[...] duzej ilosci wody w organizmie...to moze tez powodowac zalanie - zwroc uwage na twoja diete...zobacz co jesz, ile razy dziennie, w jakich ilosciach...postaraj sie jeszcze raz zobaczyc ile jedzenia, ile np. piersi z kurczaka (w kawalku jednym) to ile gramow...Tobie moze sie wydawac ze jesz niewiele...a tak naprawde mozesz polykac duzo [...]
[...] Ale nie da się go wyeliminować. Przynajmniej jeden lub dwa małe posiłki w czasie pracy to musi byc chleb z czyms tam. Jeden mały to moze być ryż + tuńczyk ( przykład ). Zajrze do działu z żywieniem bo jeszcze mnie tam nie było. Cały czas myślałem że to uwarunkowania genetyczne + zły dobór cwiczeń może być źródłem problemu. O żarciu nie myślałem.
Witam,przedewszystkim panowie trzeba całkowicie wyeliminować pieczywo bezwzględu białe czy ciemne, ziemniaki, makarony oraz potrawy mączne typu: naleśniki,pierogi,drożdżówki,pączki itd.Zapomnieć tak że należy o sosach i tych zimnych jak i gorących. Jeszcze 3 miesięce temu ważyłem prawie 90kg przy 172cm, dziś dzięki diecie,siłowni i silnej woli [...]
koziolek albo sie nabijasz albo niewiesz co piszesz a to co piszesz podlazi pod regulamin :D a co do postu niestety frytki to zlo niedosc ze ziemniak to jeszcze smazony na glebokim oleju wartosci odzycze sa znikomie i nienadaja sie dla nas (cwiczacych) sproboj polubic ry/makarony/kasze itp itd tez dobrze smakuje a o wiele lepsze i bardziej [...]
super odpowiedz - wieeelki DZIĘKS...!!! Ale powiedz mi proszę jeszcze: ile powinno trwać wstrzykiwanie 200ml decki, oraz czy koniecznym jest dzielenie np: 100 na jeden a 100ml na drugi pośladek...? no i w końcu... czy można odczuć źle zaaplikowany zastrzyk poprzez wzrastający ból albo jakiś inne objawy...? Gdybyście mieli jeszcze jakieś [...]
PUSH 1 + cardio 30 min 1. Przysiad ze sztangą 4x8-10p - cos tam bym dorzucil jeszcze na czworeczke, aby nieco ja "dobic" 2. Wyciskanie sztangi skos 3x8-10p 3. Wyciskanie żołnierskie stojąc 3x8-10p 4. Unoszenie hantli na boki 4x10-15p - co prawa to bardziej ruch pull, ale jako uzupelnienie barkow wiele osob go stosuje 5. Rozpiętki na bramie [...]
[...] i trening siłowy. Niestety nie wiemy, jak one wyglądają w Twoim przypadku. Zakładając jednak, że tak jak piszesz, były oceniane i są dobrze ułożone, to problem wynikać może jeszcze z czegoś innego. Prawdopodobnie zaczynasz budowę masy mięśniowej ze zbyt wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Niestety nie da się budować dobrej jakości mięśnie z [...]
Ja ćwiczę od wielu lat i jeszcze niedawno robiłem rekompozycję, więc się nie zgodzę z tym co czytałeś. Śledź to po prostu ryba jak każde inne, jeśli dobrze przyżądzony to można jeść i co dzień.
Moja rada jest taka nie słuchaj wszystkich jak leci i nie ulegaj sugestia . Musisz sam sprawdzić co jest dobre dla Ciebie . IF to system który nie będzie odpowiedni dla wszystkich i nie jest on taki idealny prozdrowotny jak co poniektórzy zachwalają . Poczytaj sobie art ale nie od Jasia i Henia tylko od poważnych osób którzy siedzą w tym lata . [...]
[...] u osób otyłych – sięgające nawet do 4000 IU. O większych dawkach - nie ma info ;-) Normalnie ręce opadają. Nie chcę nikomu mówić co kto ma jeść i jak się suplementować. Raz jeszcze powtórzę, witaminę D3 nie da się przedawkować, jak nie spożywamy wątróbki z niedźwiedzia. I suplementujemy ją razem z witaminą A. Naprawdę trzeba by było przyjmować [...]
