duze

Łodzianin http://ruducha.pl/rysunki/duze/zasady.jpg

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10686734_509684585835750_9011094929934718032_n.jpg?oh=f22d6bc43844b69ced119c03f147a83b&oe=54B65F5F Bella też super %-) teraz cały dzień myślę o jeszcze jednej rzeczy oprócz jedzenia, za duże obroty, przegrzeję się %-)

wziąłem zestaaw jakiegos beef burgera z łodeczkami ale tego woła te dwa plastry w srodku raczej cieniutkie %-) do tego 0.5 coli 2 chesburgery duże lody ale się najadłem

o tym co chce myśle ze 2 lata juz albo wiecej, ale to za duże koszta..

[...] na drazku 1-2 seria max martwy ciag/wioslowanie 3 serie biceps+triceps (superserie) uginanie ramion ze sztanga podchwytem + prostowanie ramion na wyciagu/wyciskanie francuskie 2 serie brzuch: unoszenie nog w podporze 2 serie przerwy miedzy seriami 30sek,duze ciezary,ilosc powtorzen 6-8 ruchow Zmieniony przez - El_Crack w dniu 2007-01-18 21:29:58

Orchideon, nie słuchaj wielu tych wypowiedzi. Z medycznego punktu widzenia NIC POWAŻNEGO NIE MOGŁEŚ SOBIE ZROBIĆ !!! Proszę, napisz jaką temp. miała ta woda, którą wlałeś. Jesli było to duże ciśnienie, to musiała sama zacząć wypływać, bo przy wolnej (tradycyjnej) lew. można i 4 litry wlać i nic się nie stanie, a jak się będzie dalej pompować, to [...]

Tem wody jest tu najważniejsza, gdyż jeśli woda miała powyżej 40 - 45 stopni celicjiusza to jest duże prawdopodobieństwo, że wupłukała dobra florę bakteryjną, której odbudowanie trochę potrwa. Czy nie czułeś takiego małego oparzenia jak zaaplikowałeś sobie wlew ? Nie chodzi mi tu o parcie wewnątrz, jakie mogłeś czuć, bo to jest najzupełniej [...]

chyba - 50% mniej ciezaru :PP ale mam tylko tydzien przerwy po splicie wiec mysle zaczne gdzies tak 25% mniej i co 2 kg np co trening bede dokladal na male partie a na duze 5 moze byc ? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-02-03 19:03:51

rozmieszcznie partii chyba zostawie tak jak na poczatku z tym ze moze wlasnie zmodyfikuje te marte ciagi i przysiady. ale dalej nie wiem jak jest z seriami wsteponymi i z rozgrzekwa ? bo odrazu lapac sie za duze ciezary troche lipa :D

Absolutnie nie można wchodzić na duże ciężary od razu. Rozgrzewka musi być, ale jest zależna od tego jakim ciężarem ćwiczysz i sam to musisz wyczuć. Przy 10 ruchach ja bym robił tak: 50% ciężaru jakim masz trenować x 10 ruchów, 70 % 6- 8 ruchów i potem seria właściwa 100 % 10 -ciu ruchów. Przy większym ciężarze więcej serii rozgrzewkowych z [...]

juz po pierwszym treningu zrobilem okolo 70% maxa wyciskanie zza karku dalem zamiast wiosla dalem drazek szeroko i tak bede cwiczyl tylko jednym planem i pytanko co trening dozucac obciazenie czy np co drugi ? i na male partie i duze 2,5 kg ?

Na male co drugi, na duze co tydzien (2,5kg).

maciek a nie chodzilo na duze co trening ? a na male co drugi trening dobra uwaga :) a jak oceniasz ten plan ktory dalem King Odina ? i jak uwazasz jels izaczelem 70% maxa po tygodniu regeneracji i bede jechal wedlug zasad dokaldania obicazenia ktore podales ?

teraz już nie mam złudzeń trening mi pasuje jak najlepiej, a miałem duże wątpliwości, chyba nawet bardziej mi sie podoba niz split i kolejne pytanie dziś zrobiłem klate na skosie dolnym hantlami, czy moge tak zostawić i lecieć juz do końca tego treningu, o wiele lepiej je czuje niż sztange

chyba sobie zamówie

dzis też miałem dziwne sny nie wiem co jest panowie śpie sobie i nagle sie przebudzam, patrze a tu przez poduszkę mi przebiegają takie duże grube pająki i nagle tak jak by sie budze i okazuje sie że siedzę na łóżku i trzymam kołdre przy sobie później odsunąłem poduszki na bok i spałem bez

tu so duze koksy z malymi, delikatnymi sercami

lokurva jakie ma fajowe duze twarde cycki

http://polskalokalna.pl/galerie/malopolskie/pozar-pod-tarnowem/zdjecie/duze,851253,6 ladnie ciemne chmury nad miastem, a wioska jest oddalona o kilka km

[...] frajer sie gapi to ja mu do lusta fakera zeby *******lal a gosc sie usmiecha podchodze mowie masz prblem pajacu a gosc nie mowie to po co sie gapisz jak gej a gosc bo duze miesnie mowie to sie korwa nie gap bo w polsce jak sie gosc nsa goscia gapi to ma w******l a gosc mowi ja jestem kurdem u nas tak nie gejow i juz do konca silki z lbem [...]