TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

ii..Ćwiczenie bicepsa hantlem w tym pomoże ? ...Trochę to dziwne :P

Czytałem o rozgrzewce i nurtuje mnie pytanie czy mam zrezygnować ze wszystkich skłonów, wymachów, pompek itp. i tylko robić serie rozgrzewkowe na małych ciężarach?

ja tak robię i jest ok. kwestia indywidualna.

jak przeczytałeś art to wiesz że wszelkiego rodzaju wymachy czy krążenia nie są ruchem anatomicznym mimo iz możliwym do wykonania ( wbrew temu co ucza np nauczyciele wf)

karmel27 - w klacie nie wiem czy pomoze ale hantlem wycwiczysz równa sile bicepsa

...ale biceps to jakoś tak mało chyba ważny przy wyciskaniu na klatę(a ja mam właśnie problem z tym że jak chce wypchnąć większy ciężar to prawa daje rade a lewa nie)? ... bardzej triceps...

bardziej triceps?

wez.....




biceps tez odgrywa role w wyciskaniu...

skoro najpierw ci idzie prawa reka mocniej a lewa slabiej to chyba normalne ze nie klata tu winna tylko ramiona?

wiec barki i biceps cwicz ostro

klate tez

jeśli któryś z mięśni współpracujących czy stabilizujących jest najsłabszy w danym lifcie to on najszybciej rośnie i po jakimś czasie dorównuje wytrenowaniem innym chyba że kuleje pozycja techniczna i tu bym się doszukiwał błędów

Mam 14,5 lat
175cm 63kg
ZRobilem w wakacje A6W, lecz efekty duze nie byly(za malo miesni), wiec teraz chce zrobic ABSII. Czy sa jakies przeciwskazania co do mojego wieku(rosne)? podobno mam zbyt silne miesnie brzucha w stosunku to grzbietu i mam jakas wade, ktorej nawet nie odczuwam.
Po ABSII, chce znowu zrobic A6W.
Ile gdzies tak zajmie mi ABSII?

abs2 wez przestan

zrob sobie jakis dobry trening na brzuch a nie jakies a6w czy tam abs