kabo

Stary dziennik, okres 01.01.2013 – 3.02. 2015 http://www.sfd.pl/DT_kabo__nowy_cel:_start_w_MPJiW_2015__str._36,78,106,140,162-t908152.html Podsumowanie cyklu masa/redukcja 2014-2015 http://www.sfd.pl/post-p16995272.html Po 6 tygodniach masy 2015-11-29 http://www.sfd.pl/post-p17130731.html Koniec masy 10.2015-05.2016 [...]

[...] i jeszcze małe doświadczenie nie chcę robić typowego splitu. Chciałbym, żeby się zrobił z tego tematu dziennik, ale już kiedyś raz zakładałem dziennik i nic z tego nie wyszło, więc póki co taki temat żeby mieć gdzie zadawać pytania i nie śmiecić przy tym w innych dziennikach ;). pozdro kabo Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-01-01 18:35:43

[...] Kabo 39 lat,waga 85 kg i rośnie,wyciska teraz 110 kg na 3 powtórzenia Wiecej info:http://www.sfd.pl/Luty_Konkurs_Sportowa_Sylwetka__kabo9-t1063079.html https://dl.dropbox.com/s/27szv2aw23lc2lu/20150213_191543.jpg Kerad 45 lat,waga 90 kg,wycisnał aktualnie 110 kg na 2 powtórzenia Wiecej info: [...]

[...] Mój DT wygląda tak: 7 Posiłek1 10 Posiłek2 13 Posiłek3 15:30 Przekąska 18 Obiadokolacja 22:30 Potreningowa kolacja 24 Kładę się spać W kolejnych postach przedstawię tematy co do których mam wątpliwości lub chciałbym uzyskać jakieś porady. Oczywiście proszę również osoby doświadczone o sprawdzenie treningu. Jeszcze raz witam i pozdrawiam. kabo

Temat do rywalizacji Gwida,Kabo,Kerada. Tu także może rywalizować i wrzucać swoje podejśćia Szajba. Jest specjalna nagroda dla zwycieżcy-suplementy firmy Iron Horse za kwotę 200 zł-ale pod jednym warunkiem-wszyscy trzej uczestnicy Blitzkrieg muszą wrzucić tu swoje podejścia wg zasad pierwszego Blitzkrieg. Zasady są dokładnie takie same ,jak dwa [...]

Od dziś w naszym dziale nowym Doradca jest ,znany Wam Kabo.. Kabo-wiadomo lubi rozrabić,ale też potrafi z tego wybrnąć-mysłę ,że da sobie radę także jako doradca. Choć, jak zapewne szybko zauważy-wygląda to z tej pozycji wszystko zupełnie inaczej. Mamy też nadzieję,że nie zniknie tak nagle i niespodziewnie,jak poprzedni Doradcy. Gratulacje na [...]

Poniżej poprawiony regulamin konkursu. Fajnie, jakby pojawił się w pierwszym poście :-) https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/EarlyBarbell.png 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin konkursu 1. Sprzęt - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel [...]

Krata na Lato by kabo Witajcie w moim dzienniku treningowym w konkursie Krata na Lato. CEL: Moim celem w tym konkursie jest pozbycie się zbędnej masy tłuszczowej o kilka kilo i zjechanie z BF w okolice 15-16% %-). PARAMETRY: Wiek: 37 Wzrost: 176 cm Waga: 79,5 kg BF: 21,6% Pas: 91cm (wdech 83cm) Słowo o sobie: W sierpniu 2012 zacząłem redukcję z [...]

https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10703609_10152299478936820_8554425497889333477_n.jpg?oh=4094ce6f5419fc811d409f5e44ecdce8&oe=548B9CCB Dyskusja w temacie kabo na temat wykonywania ćwiczenia :wznosy tułowia na rzymskiej ławce(na grzbiet) nasuneła mnie ciekawy pomysł na comiesięczny nowy temat dotyczący innych ćwiczeń i ich [...]

Krata na Lato 2018 /SFD/2018/4/5/912cbdf13c284dc981e5d94e6e60a66d.jpg Zasady ogólne: 1Czas trwania: Moduł I kwiecień -organizuje,sędziuje i prowadzi w całości Masti Moduł II maj-organizuje,sędziuje i prowadzi w całości ojan Moduł III,czerwiec organizuje,sędziuje i prowadzi w całości Kabo 2.Uczestnicy Może uczestniczyć każdy forumowicz-bez [...]

