Dieta na masę proszę o opinie

no może i racja....ale wiesz...ja waże 70kg i trenuje

PON SIŁKA + rowerek
WT AERO na czczo (1h)
SR Siłka + Rowerek
Czw AERO na czczo (1h)
PT Siłka + rowerek
Sob Aero + Siłka
Ndz - a to róznie plaża lub aero zależy :D

i ja spożywam 2500kcal

a mi jakoś na masie nie zalezy....porpostu ćwicze bo to kocham :) jestem piłkarzem 4-ligowym dlatego tyle aero....a moją pasją są AERO na czczo...nie wiem dlaczego ale kocham to robic :)

Powiem szczerze że mnie zaskoczyłeś Rothen według mnie kcal jest wystarczające bardziej jestem za opinia ziompela gdyż moja aktywność nie jest wysoka rano trening brzucha około 20 minut i do sklepu po żarcie do którego mam parę kroków no i regeneracja na basenie a po za tym trening który robie 3 razy w tygodniu ale nie schodzimy na temat treningu zapotrzebowanie na kcal jest dobrze wyliczone bardziej się martwię czy nie jem za dużo w sumie przed dieta jadłem 4 a nie 5 posiłków w dodatku mniej ale opychałem się lodami :D więc chyba tak duże kcal nie będzie szokiem dla organizmu i nie przemieni to w tkankę tłuszczową co o tym sadzicie ?