duze

puma 3 dniowe podziały: " Nogi, Push, Pull Cale cialo, Gora, Dol Cale cialo, Push, Pull Nogi, Duze lifty, lifty uzupelniajace Duze lifty, lifty uzupelniajace, lifty kosemtyczne " albo też fbw wodyna jest 3 dniowe szukaj postów wspomnianych pumy i wodyna, apokalipsa poprawił też z 1000 planów , i Jodełko układa fajne plany koniecznie [...]

w kwestii nogi- barki. Poczytaj imć Metbol wypowiedzi Pumy oraz Michała. Zrozumiesz dlaczego nie pochwala się takiego łączenia. Nie znaczy, że nie można. W życiu wszystko można, zresztą duża grupa ludzi tak trenuje i ... żyje i nawet ma jakieś efekty. Ale bez wątpienia( i na tym skończmy spór) połączenia nogi- barki jest jednym z najgorszych [...]

Jak pisałem- koniec z wynikami. Nie jestem jakiś duży, a napewno proporcje moje jeszcze mnie nie zadowalają, a na forum jest multum ludzi z o niebo lepszymi wynikami niż ja. 3 dni to ciężka sprawa. Tu Rush ma rację, choć on po prostu zacytował Pumę:) Na 3 dniach zwykłym ludziom ze średnią znajomością swego ciała jest trochę ciężej zrobić to samo [...]

metbol fajnie że znalazłeś pomoc, życzę Ci samych sukcesów ale najwyraźniej masz emocjonalne problemy ze sobą, zachowujesz się jakby Ci do obory podłączyli internet, po Ci to? na forum mamy przyjemną atmosferę a buraki są marginalizowani jakbyś nie zauważył, sam zdecyduj jaką postacią chcesz być na tym forum. i nie kłam jak pies napisałeś że masz [...]

Wpływ działania sterydów na funkcjonowanie wątroby Wątroba jest największym gruczołem ustroju, jest ośrodkiem przemiany materii w organizmie, wydziela żółć niezbędną do trawienia tłuszczów, reguluje przemianę białek i cukrów oraz przemianę acetową. Magazynuje okresowo glikogen, tłuszcze i białka. Ponadto dezaktywuje substancje, które mogły by [...]

Cześć, mam pytanie - orientujecie się może czy któraś z Moderatorek zajmuje się indywidualnym prowadzeniem danej osoby przez redukcję? Oczywiście mam na myśli usługę odpłatną i kompleksową - z układaniem jadłospisu i kontrolami. Czy wiecie może czy któraś z nich jest z Warszawy? Z tego co wiem to tak, aczkolwiek moga nie miec teraz zbyt duzo [...]

Cześć, mam pytanie - orientujecie się może czy któraś z Moderatorek zajmuje się indywidualnym prowadzeniem danej osoby przez redukcję? Oczywiście mam na myśli usługę odpłatną i kompleksową - z układaniem jadłospisu i kontrolami. Czy wiecie może czy któraś z nich jest z Warszawy? Z tego co wiem to tak, aczkolwiek moga nie miec teraz zbyt duzo [...]

eeeeeeeeeeeeeeeeeeee 2 miejsce zachowane too luzzzzzzzzzz tylko nie kapuje Black jednego mam np. duze pkt 5 malych 56 a mlodykks ma 4,5 duzych i 59 malych i jest za mna . czyli te duze jak sa liczone ? Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-03-02 20:20:42

Black ta kalasyfikacja ogolna zgadza sie wszystko? Bo jakos tak np Zawodny jest na 5 miejscu. Ma 3 duze pkt., 20 malych i 40%, a Vieira (6 miejsce) 1,5; 25; 50%. Nie wiem czy to poprostu blad excela czy duze pkt to jakos specjalna 'wage maja'? zdr.

DT klatka/barki/triceps (duże obciążenia) // HighCarb Zacząłem nowy trening, z rocznego planu Ch. T., wydoił ze mnie ostatnie siły ale motywacja na 200%. Aż strach jutro na kopyta iść %-). Zacząłem cyklon kreatyna i DAA, jak estro będzie za duże, to zbiję IA ad-3 pct mam w zanadrzu. Zrobię sobie badanie wolnego testosteronu i estro jutro i po [...]

