Wzmocnij Stawy !

ok

Znalazłem biore sie za robienie odzielnego arta i dosc dlugiego jak skoncze to wkleje linka, czasopismo to :"Twoja Zdrowy Medycyna"
ps. wit E: "łagodzi ból i sztywność stawów, poprawia sprawność ruchową oraz zmniejsza potrzebę stosowania dużych dawek leków przeciwbólowych" to ofkorz z czasopisma
jednak nie zrobie odzielnego arta, w końcu Mawashi napisał już dawno post na temat kontuzji wymienie najwyzej leki warte polecenia

Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-03 15:48:15

Więc lece z koksem Wszystko co teraz napisze pochodzi z miesięcznika "Twoja Zdrowa Medycyna" zajmuje to około pół strony i wszystkiego nie bede pisał, więc o prawach autorskich nie powinno być mowy, bo pisze tylko fragmenty

Wit E: łagodzi ból i sztywność stawów, poprawia sprawność ruchową oraz zmniejsza potrzebę stosowania dużych dawek leków przeciwbólowych, dawka: od 100 do 400 mg na dzień (dla ludzi ćwiczących takie wartości są odpowiednio wyższe)

Wit C: o działaniu chyba nie musze pisać dawki zalecane to: 1000-1500 mg, przy dużych dawkach może powodować kamice

Olej z wątroby rekina: czyli omega3, zawiera substancje czynne, skwalen i omegę3, mające wpływ na odporność, działające antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie

Witaminy z grupy B: niezbędne do prawidłowych przemian metabolicznych
Miedź: jest nazywana formą organicznej, stosowana w komponencie z lekami
przeciwzapalnymi łagodzi bóle stawów, dawka dzienna to 1,5 - 3mg

Witania somnifera: zarówno korzenie, jak i liście pobudzają system immunologiczny i pomagają walczyć z zapalnymi zmianami reumatycznymi

Kadzidłowiec: skuteczny zwłaszcza w reumatoidalnym zapaleniu stawów, obniża również poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi

Lukrecja: działa przeciwbólowo
Kapsaicyna: używana w kremie łagodzi objawy bólu i zapalenia stawów, stosowana także w dolegliwościach odcinka szyjnego kręgosłupa

Narazie tyle tego jutro napisze jak powinna wyglądać dieta w czasie leczenia
pozdro

obiło mi się o uszy ze masaże też wpływają na wzmocnienie stawów...

Napewno w jakimś stopniu wpływają, ważny jest bardzo stretching, który wzmacnia stawy, są również na stawy zabiegi laseroterapi, jonoforezy, magnetronic, nagrzewanie lampą solux, krioterapia itd. dużo daje również pływanie, ale uwaga, przy kontuzjach lepiej pływać w basenie niż na jakimś zalewie, bo jeśli wyjdziemy z wody i wiatr nas owieje to pozamiatane. Wiem o tym co nieco bo sie tym też załatwiłem i sie lecze od marca a kasy, zdrowia i czasu ile straciłem to nie zlicze. Aha odnośnie jeszcze chorób reumatologicznych, warto się przejść do lekarza bo są one często mylone z kontuzjami.
pozdro

Wszystko co teraz napisze pochodzi z miesięcznika "Twoja Zdrowa Medycyna" zajmuje to około pół strony i wszystkiego nie bede pisał, więc o prawach autorskich nie powinno być mowy, bo pisze tylko fragmenty.
"W dbaniu o stan naszych stawów bardzo istotną rolę odgrywa właściwa dieta. Spożywanie niektórych rodzajów potraw może wzmagać ostre ataki bólu i obrzęki stawów"
Teraz szczegółowa rozpiska:
PRODUKTY ZABRONIONE:

-Alkohol, w każdej postaci - powoduje zaburzenia metabolizmu i nasilenie objawów zapalnych.

-Ryby, zwłaszcza marynowane i wędzone. Z jadłospisu trzeba wykluczyć: sardynki, szprotki, śledzie, łososia, halibuta, a także owoce morza

-Mięso czerwone o dużej zawartości puryn, szczególnie podroby.
-Wędliny i produkty konserwowe.

-Grzyby - w małych ilościach dozwolone tylko pieczarki.
-Pieczywo francuskie, drożdżowe, ciasta, torty i inne wypieki cukiernicze.
-Ziemniaki w każdej postaci, także jako dodatek do inych potraw.

-Zagęszczone sosy.
-Warzywa: brukselka, szpinak, szczaw, zielony groszek, gfasolka szparagowa, soja, bób, soczewica, pomidory, papryka.
-Ostre przyprawy: pieprz, musztarda.

-Mocna herbata, kawa, kakao, czekolada.
-Cukier oczyszczony, słodycze, napoje gazowane z dużą zawartoscią cukru.
UWAGA: NIE ELIMINOWAĆ CAŁKOWICIE TYCH PRODUKTÓW BEZ KONTAKTU Z LEKARZEM. (może oprócz alkoholu

PROUKTY ZALECANE:
-Pieczywo pszenno-zytnie, razowe, płatki owsiane.

-Nabiał: sery twarogowe półtłuste, kefiry i jogurty naturalne bez dodatków (u niektórych osób spożywanie sera może być przyczyną bólu stawów)
-Chude mięsa, zwłaszcza indycze, drobiowe, cielęce

-Ryby: sandacz, karp, dorsz, tuńczyk
-Kasze i ryż

-Warzywa: kapusta, ogórki, seker, marchew, pietruszka, pory, cebula, buraki, dynia, sałata, szczypiorek, natka pietruszki, rzodkiewka, brokuły, cukinia, czosnek, świeże soki warzywne.

-Owoce: jabłka, gruszki, morele, brzoskwinie, winogrona, wiśnie, czereśnie, banany.
-Łagodne przyprawy: majeranek, cynamon, pietruszka, imbir, itd.
-Między posiłkami: suszone śliwki, migdały, orzechy włoskie, maliny, pestki ze słonecznika.

Narazie to tyle jeśli znajde coś jeszcze to napisze
pozdro

spoko dobra robota ! soga juz dać nie mogę ale może ktoś da za mnie

refresh

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-13 11:34:33

Ja łykałem ARTREUM i mnie przestały boleć stawy już po 3-4dniach


teraz jestem juz na drugim "cyklu" bo mnie cos kolana bolą



polecam ten srodek

Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-21 17:03:48

wiesz ale polecasz zwyklą glucosamine, tak samo mogłes polecic olimpa, treca itd siarczan to siarczan tu nie ma róznicy

tansza z apteki