trudno powiedziec czy masz coś dołożyc do diety jak nie znamy twojej diety edytuj posty co do redukcji, zrób ja jak bedziesz uważał że za bardzo cie zalało ;-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-10-01 23:33:10
A kto Ci zabroni ? Jednak nie wypracujesz poprawnych wzorców technicznych bez trenera.Trudno więc powiedzieć, czy Twoje treningi przyniosą jakikolwiek skutek.
Bez diety to dużo nie zdziałasz. Za to powinieneś się wziąć najpierw a nie za odżywki. Ale jak je już masz to trudno. Napisz info jaki miałeś wcześniejszy plan treningowy jeśli wogóle ćwiczyłeś wcześniej.
tak naprawdę trudno ocenić, daj całą sylwetkę w naturalnej pozie przód, bok tył, możesz też pokazać jaka była 2 lata temu wtedy mozna ocenić czy jest dobry progres Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-28 21:12:30
[...] i za jakiś czas zanowu wchodzisz. Po wyjściu jak będziesz biegał to się nie zagrzejesz, jak jeszcze mokry będziesz 4 po co jak i tak nic nie widać, poza tym pamietaj w wodzie mogą pływać kawałki lodu, o uszkodzenie nie trudno. Co do drugiego punktu to chodziło mi o zanurzenie calym ciałem pod wodą, ile czasu? Tyle na ile mi starczy powietrza?
[...] jeszcze dodatkowo podlejesz się tłuszczem i nawet z mięśniami nie będziesz jakoś super wyglądał, za to zaczynając od gubienia tłuszczu pewnie pod koniec będziesz wyglądał jak chuderlak bez grama mięśni (wnioskuje po opisie) a do lata już nie zdążysz i schudnąć i zrobić masy ;) Nie podałeś ani BF, ani zdjęcia poglądowego, więc trudno doradzić.
Niestey, ale znacznie taniej. Chyba że będę musiał podnieść to wtedy trudno. W każdym razie ja mam trochę inną politykę cenową. SONBATY http://www.atleta.pl
[...] za wzrost mięśni. Z planu usunęłabym "wyciskanie sztangi leżąc", skoro nawet mężczyźni w świetle najnowszych badań rezygnują z tego ćwiczenia, to już absolutnie trudno uzasadnić sens wykonywania go przez kobiety. Jeśli chcesz trenować klatkę, to proponuje wszelkie ćwiczenia na górną część klatki piersiowej. Brzuch wrzuciłabym 2x w [...]
[...] chcesz się aż tak mocno dociąć. Pytanie - jak bardzo zależy Ci żeby być mega wysuszonym. Ja przy bf ~7-8% czulsm się już ogólnie kiepsko, utrzymać taki poziom jest też już trudno więc jak nie startujesz w zawodach myślę że takie ok. 10% jest juz estetycznie wyglądające i łatwiejsze do utrzymania + fajne pod rozpoczęcie etapu budowy masy. Jeśli [...]
[...] a nie fajterem." Rzeczywiscie, ciezko tu przeoczyc jasnosc Twojej wypowiedzi.Ale na kursie czytania dla nawiedzonych oszolomow nie mielismy Twoich tekstow, stad tak trudno sie tej jasnosci dopatrzec... I bardzo sie ciesze, wiedzac ,ze jestes takim fachowcem od szkolenia i treningu. Zawsze twierdzilem, ze wyksztalcenie trenera to [...]
[...] obciążeń wykonywanie ćw. na klatkę. napewno jesteś w stanie wyczuć jakie grupy najwiecej pracują podczas wyciskać- zapewne barki/triceps, lecz napisz w przybliżeniu w jakim stopniu, i co... wytyczne które PUMA PODAŁ POWINNY W WIELKIM STOPNIU JUZ TE WADY ZMNIWELOWAĆ, JEDNAKŻE CZASAMI JEST TAK, ZE I NAWET wtedy jest z tym trudno...
grecja217 wypełnienie całej ankiety , zajmuje 1-2minuty, tak trudno ją całą wypełnić. Nie wiemy jak wygląda dieta,zainteresowanego jakie ma wyniki siłowe , z ankietą o wiele precyzyjniej można doradzić,, a nie dać mechanicznie rozpiskę , byle soga załapać , nie o to chodzi na naszym forum.
[...] 11 miesięcy na morderczej, najhoojowatszej diecie jaka jest i wtedy będe robil czysta masę, żebym później znów sie nie musił odtłuszczać. Oczywiście z GH, bo tak to będzie trudno. Hmmm, tak liczę sobie ile to wyniesie - 15 miesięcy na GH jak dla mnie to $3000 + 3 cykle za 1500zł czyli pi razy drzwi 14.000zł na dzień dzisiejszy na sam towar. [...]
on bral srodek po ktorym sie czul lepiej,wiadomo ze wegle daly mu sile ,trudno jednak mi przekonac babcie i dziadka e to wsyzstko to jest tlyko i wylacznie jedzenie w proszku,nawet gorszje jakosci,tym bardziej trudniej mi jest ze jak jadl to nie mial sily a odkad lyka ten preparacik to ją ma,no ale powiem mu zeby to skonsultowal z lekarzem,czy [...]
mowie ze teraz cwicze inaczej i trzymam sie diety bo bardzo chce zastapic te braki masy, tamte cykle mi gowno dawaly tak szczerze! moge stracic twardosc i jedrnosc miesnia trudno ale chce zdobyc troche masy by miec co rzezbic
[...] Skoro i tak 3 tyg to za mało na efekty, to może bez tego ładowania krety? Po prostu standardowo będę jechał, tak jak pisałem to nie jedyny test, będą inne, a z tym już trudno... Więc zamawiam pod wieczór: - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ULTRA_ENERGY-opis3694.html [...]
ważne meta