05-06-2007, 17:29 Witam, na początek relacja z treningu. 30 minut przez rozpoczęciem ćwiczeń wziąłem jedną porcje Shock Therapy. Nie wiem czy jakimś cudem to zaczęło w końcu działać, a może po prostu test mnie mocno zmotywował do pracy, ale ćwiczyło mi się dziś bardzo dobrze. Myślę, że straty będą powoli odrabiane. Póki co ciężary były śmiesznie [...]

Witam, dzisiejszy dzionek do godziny 17:30 zdał pod znakiem szeroko pojętej nudy. Jedzenie, leżenie, jedzenia-fajna redukcja co? Przeczytałem 50stron książki "Rodzina Borgiów" Mario Puzo. Póki co średnia książka, ale domyślam się, że jest to długie wprowadzenie i najlepsze dopiero nadejdzie. Niektórzy mówią, że ostatnie wielkie dzieło [...]

duze chlopisko!!!! ciekawe jakie plany startowe!!!!!

rozkmina dnia: czytając podstawy treningu to tam jest np 12 serii na duze partie i 8 na male i to sie tyczy splita pewnie, a co jeśli robie trening parti 2 razy lub nawet 3 w tygodniu np upper/lower czy fbw... czy wtedy także rozpisujemy tak żeby w tygodniu było te 12 seri na duże czy można robić wiecej? przykladowo 16?

[...] triceps, łydki, przedramiona) - 5-7 serii Trening masowy: - kazda grupa miesniowa cwiczona raz w tygodniu - przed kazdym treningiem 1-2 serie rozgrzewkowe - ilosc serii na duze grupy miesniowe 12-16 (początkujący ok 10) - ilosc serii na mniejsze grupy miesniowe 9-12 (początkujący ok 6-7) - ilosc powtorzen w serii 6-10 - czas odpoczynku miedzy [...]

Michaś Mase zwykle robi się 1x w tyg duże grupy i max 2x w tyg małe Masa robiona w 3 powt ma 85-95%? celem masy jest napompowanie glikogenem i wodą? To Ty masz chyba jekie rewolucyjne metody Nigdy nie spotkaem się z takimi metodami robienia masy trening masę wg mnie zawsze wyglądał tak - 1-2x w tyg 3-4 układy po 3-6 serii na ok 80% 6-10 powt [...]

[...] Jest lato, a po tym cwiczeniu wygladam jak po nieudanych (albo udanych /-)_ ) igraszkach SM ;-) Wymiary ponizej, za duzo nie spadlo,ale nie moge w kolko liczyc na duze spadki. W kazdym razie nie rosnie. Aha, okazalo sie, ze robienie wieksze ilosci aero ma srednie przelozenie na moje wymiary ;-] [...]

ja jem tyle, ze czasem mysle, ze warto by robic zdjecia moim talerzom czy miskom z salatkami %-) W poprzednim zyciu bylam krowa... J a w kolko cos jem... A moje talerze sa takie duze, ze nie mieszcza sie do standardowej mikrofali %-)

ja teraz na luzie mam 42cm i tu nie mam co kłamać bo to Generau mierzył;) on ma jakieś 46-47na napince;) ja mam dobry kształt (nie chwaląc sie) wiec już od samego początku moich treningów widać było jakbym mieł wiecej niż w rzeczywistości na kablu.... Generau powiedział ostatnio że mam za duże łapy....ja niestety nie znam takiego pojęcia jak [...]

DZIEŃ 6, Niedziela, 17.07 Dieta: 1. Chleb razowy 160g, jajka 180g, masło 8g 2.30g odżywki, awokado 75g, piwo około 40ml (3 duże łyki) 3.Tatar: polędwica wołowa 150g, żółtko jajka 25g, cebula, ogórek kiszony, przyprawy; Chleb razowy 160g, masło 8g Owocowo mi: 320g jagód, 206g porzeczek Ogółem: 99B / 79T / 166W, 1771kcal plus warzywka plus suple [...]