[...] w ogólnym artykule, na tak postawione pytanie. Należy wpierw bowiem dokładnie poznać przyczynę występowania niedoborów witaminy B12 w organizmie. Jeśli tylko się uda, wyeliminować ją oraz zdefiniować stopień niedoborów. Postaram się jednak przytoczyć wybrane stosowane procedury naukowe, wykorzystywane w podobnych przypadkach. U [...]
[...] bulimii to zwykle bardzo długi proces. Niekiedy wymaga wykorzystania farmakologii, a nawet hospitalizacji, ale nie zawsze. Czasami sama terapia i chęci mogą zdziałać cuda. Podsumowanie Bulimia nervosa to bardzo poważne zaburzenie odżywiania i choroba psychiczna, która charakteryzuje się napadowym i niekontrolowanym spożywaniem jedzenia, a [...]
[...] w dobrych proporcjach. Widoczne mięśnie pośladkowe średnie i wielkie, naprężacz powięzi szerokiej, jest smuga biodrowo piszczelowa, oddzielająca mięśnie czworogłowe uda od dwugłowych (które powinny być większe). W pozie tyłem widoczny podział mięśni naramiennych - akton tylniego i boczny, mięśnie czworoboczne dobrze oddzielone [...]
Trening unilateralny jest to metoda treningowa, która zakłada wykonywanie ruchów jednostronnie. Oznacza to, że nasze ciało poddajemy pewnemu wyzwaniu, jak wykorzystanie jednej strony ciała w ruchu, czy też jednej części ciała, czy kończyny. O czym musimy pamiętać? Wykorzystując tylko jedną ze stron, możemy skupić się na poszczególnych częściach [...]
[...] zupełnie szczupłe nogi, które kiedyś układały się nieco „kolanami do środka” (koślawo) zmieniły swój kształt, zwiększyły objętość (wypełnione na całej długości uda, także w części nad kolanem), widoczne są delikatne zarysy mięśni czworogłowych oraz krawieckich. Bokiem - poza, której atutem jest bardzo wąska talia, piękna linia [...]
[...] naramiennych, czworoboczny grzbietu, są mięśnie obłe większe i mniejsze, wąski pas. Pośladki mają małą objętość, są „wysokie” i pełne, zdecydowanie oddzielone od uda. Na tylnej części uda widoczne są „cienie” mięśni dwugłowych. Prezencja bardzo dobra, prezentacja wymaga ciągłego doskonalenia (np. w pozie przodem [...]
Trening mięśni nóg jest bez wątpienia najbardziej wyczerpującym treningiem w tygodniowej rozpisce. Wymaga on sporych nakładów energii, mnóstwa pracy, jak i przemyślanego doboru ćwiczeń tak, aby wesprzeć rozwój wszystkich rejonów umięśnienia w obrębie kończyn dolnych. Niestety zwyrodnienia stawów należy konsultować ze specjalistami w dziedzinie [...]
Wyciskanie sztangi leżąc, jest ćwiczeniem złożonym, które wymaga od nas opanowania sporych umiejętności technicznych. Nic w tym dziwnego. Nie wystarczy położyć się na ławce, złapać za sztangę i wyciskać. Co więcej, jeżeli zależy Wam na tym, aby wyciskać naprawdę sporo, należy zapamiętać szereg elementów ruchu, które przyczynią się do bicia [...]
[...] i na ziemi), martwego ciągu sumo (w zwykłym lub krótszym zakresie ruchu) czy martwego ciągu chwytem rwaniowym. Zapewni on bodziec nie tylko dla przedniej i tylnej części uda, ale też pośladków, prostowników grzbietu i przywodzicieli. W ciężarze roboczym należy uwzględnić połowę nominalnej masy gryfu olimpijskiego (najczęściej spotykane gryfy [...]
[...] tył, kolano lewej nogi kierujemy w stronę podłoża, czemu towarzyszy zgięcie w kolanie nogi wykrocznej (prawej). Zakrok sprinterski - zaangażowane mięśnie Mięsień czworogłowy uda Grupy mięśni wspomagających: Mięsień pośladkowy wielki i pozostałe mięśnie pośladków Mięsień przywodziciel wielki Mięsień płaszczkowaty Mięśnie tylnej części uda [...]
