duze

kacpero091 jeśli to trening dzielony układaj plan tak abyś mieścił się w przedziałach 12-16 duże partie 8-10 małe partie tygodniowo Piotrx1 tak dokładnie możesz dokładać do każdej serii, możesz robić 4 serie stałym ciężarem a na kolejnym treningu też 4 serie stałym ciężarem zwiększonym np o 2,5kg dbaj o wzrost powtórzeń głównie w ćwiczeniach [...]

vizin wyciskanie najbardziej jest skuteczne jak opuszczasz nisko prawie do karku ale tym samym najgorsze dla stawów barkowych duże naprężenia następują w barkach unikaj tego bo są skuteczniejsze ćwiczenia a mniej niszczące barki szycha pamiętaj każde ćwiczenie w zwisie jest skuteczniejsze od tego w którym lezysz, więc skuteczniejsze jest [...]

Pytanie mam - dlaczego carbo z olimpii w 1kg opakowaniu ma inną miarke niż to w dużym? W małym 5 płaskich łyżek stołowych na 100ml. Duze opakowanie 5 łyzek stołowych na 210ml.

Witam Mam pytanie odnośnie treningu FBW 5-10-15. Jak rozkłada się serię w 15, 10 i jak w 5? Czytałem artykuły na ten temat ale nie bardzo zrozumiałem jak to do końca jest, w każdym jest to różnie przestawione. Zaznaczam, że nie chodzi mi o to, że w podsumowaniu tygodnia na duże partie mięśni ma być określona ilość a na małe mniejsza określona. [...]

Kamaze to jest bardzo dobre pytanie, kiedyś większość polecała maszyny teraz na odwrót , a ja Ci powiem że obie metody są dobre w zależności od tego jaką metodą treningową trenujesz , fakt jest taki że rzczywiście nie powinno się za dużo maszyn ładować do planów fbw , jednak w splicie spokojnie mógłbyś dołożyć. A różnica jest przede wszystkim [...]

Co gorsze? Chipsy Duże Czy Duża Pizza? xD:F Pytam serio ;D Zmieniony przez - spaiter w dniu 2009-10-11 20:31:13

Z czasów gdy interesowałem się kulturystyką pamietam, że były jakieś tam "zasady" że na siłe duże ciężary mało serii i powtórzeń, na mase małe dużo serii i powtórzeń a na redukcje znowu inaczej coś w tym stylu (nie wiem czy dobrze napisałem powyżej) mógłby mi ktoś to rozpisać, i czy w ogóle są takie zasady ?

Czytałem tutaj, że 5 dni w tygodniu na masę to za dużo. Ale pewien kulturysta z mojej siłowni który ćwiczy parenaście lat i jest naprawdę duży mówi mi że spokojnie mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Jak da rade to jak sobie mogę ten plan rozłożyć? Duże parie same a średnie łączyć z mniejszymi?

Mam 14,5 lat 175cm 63kg ZRobilem w wakacje A6W, lecz efekty duze nie byly(za malo miesni), wiec teraz chce zrobic ABSII. Czy sa jakies przeciwskazania co do mojego wieku(rosne)? podobno mam zbyt silne miesnie brzucha w stosunku to grzbietu i mam jakas wade, ktorej nawet nie odczuwam. Po ABSII, chce znowu zrobic A6W. Ile gdzies tak zajmie mi [...]

Witam ćwiczę treningiem FBW 3x w tyg,ostatnio czasu na trening jest mało zamierzałem ćwiczyć tzw skróconym FBW ale jeden z kumpli polecił mi abym robił inaczej tzn przeplatał serię,generalnie jego koncepcja jest taka żeby w przerwach pomiędzy seriami na duże partje mięśniowe robić małe które nie są zaangarzowane w ćwiczenie dużych partji Czyli [...]

Nikogo lepszego w tej dywizji niz Gus nie ma. DC pokonal AJ wiec Gus to logiczny wybor. Alexander ma tez duza szanse by mu ten pas zabrac. Warunki jak Bones ma duze szanse. Fajnie by bylo gdyby utarl nosa grubasowi Zmieniony przez - grind w dniu 6/4/2015 8:23:49 AM

Tempe koksy omkoglowe moze zmądrzeją jak pół roku odpoczną od pompowania karabinow... Może takie jest stanowisko naszego sprawiedliwego rządu? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-10-16 18:06:11 Tu można gdybać. Może na fitness w Polsce lobby poszło żeby siłownię typu city fit, fitness academy do piachu z nimi. A za nie ktoś na rynek wejdzoe [...]

dwa dni przerwy fajne sa, checi wracaja duze i czlowiek sie fajnie zregeneruje

Bylismy w odwiedziny, cos pilismy, lodziak nam treningi rozpisywal na takich wielkich kartkach i mial na lozku duze kartki i byly tam napisane posty ze spamu%-)

W sensie za duże %-)?

ja tez, dzis troche kcal jeszcze... 2 duze posilki zostaly

no nie jak u mnie były 18stki w liceum to miałam za duże problemy ze zdrowiem by wychodzić z domu

ja nie kupiłem absolutnie nic ;-) nei wiem ile w pasie zeszło. na wadze też nie wiem. Wiem, że spodnie które były lekko opinające teraz są kilka rozmiarów (2-3) za duże

Niektórym laskom to się we łbie poprzewracało i mają za duże mniemanie o sobie. Na przykład jak kiedyś przeprosiłem jakąś dziewoję w sklepie, bo zastawiała mi przejście to spojrzała się na mnie jak na g**** jakieś, jakbym był menelem i prosił o dwa złote na piwo \-)

FULLBLOWN pozamiatałeś stary SOG przez duze S