w słoikach są zaj**iste jednak i nie wychodzi drogo, jak sobie czasem liczę to mi wychodzi tyle samo co kupić warzywa jakieś najtańsze i zrobić surówkę a mniej p******enia jest i naprawdę dobre. Duży z łowicza mam na dwie porcje to mi wychodzi do kosztu obiadu +3 złote z groszami a ostatnio nie chce mi się gotować za bardzo to aż za [...]

[...] która eliminacje ma zaplanowane na piątek, 2 września. W półfinałowym biegu na 400 m wystartował Marcin Marciniszyn. Tym razem jednak nie zaprezentował się tak dobrze jak w eliminacjach i z czasem 45.94 zajął 6-te miejsce w II serii, odpadając z rywalizacji. Po biegu był na siebie zły. &#8211; Nie wiem dlaczego tak słabo wypadłem [...]