[...] Piąte danie(2h przed snem): Kasza jaglana, pokrojone awokado, pomidor, papryka i oliwki z sosem http://i.imgur.com/HUIlOv8.jpg (to biorę do pracy wiec jeszcze kasza nie gotowa) Zmieniony przez - hardstell w dniu 2017-06-07 14:56:42 Zmieniony przez - hardstell w dniu 2017-06-07 14:57:04 Zmieniony przez - hardstell w dniu [...]
[...] mam niedowagę, a naprawdę staram się podchodzić do diety i treningów w rozsądny i zdrowy sposób. Z drugiej strony nie ukrywam, że nagły progres i to, że moja sylwetka, choć jeszcze nieidealna, nigdy nie wyglądała tak dobrze, bardzo mnie zniechęca do masowania, zwłaszcza że zaczynają się wakacje i odsłanianie ciałka. Dietę i trening mam [...]
[...] o instykncie zabijania, bo nie o to w tym chodzi. Ale faktem jest ,że trzeba odpowiednio reagować na rozwój wydarzeń i pewne hamulce wyłączyć. ja zdaję sobie sprawę, że mam jeszcze spore braki i wiem,że przed kolejnym starciem msze jeszcze dużo popracować. GW: - A skąd tyle zapału do tej pracy? Mógłby pan być np. Działaczem, interes się kręci ( [...]
[...] 3 pojedynki Czego spodziewasz się po Brianie Nixie Oczekuję po nim dobrej walki.. Ma 34 lata, ma 18 zwycięstw i 10 porażek. To wszystko co o nim wiem. Jak długo zamierzasz jeszcze walczyć ? Nie mam pojęcia. Muszę sprawdzić do jakiej formy mogę dojść. W każdym razie wciąż mogę walczyć. Co myślisz o Roju Jonesie Juniorze, który obecnie jest [...]
witam wszystkich..pomozcie mi przy ulozeniu diety..przy redukcji..aby nie stracic tego co mam a jeszcze powiekszac miesnie..cwicze ok 3 lat..mam 178 cm wzrostu, waze 90 kg. do tej pory nabudowalem calkiem sporo miesni..odzywek prawie wogole nie bralem, tez zadnej diety nie stosowalem ..jedyne czego przestrzegalem zalecen po treningu..wegle , [...]
[...] wzrostowych, lecz mam 19 lat więc według mnie to odpada. Dostałem leki przeciwzapalne i na odbudowe chrząstki. Leki mi się skończyły, czuje poprawe lecz do normalnego stanu jeszcze daleko. Lekarz kazał mi przyjsc jeśli znowu się pogorszy. Postanowiłem samemu zadziałac i ułozyłem liste leków, witamin itd. które mogą mi pomóc. Chce się jak [...]
[...] Razem kalorii w diecie 2768,7 kcal Byłbym niezmiernie wdzieczny za opinie osób, które znaja sie na odżywianiu i moga serio pomoc.Z gory wielkie thX. No i jeszcze pare pytanek: 1.Czy sadzicie ze dobrym pomyslem jest pozostanie na takiej ilosci tluszczy i przy takiej ilosci kalorii i zwiekszanie jej (w razie potrzeby) z czasem, [...]
[...] łydki spalić ciężko,więc nie nastawiam się na zmniejszenie mięśnia.Jak zrzucę fat (który też tam jest) to pewnie i tak ubędzie z 2-3 cm.Jednak nie chciałabym,żeby te mięśnie jeszcze się rozrosły. Czy jak zacznę jeść przed snem białko i pijąc odżywkę białkową rano przed aerobami mogę do tego doprowadzić? Może to niejedzenie po 18tej pomoże mi [...]
[...] popijasz wodę)* *To jest właśnie ćwiczenie fts-7. Przerwy w gran 30-45 sek i upewniasz się, że jesteś odpowiednio nawodniony, aby wtłoczyć wodę do mięśni i rozciągnąć powięź jeszcze bardziej. Celem jest dostarczenie jak największej ilości witamin, minerałów, aminokwasów, tlenu itp. w mięśnie, a także rozciągnąć otaczające je powięzie aby wspomóc [...]
[...] owocowy? (400g) = 330kcal (11b/8t/52w) V posiłek ser twarogowy chudy (250g) = 250kcal(50b/1t/9w) + tuńczyk (130g) = 125kcal (27b/1.5t/0w) suma= 2470kcal (176b/62t/300w) jeszcze do tego sera bialego na noc moge dodac 10g oliwy z oliwek i molgbym w sumie zastapic ten jogurt w IV posilku wcisniety na sile ( jeszcze tak nie jadlem, mam nadzieje, [...]
