ok
ps. wit E: "łagodzi ból i sztywność stawów, poprawia sprawność ruchową oraz zmniejsza potrzebę stosowania dużych dawek leków przeciwbólowych" to ofkorz z czasopisma
jednak nie zrobie odzielnego arta, w końcu Mawashi napisał już dawno post na temat kontuzji wymienie najwyzej leki warte polecenia
Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-03 15:48:15
http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)
Wit E: łagodzi ból i sztywność stawów, poprawia sprawność ruchową oraz zmniejsza potrzebę stosowania dużych dawek leków przeciwbólowych, dawka: od 100 do 400 mg na dzień (dla ludzi ćwiczących takie wartości są odpowiednio wyższe)
Wit C: o działaniu chyba nie musze pisać dawki zalecane to: 1000-1500 mg, przy dużych dawkach może powodować kamice
Olej z wątroby rekina: czyli omega3, zawiera substancje czynne, skwalen i omegę3, mające wpływ na odporność, działające antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie
Witaminy z grupy B: niezbędne do prawidłowych przemian metabolicznych
Miedź: jest nazywana formą organicznej, stosowana w komponencie z lekami
przeciwzapalnymi łagodzi bóle stawów, dawka dzienna to 1,5 - 3mg
Witania somnifera: zarówno korzenie, jak i liście pobudzają system immunologiczny i pomagają walczyć z zapalnymi zmianami reumatycznymi
Kadzidłowiec: skuteczny zwłaszcza w reumatoidalnym zapaleniu stawów, obniża również poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi
Lukrecja: działa przeciwbólowo
Kapsaicyna: używana w kremie łagodzi objawy bólu i zapalenia stawów, stosowana także w dolegliwościach odcinka szyjnego kręgosłupa
Narazie tyle tego jutro napisze jak powinna wyglądać dieta w czasie leczenia
pozdro
http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
pozdro
http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)
"W dbaniu o stan naszych stawów bardzo istotną rolę odgrywa właściwa dieta. Spożywanie niektórych rodzajów potraw może wzmagać ostre ataki bólu i obrzęki stawów"
Teraz szczegółowa rozpiska:
PRODUKTY ZABRONIONE:
-Alkohol, w każdej postaci - powoduje zaburzenia metabolizmu i nasilenie objawów zapalnych.
-Ryby, zwłaszcza marynowane i wędzone. Z jadłospisu trzeba wykluczyć: sardynki, szprotki, śledzie, łososia, halibuta, a także owoce morza
-Mięso czerwone o dużej zawartości puryn, szczególnie podroby.
-Wędliny i produkty konserwowe.
-Grzyby - w małych ilościach dozwolone tylko pieczarki.
-Pieczywo francuskie, drożdżowe, ciasta, torty i inne wypieki cukiernicze.
-Ziemniaki w każdej postaci, także jako dodatek do inych potraw.
-Zagęszczone sosy.
-Warzywa: brukselka, szpinak, szczaw, zielony groszek, gfasolka szparagowa, soja, bób, soczewica, pomidory, papryka.
-Ostre przyprawy: pieprz, musztarda.
-Mocna herbata, kawa, kakao, czekolada.
-Cukier oczyszczony, słodycze, napoje gazowane z dużą zawartoscią cukru.
UWAGA: NIE ELIMINOWAĆ CAŁKOWICIE TYCH PRODUKTÓW BEZ KONTAKTU Z LEKARZEM. (może oprócz alkoholu
PROUKTY ZALECANE:
-Pieczywo pszenno-zytnie, razowe, płatki owsiane.
-Nabiał: sery twarogowe półtłuste, kefiry i jogurty naturalne bez dodatków (u niektórych osób spożywanie sera może być przyczyną bólu stawów)
-Chude mięsa, zwłaszcza indycze, drobiowe, cielęce
-Ryby: sandacz, karp, dorsz, tuńczyk
-Kasze i ryż
-Warzywa: kapusta, ogórki, seker, marchew, pietruszka, pory, cebula, buraki, dynia, sałata, szczypiorek, natka pietruszki, rzodkiewka, brokuły, cukinia, czosnek, świeże soki warzywne.
-Owoce: jabłka, gruszki, morele, brzoskwinie, winogrona, wiśnie, czereśnie, banany.
-Łagodne przyprawy: majeranek, cynamon, pietruszka, imbir, itd.
-Między posiłkami: suszone śliwki, migdały, orzechy włoskie, maliny, pestki ze słonecznika.
Narazie to tyle jeśli znajde coś jeszcze to napisze
pozdro
http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)
refresh
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-13 11:34:33
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
teraz jestem juz na drugim "cyklu" bo mnie cos kolana bolą
polecam ten srodek
Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-21 17:03:48
http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)