[...] zdrowia - pierwszy chirurg nie był pewny (widocznie nfz za mało płaci i bez dodatku nie stwierdza diagnozy), ale prawie wykluczył przepuchline, drugi chirurg (młody lekarz, jeszcze nie skażony) zachował się profesjonalnie, po wyginał mnie, naciągał i ustalił epicentrum bólu, wykluczając jednocześnie pachwinę. Wrócił zatem po kilkunastu [...]
[...] i machałem rękami do upadłego, ale z tego co na tym forum przeczytałem, jeżeli chcę iść na siłę, muszę wziąć duży ciężar... Rozumiem, że to zacytowałeś peepeek, ponieważ się z tym zgadzasz? Dziękuję za pomoc - tak jak obiecałem :SOG'i dla Was :D Jeżeli ktoś jeszcze będzie miał ciekawe rady, bardzo proszę się z nimi podzielić :P
Hmmm, a co byś dołożył do mojego planu? w jakiej ilości i po ile minut? bo jak narazie to mam 3-4 razy aeroby po 60 minut i 3-4 razy trening siłowy. Ewentualnie jeszcze gdzie mam to wsadzić?
Podwyższone TSH może świadczyć o niedoczynności tarczycy i to może być wynikiem bloka spowodowanego braniem T3. Tarczyca z reguły zaskakuje sama więc możesz jeszcze trochę poczekać i zrobić kolejne badanie. Jeżeli się unormuje to ok, jeżeli nie to wybrałbym się do lekarza, na pewno nie leczyłbym się na własną rękę. W tym czasie zbijałbym estrogen, [...]
[...] mi zaproponować, i generalnie jest przeciwny, ale skoro mnie boli, to tylko to mi może zaproponować, jeżeli mamy się na 100% upewnić czy tam nic nie ma. Pójdę do innego jeszcze, co się piłkarzami na co dzień zajmuje, może co więcej powie. Jak tak czytałem o tych urazach kolan, to wiele osób pisze, ze jak strzela w kolanie to źle ... hmm od [...]
[...] Nie wykluczałbym również jakichś przykurczy, przez co stawy są przeciążone. Stosowanie środków takich jak deca w tym przypadku jest lekko absurdalne, tym bardziej, że jesteś jeszcze młody. Osobiście nie omijałbym problemu, tylko pierw spróbował go wyeliminować. Pamiętaj, że deca może trochę zmniejszyć te dolegliwości bólowe, ale to może być [...]
schweppes zero (truskawka) w biedronce Co do opinii to nie piłem jeszcze :-) /SFD/Images/2015/6/20/3536f0dcf3904a1e9c6f02db41eeb24a.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-20 16:55:17
Jadłem wszystkie smaki z Walden Farms. Karmel dobry, ale smakuje trochę jak kawa, a nie karmel. Co do karmelu z FA to taki sobie faktycznie, ale wiśnia czy brzoskwinia - MEGA. No to jeszcze zaryzykuje wiśnie i brzoskwinie jak mówisz że mega :)
[...] aż całą butlę 2l przez wieczór opanowałem i tutaj dochodzę do sedna, aby ostrzec innych....skończyło się to okrutną zgagą w nocy i nieprzyjemnym uczcuciem w przełyku i żołądku, a na drugi dzień hmmmm nie dość że rano czułem się jak po ostrej libacji (jedynie bez bólu głowy :P ) to jeszcze ładnie to nazwę nastąpiło "Totalne Oczyszczenie" :D
[...] produkt zero(no prawie zero), a nie krem na śmietanie, maśle, z żółtkiem i cukrem i 600kcal w 100g %-) -Czekolada kozak, nie jest wodnista, lekko mleczna; -Orzech laskowy, jeszcze lepszy od czekoladowego, dla mnie sztos, -Kokos, taki sobie trochę mi jakimś kwasem zalatuje, zeżreć zeżrę, ale więcej nie zamówię w przeciwieństwie do w.w jeśli [...]
Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )
