[...] badań jakie miałem odnośnie tego poszła się kochać razem z formatem. Jedynie co mi zostało to U.D 2 i parę badań odnośnie wydolności mięśni w ketozie, a na diecie HC Mam jeszcze taki urywek, nie pamiętam skąd. Przeprowadzono badania nad powiązaniami nisko- i wysokotłuszczowej diety a zmianami w enzymach, które kontrolują metabolizm tłuszczu [...]
[...] pływać w basenie niż na jakimś zalewie, bo jeśli wyjdziemy z wody i wiatr nas owieje to pozamiatane. Wiem o tym co nieco bo sie tym też załatwiłem i sie lecze od marca a kasy, zdrowia i czasu ile straciłem to nie zlicze. Aha odnośnie jeszcze chorób reumatologicznych, warto się przejść do lekarza bo są one często mylone z kontuzjami. pozdro
[...] Wszystkie stawy mnie tak bolały ze nie byłem wstanie swobodnie sie ruszać a co dopiero ćwiczyć. Stosuje artrox 2 x dziennie po 10g od 6 dni i szczelanie i bóle w łokciach i nadgarstkach całkowicie znikneły. Bóle barków zmniejszyły się o połowe. Niestety na kolana jeszcze nie przyszła pora. Z kolanami jest większy problem i łatwo nie bedzie :/
[...] warge lub jezyk? Tak czy inaczej, brak pocenia sei to skopany system termoregulacji, idz do lekarza, tylko nie do sportowego, neurolog bedzie ok. Jak bys tu przypadkiem jeszcze kiedys zajrzal do skopiuj to co napisales i wyslij mi na [email protected] bo raczej juz tu nie zajrze. ps czerwona twarz to normalne skoro sie nei pocisz, org nei ma jak [...]
[...] Liotonem powoduje nieprzyjemne odczucia. Dzisiaj zacząłem zabiegi fizykoterapeutyczne pole magnetyczne i krioterapię. Mój stan pozwala na ortezę więc dzisiaj wróciłem do jej noszenia. Początkowo bardzo bolało ale teraz jest w miarę dobrze. Dziękuję jeszcze raz za pomoc i postaram się napisać niebawem w jakim stanie jest mój staw skokowy..
[...] silownia jak w srode sobote ergo 40 minut. albo 2x20 roznie. niedziela jakis bieg albo rower poniedizalek dla relaksu i na miesnie pleckow i raczek scianka wspinaczkowa. mam jeszcze jedno pytanie co do picia napojow. w trakcie trenigu co sie powinno pic izotoniki typu izostar, czy mieszanki weglowodanowo witaminowe tupy carbo.? pozdrawiam bartek
Kiedys pisalem,ze cwicze tylko czworoglowe na lawce i wspiecia,ale to jeszcze bylo na starej silce,teraz,cwicze w domu(tak wyszlo,moze to i lepiej nawet) ,robie nogi od lutego solidnie.Ogólnie urosly,sila tez poszla. Tylko jest jeden problem:W domu nie mam stojakow,a te od lawki sie nie nadaja do brania z nich sztangi,na lawce tez nie moge robic [...]
[...] widoczne gołym okiem (przynajmniej moim, może za bardzo zwracam na to uwage). Teraz wyczuwam taką nieprzyjemną w dotyku gulę na obojczyku, która przy mocniejszym naciśnięciu jeszcze trochę boli. Jeszcze za dwa tygodnie wizyta u doktorka i powoli trzeba wrócić do formy PS. Jeszcze z takich mądrości, to: kość zrasta się od 4 do 6 tygodni, ale [...]
[...] byłoby szans na zrost kości (tak poinformował mnie chirurg). Co prawda z płytką można żyć, ale lepiej ją wyjąć – to jednak „obce ciało”. Już minęły cztery miesiące i nie mam jeszcze na 100% czucia w okolicy obojczyka, natomiast z zakresem ruchu ręki nie widzę różnicy pomiędzy zdrową i operowaną ręką. Dwa dni temu byłem na kontroli i chirurg [...]
[...] to kulturystyka więc nie róbcie jakiejś prawdy objawionej z tego że ktoś bierze, a co do tego czy i na pewno żaden z nas/was się tego nie dowie w 100% więc można tak pisać jeszcze ze 100 stron i dalej wszystko co stwierdzicie to to że albo bije albo nie bije,będziecie podawali rozmiary,wagę tworzyli teorie na potwierdzenie swych tez ale wciąż [...]
