kabo

Dzięki Kabo :-). Po zmianie na kilogramy wyszło mi tak ;-) /SFD/2018/4/30/2bb017ab4deb4959bb644e721663b55c.jpg /SFD/2018/4/30/68be3440f6a944b7979df4a8756906b9.jpg

Dzięki, pytałem z ciekawości bo ładnie wszystko poschodziło, a prążek na udzie mega :-)). Ja bym procedurę ważenia zrobił jeszcze inaczej: wstajesz, odcedzasz kartofelki, wyciągasz wagę z szuflady, ważysz się, pijesz co tam masz, pizgasz aeroby %-) To jeszcze jedno pytanko na jakim zakresie HR pizgacie te aeroby? Idealna wersja ważenia podana [...]

Nie widzę tej równoległości. U kabo to jakby na granicy a u Watsona to brakuje wyraźnie.

Mr Masti, nie daj się - regulamin to regulamin %-) No właśnie,więc mam rację wg regulaminu u Kabo i u mnie nie ma akcentu zatrzymania nawet na 4 krotnym zwolnieniu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-06 16:55:35

Amidoman - jesz za dużo i dlatego nie chudniesz! Tak jak pisze kabo : 200g białka np. z piersi kurczaka 1kg= 1400kcal; 10dkg kaszy = 340kcal; warzywa, które zjadłeś= 200kcal; 5dkg tłuszczu = 400kcal i masz +/- 2500kcal i na pewno będziesz głodny jak cholera! Zacznij dobrze liczyć!

[...] co jesz i nie unikaj kaszy czy ryżu. Wręcz je traktuj jako obowiązkowe źródło węglowodanów. tak napisał: Amidoman - jesz za dużo i dlatego nie chudniesz! Tak jak pisze kabo : 200g białka np. z piersi kurczaka 1kg= 1400kcal; 10dkg kaszy = 340kcal; warzywa, które zjadłeś= 200kcal; 5dkg tłuszczu = 400kcal i masz +/- 2500kcal i na pewno [...]

Kabo - zły posnt Pana Jana, ten był odnośnie moich problemów z jedzeniem w większej ilości/objętości. Ale rzeczywiście źle go zrozumiałem, pisał o ograniczeniu do minimum, nie wyrzuceniu zupełnie. I zwiększeniu podaży białka oraz zieleniny. Dziś wieczorem wrzucę dzisiejszą miskę. Zobaczymy jak idzie. Co do cappuccino - nie jestem baristą, ale jako [...]

Kabo , nie czytasz ze zrozumieniem. Spacery tylko z żoną, jej tętno podchodzi do 120-130 w tym tempie. Sam biegam albo bardzo szybki marsz do 7km/h. Niestety żona nie pobiegnie więc dotrzymuję jej towarzystwa. Dlatego czasem idę z nią na szybki spacer (to nie jest spacerek) a potem jeszcze raz biegnę tą trasę. Wówczas mam 10km oraz 650-700kcal. [...]

Trochę z brzucha zeszło. Dawaj do przodu! Ja trochę tak jak Kabo myślę... powinieneś redukować do niskiego poziomu tłuszczu chroniąc tą masę mięśniową, którą masz. IMO, nie powinieneś mieć wielkich nadzieji, że jakimś cudem twój fat zamieni się w mięśnie. Jeszcze raz... moja rada to ostra redukcja z kontrolą bilansu. Zszedłeś dopiero 2kg z masy co [...]

Ronin - Kuba jak i wcześniej Kabo użyli sformułowania "siłomasorzeźba" jako ironii. I być może słusznie według nich, bo dzienniku postępu redukcji nie widać. Pierwszy miesiąc dietę trzymałem kiepsko i opierdzielałem się z treningami oraz aerobami - postęp prawie żaden. Kolejne miesące o wiele lepiej z treningiem i aerobami, dieta coraz lepiej - [...]

Kabo - od ok 20stycznia 6.5kg w dół, ale dobre 4tyg stała na 102kg. Teraz jakieś 98.5, zaczynałem tłuszczówkę na 105.2. Działa chociaż już myślałem, że coś źle robię. Xzaar - dzięki. Już dawno podpatrzyłem to u Ciebie i po ostatniej 14km 16marca skorzystałem z sauny i schładzania w hotelu.w.którym byliśy dwa dni. Na siłce sauny nie ma i raczej [...]

Ok. Kabo - w takim razie byłem kiedyś zaj**iście napompowany wodą i glikogenem :-D A kto Ci każe być w ketozie? Przecież to stan chorobowy! Po prostu jesz tyle ile musisz i nic więcej, a brak insuliny nie powoduje odkładania tkanki tłuszczowej. Problemem może być tarczyca, która potrafi spowolnić bez węglowodanów i pierwiastków. Tak Cię boli, że [...]

Ketony raz są raz ich nie ma. Nie sprawdzam od długiego czasu ale czuję gdy są w sporej ilości. Jak u MaGora - ketoza nie jest u mnie celem choć myślałem, że tak być miało czytając wcześniejsze wpisy MaGora na temat LCHF miesiącd temu. On gonił za ketonami to i ja myślałem, że to dobrze. Przestawienie się na tłuszcze chwile trwało. Siła poszła w [...]

Ja staram się jednak bazować na bilansie w czym zgadzam się z cytowanym autorem i co chciałem tu podkreślić. Nie głoduję, fat leci i jest git. Bardzo dobra opcja na utrzymanie sylwetki i sporty wytrzymałościowe gdzie potrzebne jest uwalnianie energii w długim czasie, a nie szybkie jej "przerobienie". W przypadku gdy potrzebujemy zrobić [...]

Kabo - nie mam problemu z tym że wchodzisz ani z krytyką jeśli konstruktywna i taka być powinna. Dzięki za cytaty. Te info które podał MaGor również czytałem zanim zacząłem dietę. Chodzi o to, że nie ufam wszystmiemu co piszą a przede wszystkim bazuję na efektach realnych ludzi. Np to forum to kopalnia informacji na temat diety i treningu. Nawet [...]

Ciut niżej siadaj, jeśli nie masz z tym problemów (jak np Kabo)

Ja jestem za tym by jeść normalnie, bez syfnego żarcia, napojów gazowanych, słodyczy itd, ale jeść to co się lubi, i u mnie się to sprawdza, odkąd jem normalnie spadłam z BF z 20 na 18% w 2 miesiące ćwicząc tylko siłowo, i pochłaniając ok 3000 kcal dziennie, sporo w tym węgli tj. bułek, makaronu, itd, więc biorąc pod uwagę że nie bardzo mam z [...]

kabo - Twoim córkom wystarczy trenowanie mięśni głębokich aby były szczęśliwe zawsze. Z tą dostępnością dopingu to domysły czy empiria?

Bardziej mi chodzi o te jabłczany, monohydranty, mixy itp niż firmę :-) Wiadomo że IHS!! Kiedyś tutaj była rozmowa o tym. Kabo pewnie ma opanowane co najlepsze! Jak to działa? Zawodnik je, przybiera na wadze, mięśnie łapią wodę (czyli rosną, bo obwody się zwiększają), ma więcej sił, przez co może ciężej ćwiczyć - mięśnie rosną, tak naprawdę, potem [...]

Kabo a jak jest z powrotem pieniędzy? To znaczy załóżmy ze przed wyjazdem zasilę sobie 100 000 ISK, wydam 50 000ISK. Ta reszta spokojnie vide złotówki moze być zwrócona na konto w banku polskim czy mają jakiś myk, zeby na tym zarobić? Bankomaty myślałam, ze zupełnie ominę - ponoć mozna wszędzie kartą płacic...