[...] niz witamina E co ma ogromne znaczenie w zapobieganiu utlenianiu lipidów osocza, błon erytrocytów i lipidów tkanki wątrobowej. Na podstawie dotychczasowych badań ( wciąż jeszcze skromnych) można wywnioskować że dieny kwasu linolowego moga odgrywac wazną rolę w procesach antynowotworowych a także wpływać korzystnie na skład ciała, [...]
[...] a także wspomagają proces odbudowy mięśni. Dzięki nam dowiesz się, dlaczego piwo i fitness ze sobą współgrają. Skocz więc do lodówki po zimny trunek... Dobre piwo kontra jeszcze lepsze piwo Nie wszystkie piwne trunki są takie same. Jeśli chodzi o zdrowie, niektóre z nich są lepsze a inne gorsze. Generalnie ciemne piwo zawiera więcej [...]
Na początku wspomnę jeszcze że mam typ budowy pomiędzy mezo a endomorfikiem (mam szerokie ramiona, klatkę, plecy i jednocześnie szerokie biodra) oprócz tego mam potężne uda. Mój problem polega na tym że mam za dużo tłuszczu (szczególnie na klatce, brzuchu i bokach)i zależy mi na pozbyciu się go i nadaniu sylwetce bardziej smukłego kształtu [...]
[...] się do dietetyczki, z perspektywy czasu myślę, że trafiłam do jakiejś wariatki, która znając moja historię, skonstruowała mi dietę 1000 kalorii, czyli kobieta pogrążyła mnie jeszcze bardziej, owszem schudłam na niej 8 kg, ale później przytyłam do aktualnych 83. Moje ostatnie pół roku to siedzenie na dupsku i obżeranie się. Bardzo proszę o [...]
[...] samemu nic przyrządzać) 4 posiłek - tuńczyk w sosie własnym, warzywa, pieczywko 5 posiłek - twaróg/serek wiejski Większość treningów odbywało się po 2 posiłku. Czasami jak jeszcze przed snem byłem głodny to zagryzałem paprykę, marchewkę albo ogórki. Oczywiście cały dzień piję wodę niegazowaną , jakieś 3l. Teraz dochodzimy do mojego problemu [...]
[...] elektrowniami”. I to prawda. A wszystko, co pomaga mitochondriom pracować bardziej efektywnie prawdopodobnie wpłynie na poprawę treningów. Do niedawna azotany były jeszcze uważane za szkodliwe. Ale wszystko się zmienia, nowe badania zaprzeczają dotychczasowym poglądom na ich temat. Naukowcy zauważyli również, że silne antybakteryjne [...]
EKONOMICZNY I OPTYMALNIE ZMIKRONIZOWANY MONOHYDRAT KREATYNY! JESZCZE SKUTECZNIEJ ZWIĘKSZA MASĘ MIĘŚNIOWĄ, MOC I SIŁĘ! LEPSZA WCHŁANIALOŚĆ I ROZPUSZCZALNOŚĆ W STOSUNKU WIĘKSZOŚĆI MONOHYDRATÓW NA RYNKU! Optymalnie zmikronizowany monohydrat kreatyny, będący podstawą doskonałego produktu - PERFECT CREATINE MONOHYDRATE BIG CAPS, jest jednym z [...]
[...] zajęcia dzień w dzień rozpoczynają się o 8 lub 9 a konczą się UWAGA! 16 a czasem 17 ledwo co znajduje czas i siłe na silownie i prysznic. Tak było w zeszłym roku i w tym jeszcze będzie tak samo albo i nawet gorzej wszystko zalezy od planu lekcji. Mam nadzieje że napisałem wszystko jasno i wyraźnie a moja prośba jest taka aby ktos z was pomógł [...]
[...] o pomoc i odpowiedzi z waszymi doświadczeniami itd. Będę wdzięczny jeśli ktoś, kto miał podobny przypadek napisze mi, na czym polega leczenie tego podwyższonego poziomu bilirubiny. Jeszcze raz powtarzam, że mam nadzieję, że to nie jest żółtaczka, bo jeszcze tylko tego mi brakuje :/. Pozdrawiam. Zmieniony przez - xsk92 w dniu 2010-02-14 18:03:26
Na stawy: leki itd