[...] marketing i tak jak mówiłem Kevin podpisał cichy kontrakt z IFBB na reklamę, a wyjść nie ma zamiaru, to i tak wielkim plusem będzie obserwowanie jego przemiany. Do mr.O jeszcze kawał czasu i jeżeli maszynka marketingowa ma się kręcić (a patrząc po tym wątku działa super) to Kevin musi notować progres z tygodnia na tydzień (bo jak tego nie [...]
[...] mu sie zachcialo i co lepsze, nie mogl wygrac wtedy a chce wgyrac teraz kiedy jest juz 'stary' ?? w sumie roniego juz nie ma, ale nawet jak o sedziowanie bedzie chodzilo, to nie wiem jak on by musial wygaldac i to jeszcze w takim wieku zeby heatha w formie zbic z tronu, to jest imo niemozliwe i dalej twierdze ze to jakas zagrywka marketingowa...
[...] wynikiem mojej ciekawości a nie chęci zyskania ładnej sylwetki "bez spocenia sie" i nie jest wynikiem chęci pójścia na łatwiznę. Jestem jedynie ciekawa jak jeszcze mogłabym pomóc sobie w diecie i treningach (o co chodzi z odżywkami białkowymi na przykład?). Oczywiście jeśli są jakieś skutki uboczne tegp rodzaju działań to wolę [...]
[...] patrzeć pod nogi. Warto sobie wybrać punkt gdzieś powyżej naszej głowy. Ja nawet jak mam lustro przed sobą to robię na nim palcem ślad żebym mógł się na nimi skupić. No i jeszcze parę takich małych niuansów zaobserwowanych prze te parę lat moich treningów. Osoby z małymi stopami częściej mają problem z właściwą krzywizną pleców w dolnej fazie [...]
[...] jestem przekonany czy ona transportuje kreatyne do miesni, tak jak sie mowi... I tutaj prosba do maka, czy macie tam moze gdzies na wyryte glazach (bo papieru to chyba jeszcze nie macie, co ;P?) ze ryboza transportuja kreatyne do miesni :PP(czyt. ryby transportuja bizony, bo jeszcze nie bedziesz wiedzial o co chodzi :D) A i pewnie pan S.A. [...]
[...] ten z Allegro z prywatnych farm), z rafinowanych raczej wybierać patrząc na etykietę. Litr oleju wychodzi średnio 15zł, tańsze są rafinowane aczkolwiek nie mam do nich jeszcze przekonania, muszę zgłębić więcej badań, ponoć znacznie zmienił się proces rafinacji i normy UE przez co nawet rafinowane mają skład zbliżony do tłoczonych na zimno [...]
Litr oleju wychodzi średnio 15zł, tańsze są rafinowane aczkolwiek nie mam do nich jeszcze przekonania, muszę zgłębić więcej badań, ponoć znacznie zmienił się proces rafinacji i normy UE przez co nawet rafinowane mają skład zbliżony do tłoczonych na zimno ale muszę jeszcze o tym poczytać. Proces rafinacji musialby sie zmienic w stopniu znacznym, [...]
[...] 100 troche wody bo suche było i jajka nie podołały z wymieszaniem masy cynamon wiórki kokosowe i przy ostatniej wersji osowiście zostaje zamienie wiórki na orzechy włoskie jeszcze proporcje według uznania jak mało jajek i wiecej suchej masy to wody dodac troche i bedzie dobrze kombinowac mozna na wiele sposobów. dziewczynie zrobiłem takie [...]
[...] 30 % ja tez mialem 3 cm na pierwszym usg do tkanek miekkich wyszlo, po 3 tygodniach byla taka dziura jak opuchlizna zeszla , pojechalem do poznania do doktora i tam na jeszcze lepszym usg wyszlo 5cm co w przeluiczeniu wyszlo ponad 50 %. wiec zobaczysz co bedzie dalej ,dodam ze ja wylewu prawie nie mialem i bolu, wszystk ozelzy jakie [...]
[...] dobra baza hormonalna do masowania. Nadmiar tłuszczu na ciele nie sprzyja zdobywania mięśni, bo tłuszcz jest aktywny hormonalnie, wytwarza substancje sprzyjające budowaniu jeszcze większej ilości tłuszczu, za to utrudniające budowanie mięśni. Zaczynając masę z takiego poziomu z dużym prawdopodobieństwem zdobędziesz mało mięśni, dużo fatu. [...]
Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów
