duze

Śniadanie -płatki owsiane 50g/DAJ 100G -mleko 250 ml/OK -rodzynki 10ml/DAJ ZAMIAST TEGO ORZECHY WLOSKIE. -twaróg 100g/OK -chleb pełnoziarnisty 100g/WYWAL 2 śniadanie -ryż 100g/BRAZOWY. -piersi z kurczaka 150g/OK -oliwa/OK -warzywa/OK 3 obiad -niestety ale tutaj nie mam wyboru tylko jem jak inni domownicy czyli nieraz zupa a nieraz piersi z [...]

Zrobilem jeszcze badania prolaktyny bo od czasu kiedy jestem na testosteronie , to jakość snu jest tragiczna juz od dluzszego czasu. Wieczna senność i zmęczenie oraz przebudzanie sie w nocy. Czy jest sens zbijać prolaktyne? Będzie to miało jakis wplyw na samopoczucie? /SFD/2018/10/18/b199c705f2264ce09c08f9c2344cd66f.jpg Oczywiście że jest sens, [...]

[...] zwwiekszyles wymiary i wyniki silowe? Drugą rzeczą ktora mnie interesuje jest to, czy jak po kazdym treningu mam zakwasy niezaleznie od tego co bym nie cwiczyl, to czy moj trening nie jest za intensywny .... zakwasy mam ostre, na klatce i tricepsie trzymaja ja 3-4 dni; serii wykonuje standard 8-10 na male grupy, 10-14 na duze grupy miesniowe

A myślisz, że samo to może mieć wpływ? Bo ja się nie znam, ale w moim mniemaniu nie są to chyba duże wyniki?

niezła dyskusja... rower kontra siłownia vs hinduskie przsiady... jestem rozwalony......... popieram Cię 55555, bez siłowni i katującego treningu na nogi nie ma masy (i ładnych szerokich, pełnych masy ud) Mi się podobają duże nogi i chcę je mieć max szerokie. Jeśli je ktoś ćwiczył, to wie ile trzeba wsadzić w to trudu, bo ciężko je dobić :-( Sam [...]

Chyba pod sztangę... Duże talerze to 20-tki?

Zgadza się - duże 20-stki ( metalowe- trochę gorzej sie wyciska niż na gumach ). Szkoda, że miałem defekt cyfrówki, bo zamieściłbym zdjęcie gościa który wygrał. Pozdrowienia z Legnicy.

Podstawa to regularne posiłki trening 3 razy w tygodniu mniej powtórzeń duże ilości białka i węglowodanów najlepiej napisz do mnie na GG: 11953530 Pozdrawiam!

Tomasz Kłos i Jacek Kowalczyk są od dziś pełnoprawnymi piłkarzami Wisły. W obecności dziennikarzy podpisali kontrakty wiążące ich z klubem z Krakowa. Wyżej wymieniona dwójka oraz Nikola Mijailović i Radosław Majdan, którzy kontrakty podpisali wcześniej otrzymali także koszulki z numerami. Wiosną Mijailović grać będzie z numerem 5, Kowalczyk z 8., [...]

[...] Bridge byłoby aby Henry odszedł. Ale nic z tego Arsenal powaznie rozpatruje odwolanie Igora Stepanovsa z wypozyczenia do Beveren. Gra Stepanovsa podobno robi w Belgii duze wrazenie i Arsene Wenger rozwaza powrot Igora dla zwiekszenia pola manewru w defensywie i zabezpieczenia na wypadek jakichs kontuzji. Podczas gdy plotki transferowe [...]

hmm... ja mam duze problemy z nabieraniem masy a takze tluszczyku... więc chciał bym sie dowiedziec czy dobrym rozwiazaniem było by wypicie mleka w proszku(50g-1porcja) powiedzmy rano po sniadaniu/potem w szkole okolo 13/potem jakies 30 min po treningu-czyli okolo 17-18(zalezy od dnia)/ i okolo 20 nastepna porcja....czy przeszlo by to...????(dodam [...]

Powiemy, że do kitu. Prop to krótki estr więc bijąc go co trzy dni będą duże wahania stężenia. Bolda to trzeba ciągnąć minimum 12 tygodni a lepiej dłużej i to w dawce minimum 500mg ew. Ponadto powiemy, że nie jesteś pierwszym, któremu się wydaje na starcie, że więcej środków to znaczy lepszy efekt.

przede wszystkim musisz zaczac od glowy, z tak duzym negatywnym nastawieniem wobec siebie trudno bedzie o wyniki;-) musisz stawiac male cele i clebrowac kazdy maly sukces i stopniowo podnosic poprzeczke. czasami zbyt duze wymagania tylko sprawiaja, ze jeszcze bardziej sie zniechecamy

Wszędzie gdzie mam ryż to chodzi o brązowy, zapomniałem dopisać. Brokułów i jabłek się nie pozbędę bo nie sądzę aby miały mi w czymś zaszkodzić (jabłka bardzo dobrze wpływają na układ pokarmowy, brokuły podnoszą poziom testosteronu).Dodam oliwę do posiłków po 5g dam gdzie brakuje, aby podbić trochę kalorie, węgli starczy myślę tyle, jestem [...]

HL robil tesciu Michała...... ma duze szanse zeby walczyc kolano juz wyleczyl mowi ze jest lepiej niz bylo przed kontuzja...... teras wyjerzdza albo juz wyjechal do brazyli wiec moze go za rok zobaczymy na jakis powaznych galach ja mu tego zycze

[...] bal brac ze wzgledu na deca dika. Zreszta tescia tez sie boje miedzy innymi ze wzgledu na wachania libido po zejsciu z cyklu. Bralem buzery tescia dosyc mocne i po cyklu na tych odzykach mialem duze wachania libido, wiec mam male leki ;) Winstrol chce brac tez m.in. ze wzgledu na sztuki walki. Wydaje mi sie, ze moze sie bardzo dobrze przydac ;)

za 2 klase możesz juz miec stypendium :)zalezy też gdzie trenujesz?! z druga klase jest juz stypendiuym fakt że nie duze... Zmieniony przez - jay_jay16 w dniu 2009-05-10 15:36:37

rutkow aktualnie jadę na sucho, z tym oddychaniem to by było jakieś dziwne, że prawie po 8 miesiącach stażu na siłowni nagle pojawiło mi się to. U lekarza byłem, ale rodzinnego jak wspominałem skończyło się na zwykłym gadaniu, że za duże ciężary, zmierzyła mi ciśnienie i to wszystko. Odpoczywam jeszcze do końca tygodnia, a w przyszłym ruszę z [...]

Generalnie leczenie nie powinno ograniczać się tylko do ćwiczeń rozciągających. Powinno stopniowo przechodzić się do ćwiczeń wzmacniających pod nadzorem fizjoterapeuty. Być może tego brakuje. Poza tym może 3 fizjoterapeutów to trochę za wiele. Czemu ich zmieniasz? W przypadku braków sukcesów poprawnego leczenia zachowawczego warto wykonać [...]

tieS bez posiłku bo siłka z rana musiałbym wstać o 5 :P oczywiście przed siłka BCAA na wieczór dień przed... do twarogu dodam troche węgli o niskim IG aby nie było pusto w zbiornikach burakkk- w sumie to nie widze różnicy na razie przy 75 a wiekszej ilości(nigdy nie miałem ustabilizowanej diety wiec raz bylo 50 raz 150 najczęściej coś pomiedzy [...]