SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase prosze o opinie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 546

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 451
Prosze o pomoc poradźcie czy to to dobra dieta na mase i co mam zmienić

Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 451
główny problem leży w tym że nie rosne, a wręcz maleje waga mi zeszła z 88 do 86 w ciągu 3 dni a cały czas stosuje diete, intensywnie ćwicze na siłce i daje mięśnia czas na regeneracje więc nie wiem w czym problem moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3421 Kcal więc Diete mam ponad zapotrzebowanie. Z góry dzięki

Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celow - wszystko
zaczyna sie w umysle. Pozdro

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 464 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4904
wywal kazeina ze sniadania, mozesz pominac wogole ten posiłek i dac wieksze porcje białka w innych posiłkach (z mięsa, jaj)
zastąp szynke normalnym mięsem
duża porcja warzyw do każdego posiłku
ryż biały zastąp pełnoziarnistym
przed treningiem nie jedz cukrow prostych, daj tego banana lepiej bezposrednio po.
pos 3- zamiast masła daj jakies inne źródło tłuszczy
dodaj tłuszcze do posiłku ostatniego
od czasu do czasu zapodaj jakieś omega np z ryby albo tranu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja

Następny temat

Dieta do oceny

nutloveb