duze

troche duze jak 4cm... troche tego juz nawbijalem ale nie spotkalem sie czyms takim jak napisales... czasem cos wyjdzie ale to raczej wielkosci malego pryszcza.

u mnie lezy w lodowce ponad 2 miesiace i jest OK. dawki zalecana sa za duze. mozna osiagnac to samo wbijajac znacznie mniej.

wcześniej za duże zdjęcie było i nie przeszło..

Coś duże uda masz w porównaniu do reszty wymiarów ;F

Mam uda zaj**iście wielkie( nie umięśnione zabardzo ale takie masywne xD) gram codziennie w piłkę i trenuje je pod katem piłkarskim. Są duże ale coś mi sie też zdaje że źle zmierzyłem.

<lol2> d@wid rozśmieszasz mnie. jak się dowiedziałem, że ty od 2004 roku poważnie ćwiczysz to padłem pod biurko już raz z tobą dyskusję miałem, neistety nie raczyłeś odpisac albo nie wiedzialeś co odpisac, trochę szkoda, no ale... dobra jak chcesz coś co jest poza atlasem na kulturystyka.pl to weź mi daj jakies jedno-dwa ćwiczonka na [...]

Ponad 300 ośrodków promujących sportowy styl życia powstało w tym roku w kraju w zainicjowanej przez Zarząd Główny TKKF akcji "Bieg po zdrowie-2003". Uroczyste jej podsumowanie odbyło się w Chorzowie. "Postanowiliśmy stworzyć sieć miejskich i gminnych ośrodków joggingu. Chodzi o to, by dwa, trzy razy w tygodniu ludzie mieli okazję [...]

[...] ryzu i piersi kurczaka (600g mieso + 5 torebek ryzu + warzywa dziennie) zaobserwuj zmiany i przedewszystkim zobacz czy wytrwasz. Wtedy dowal propa sola w malej dawce 6 tyg. A mysle ze przy takiej misce zobaczysz postepy na tyle duze ze z bomba poczekasz. Aha jak czytasz to i myslisz co on *******i co ma jedzenie do koksu to pomyslisz po szkodzie.

bemben12 --> wyobraź sobie że nie dziwię się że nie ma efektów skoro na klatkę piersiową wyciskał w pionie haha nawet jak wyciskasz w skosie górnym i zbyt duży skos ustawisz to spada z klatki sporo pracy więc nawet w skosie czasem nie da rady jej przećwiczyć jak. Teraz autor dał temat że ma problem z klatką więc wypowiedź kierowałem pod kątem [...]

Podstawowa sprawa co mnie razi od samego poczatku nogi+plecy??? nieee.... nogi i plecy sa to duze partie ktore ie powinny byc cwiczone razem jesli juz masz zamiar laczyc partie to bym proponowal... pon.barki+biceps wtorek.nogi+lydki sroda.przerwa czwartek.klatka+triceps piatek.plecy+przedramie+kaptury sobota i niedziela wolne... ale radzilbym [...]

no rezultat cwiczen bardzo dobry, tylko masz jakas dziwna budowe, nie wiem moze barki za duze w stosunku do reszty (zdjecie nr 1).Wg mnie jestes dobrze zbudowanym czlowiekiem

Maz na mysli zapas powtorzen?? Ok. W takim razie prawdopodobnie odstepy pomiedzy dniami sa za duze. na razie zostaw jak jest skoro masa idzie, zazwyczaj postepy sa najwidoczniejsze i najdluzsze w dzien "piatek". Jesli teoretyczny maks byl 60 to progresje zaczynasz od 30kg. Ale to bez wiekszego znaczenia... Zobacz jak pojda [...]

Maz na mysli zapas powtorzen?? miałem na myśli to,że czułem, że jeszcze mógłbym zrobić next serie. Ok. W takim razie prawdopodobnie odstepy pomiedzy dniami sa za duze. na razie zostaw jak jest skoro masa idzie, zazwyczaj postepy sa najwidoczniejsze i najdluzsze w dzien "piatek". co oznacza odstępy między dniami? nie bardzo rozumiem o [...]

Dla mnie kozak. Masuj sie dalej. Zacznij brac krete, po takiej przerwie powinienes miec duze przyrosty.

"PitGie przedramie eksplodowalo ? Sezon w tym roku dosc wczesnie ruszyl a razem z nim zlote rady. Do autora, tak rzecz ujmujac jednym zdaniem masz "pompe" uniemozliwajaca wykonanie planu zgodnie z harmonogramem? Od kiedy masz taki problem? " problem ZAUWAŻYŁEM 16 stycznia 2009 roku :) no takie uczucie jakbym był nadmuchany.. [...]

informacje o tym ze powinno sie robic 12 serii wziolem z atlasu cwiczen;) wklejam kawalek artykulu: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, [...]

Tak 12-16 seri na duze grupy i 9-12 seri na male grupy lecz w sumie. We wszystkich cwiczeniach razem ma byc tyle a nie w jednym

Co z Adamkiem? Walka Z jednym z dalszej 10 HW, potem dogadaja się z Haye'em bo obu zapłacą sowicie, może nawet walka w W.Brytanii by sie odbyła. Z Povietkinem nie zawalczy bo ma dużo do stracenia a mało do zyskania, Povietkin miałby b.duże szanse zajechać Tomka. Więc bardzo prawdopodobna walka rewanżowa z Areola który szczuplejszy i szybszy może [...]

Powiem szczerze że mnie zaskoczyłeś Rothen według mnie kcal jest wystarczające bardziej jestem za opinia ziompela gdyż moja aktywność nie jest wysoka rano trening brzucha około 20 minut i do sklepu po żarcie do którego mam parę kroków no i regeneracja na basenie a po za tym trening który robie 3 razy w tygodniu ale nie schodzimy na temat treningu [...]

Dobra i tak padło na insulinówkę ze stałą igłą - wciągnąłem płyn wlałem do proszku zaciągnąłem rozrobiony roztwór wbiłem pod skórę około 1666 tak +/- myślę że takie wachania w granicy 1600-1700 nie zrobią mega różnicy. resztę wsadziłem w insulinówce do lodówki i niech sobie leżakuje. Pytanie jeszcze jedno bo dzisiaj nie dałem rady isć na badania - [...]