Ukształtowanie solidnych nóg bywa trudne. Nie każdy z nas jest w stanie poddać się wysiłkowi, który pozwoli na ukształtowanie wielkiej masy mięśniowej w ich obrębie. Przyczyną zazwyczaj jest brak chęci na solidny wycisk, który będzie odpowiednio stymulował nogi do wzrostu. Nie okłamujmy się, ciężki trening nóg jest w stanie mocno wyeksploatować [...]
[...] wymarzonej sylwetki. Jest jednak oczywiste, że zbudowanie tak wielkich mięśni jak ma Rouhollah nie jest łatwe. Znajomość właściwych metod treningowych, wraz z optymalną dietą i suplementacją jest kluczem do budowy wspaniałej sylwetki - takiej jak Rouhollah Mirhoseini. Jego marzeniem jest wystąpić na zawodach Mr Olympia. Czy mu się uda?
[...] rozciągać mięśnie nadmiernie przykurczone. Z drugiej strony, należy jednocześnie wzmacniać te rozciągnięte w wyniku wady. Rozciągać należy mięsień biodrowo-lędźwiowy, prosty uda, prostownik grzbietu i czworoboczny lędźwi. Wzmacniać mięśnie brzucha i mięśnie pośladków. Sprawą nadrzędną jest jednak wyrobienie nawyku prawidłowej postawy. W każdej [...]
[...] podczas metabolizmu metioniny. Wg obecnej wiedzy naukowej, jest niezależnym czynnikiem ryzyka choroby niedokrwiennej serca, choroby naczyń mózgowych (np. niedokrwienny udar mózgu), tętnic obwodowych i zakrzepicy żylnej. Nadmierna podaż metioniny czy też zaburzenia jej przemiany prowadzą do wzrostu stężenia homocysteiny w komórkach, z [...]
[...] do ślubu postanowiła zadbać o kondycję i lepszą formę. Chciała wyglądać niesamowicie podczas najważniejszego dnia w swoim życiu. Dziewięć lat temu, po raz pierwszy udała się na siłownię, rozpoczynając swoją fitnessową podróż. Nie minęło dużo czasu, a Shannah zrobiła niesamowity postęp i zakochała się w siłowni. Rok później pewien trener [...]
[...] w ścięgno. Jeżeli prześledzimy historię naderwań mięśniowych u sportowców, to zauważymy, że najczęściej pojawia się tam mięsień brzuchaty łydki oraz mięsień dwugłowy uda. Dużo rzadziej dochodzi do naderwań w okolicy kończyn górnych, a jeżeli takowe występują, to zazwyczaj jest to mięsień piersiowy większy oraz mięsień dwugłowy ramienia. [...]
[...] Największym błędem kobiet jest używanie zbyt małego ciężaru roboczego. Drugim, niezwykle często spotykanym jest skracanie zakresu ruchu w ćwiczeniach angażujących uda i pośladki, co sprawia, że ćwiczenie przestaje być skuteczne. Przykładowo, jeśli wykop w tył jest wykonywany z bardzo lekką gumą oporową, która nadaje się raczej do [...]
[...] Od 90 do 180 sekund – słabe dokwaszenie żołądka. Powyżej 180 sekund - bardzo słabe. Zabieg ten nie daje nam 100% pewności. Jednak jest dość prosty i może sugerować udanie się do gastrologa w celu dalszego zbadania problemu. Aby dokwasić nasz żołądek, zastosować można ocet jabłkowy pochodzenia naturalnego, bez dodatków spirytusu. W tym [...]
Utarte schematy treningowe sprawiają, że czasem poszukujemy nieco świeżości w naszych treningach. Tym razem mamy dla Was porcję ciekawych ćwiczeń, które wykonamy za pomocą hantli. Być może część osób z Was już miała do czynienia z podanymi przez nas ćwiczeniami, jednak zapewniamy, że niektóre z nich widzicie na oczy pierwszy raz, a warte są [...]
[...] Były lepsze i gorsze momenty, chwile wzlotów i upadków, ale nigdy się nie poddała. Po ciąży zaczęła powoli ćwiczyć, a następnie zwiększała intensywność. Mówi, że na start spacery to idealne rozwiązanie. Jeśli nadal myślisz, że po ciąży jest już za późno na zmiany i na pewno nie uda Ci się schudnąć, odwiedź profil Tiffany, po dawkę inspiracji.