[...] wg wzoru poniżej (odpowiednio dla płci zawodnika) do oceny przez panel sędziowski w składzie RedAlert, Masti, Ojan, Kabo - punktacja od najlepszego do najsłabszego - tyle punktów ilu uczestników - każdy będzie oceniony + krótkie uzasadnienie /SFD/2018/4/7/aebf7ccb3eaf44efaf43c647da9b5938.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-01 20:12:04

[...] doprawiamy solą, pieprzem, olejem lnianym i pietruszką. Gotowe. Makro i foto: /SFD/2018/1/2/61c668145fe640b4b79b062a308ef374.jpg /SFD/2018/1/2/0ae5d984718a488586efb3cb5e347853.jpg SMACZNEGO! P.S. Przepisy inspirowane gotowcami z internetu i dostosowane do moich potrzeb i makro. pozdrawiam kabo Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-02 10:45:01

[...] stosować to objawowo? Z wyszukiwarki wyszło mi że poniższe suple są ok: 1. nutrend flesit drink 2. animal flex 3. fitmax cissus coś jeszcze? Ja brałem do tej pory nutrend flexit drink i zamierzam go brać nadal w stałej suplementacji profilaktycznej jeżeli nie dojdę do wniosku, np po dyskusji w tym wątku, że jest coś lepszego :-). pozdro kabo

[...] czy to dla mnie. Skupiając się tylko na wynikach i porzucając redukcje co bym w tym roku osiągnął. Ze zamiast 87 będę 79? A efekty redukcji już zostaną ze mną - jak to kabo mówi -jeden problem z głowy . Z bieganiem jest inna sprawa- tu zależy mi na wynikach -ale myśle że redukcja nie przeszkodzi w ich uzyskaniu. Po prostu w okresach [...]

Jak to w mediach - jest zadyma, to zaraz lud kupuje/łapie :-) Nie pozostaje mi nic innego jak Was wszystkich gonić, bo każdy kto wrzucił film, jest już daleko poza "pozycją pompki".. Film Kabo, to przypadkiem wyłapałem, jakiś magnes w tym kółku mnie przyciągnął. Tak w ogóle - jak tak zerkam w dzienniki pań... no... czasem myślę, że to nie to [...]

Panie Janku ja bym chętnie poczytał o tym niejedzącym człowieku - jego menu z okresu tygodnia, a najlepiej jeszcze z podbudową naukową. Te różne ATP, ketony i inne.. Kabo i VIki dobrze zaznaczyli - niektórzy ćwiczą, pracują, muszą myśleć.. Mają może większe potrzeby niż osoba "na wolnym". A co do treningów - wykonuję 2x tygodniowo 60 podciągnięć [...]

[...] %-) Trener się kiedyś wystarszył i pytał czy problemów z sercem nie mam ;-) Za to lekarz sportowy po teście wysiłkowym stwierdził zdloności do sportów wytrzymałościowych. Takze różnie to bywa ;-)Viki - kabo ma rację, że 20 minut to mit. Tłuszcz pali się cały czas. Prawdą jest, że wraz z upływem czasu treningu wzrasta procent spalanego tłuszczu.

Panie kabo, jeżeli chciałby mi Pan coś uświadomić swoimi złośliwościami to zastosował Pan zły dobór środków żeby to zrobić. Proszę zważyć że nie jestem otyłym 17 latkiem który nagle zapragnął mieć piękną sylwetkę żeby laski na niego leciały, więc wymyślił sobie że pójdzie na siłkę i za 3 miesiące osiągnie cel. Owszem - zależy mi na poprawie [...]

[...] uznać ze się Was posłuchałam. Taka "wpływowa" jestem:) Po lesie nie ma mowy o rowerze - w najgorszym wypadku będzie chód emerycki z psem. ajazy - nie podejrzewałam Cie o rowerowanie w łykendy, nie chwaliłeś się... I kabo:) Faktycznie sami kolarze:) Zaraza normalnie jakaś... Jeszcze zaraz się okaże ze Fanss ma coś do powiedzenie w temacie roweru.

@Brann - ten "Pan arogancki" jest bardzo pomocnym Panem - a że wybrał taki styl wypowiedzi... Może chciał coś osiągnąć? Metoda na elektrowstrząsy czasami działa:) Zajrzyj do jego dziennika - to zrozumiesz punkt widzenia i ton wypowiedzi. W skrócie "Kabo gra na innym fortepianie"... @Kabo - żeby nie było że "kurtuazyjna opinia" - obiektywnie [...]