kabo

ja tam nogami jeszcze czasami podbijam się jak robię bez obciążenia;-) dawaj Kabo leć masę - dwa miechy i będziesz miał 85 kg na wskaźniku i zaczniesz rzeźbić;-) trzeba sobie poprzeczkę podnosić.

kabo, jakis przepis bys wrzucil :)

kabo a może dołącz do kerada i mnie w mini konkursiku. kuknij u niego w temacie.

na brzuchu lepiej nic nie wypełniaj kabo %-). Ile masz teraz cm w talii?

Kabo, a propos tej rotacji, to 100g wegli to nie takie LC. U mnie, nie wiem czy to wkret czy rzeczywistość, po ok200g tłuszczu na dzien, głód jest pozorny i bardziej polega na braku wypełnienia żołądka. Po parunastu minutach głodny nie jestem. Dodatkowo, po zjedzeniu posiłku z paczki kaszy/ryżu/100g penne, plus warzywa i cos z bialkiem, jestem [...]

przeszukałem cały market i nie znalazłem galaretki bez cukru ani na słodziku, być może gdzieś je można dostać, ale tak jak piszesz prostszą opcją będzie żelatyna i słodzik + barwniki do ciast i zapachy. Domowe laboratorium :-) Zerwałem z takimi zabawami jakiś czas temu, w ramach ograniczania kultu jedzenia. Powiem Wam tylko, że piękny sernik [...]

Kabo takie proste pytanie - jak robisz unoszenie nóg w zwisie to z podporem na ramionach czy zwisasz trzymając się drążka?

Kabo - jak barki?

kabo ska bierzesz przykładowe zestawy na tabatę? polecasz to jako reduktor?

kabo też na podobna schizę cierpię ;-) pas rośnie a reszty nie widać, oprócz siły nic chyba do przodu. nie daj się zwariować - jest grudzień.

Kabo gorzej niż ja na kracie nie wyjdziesz;-) dawaj anie cykasz.

kabo moim laickim okiem patrząc na Twoje parametry wyjściowe ( niski wzrost i na serio długie kończyny) wygląda to następująco;-) in plus: - duże uda z zarysem czwórek ( nie jest źle pomimo iż progres powolny) - duże czworoboczne ( albo takie ujęcie ci wyszło) - bicek z żyłką ( tzn. że operujesz na maksymalnym napięciu wg mnie):-P - najszerszy [...]

kabo - pierwsza uwaga dotyczy zdjęć: lepiej się porównuje gdy obok siebie jest zdjęcie w tej samej pozie. Nie będę słodzić jak MaGor , że nie jesteś zalany gdyż moja optyka jest inna a Tobie przybyło trochę za dużo tłuszczu! Masuj dalej - tzn. trenuj lecz z mniejszą ilością kalorii. Właściwie to chyba powinieneś trenować na bilansie zerowym aby [...]

Kabo - sprawdź dlaczego wyciskanie stojąc (ważne ćwiczenie na barki - nieprawdaż?) wypadło z bojów olimpijskich w podnoszeniu ciężarów :-) Będziesz miał odpowiedź :-) Bo były kontrowersje z zaliczaniem boju! Za bardzo zbliżyło się do podrzutu! Ciężarowiec robił błyskawicznie wygięcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa prawie prostując ręce w łokciach [...]

kabo to uginanie ze sztangą to uczciwe czy bujane? bo nijak nie ma się to do pojedynczego naprzemiennego u Ciebie.

jak np. mam na sztandze 40 kg x 10 to potem 1 serie 20 zrobię, następnie muszę zejść na 17,5 kg. ale nie robię aż takiego zeskoku że z 20 na 10 - dlatego mnie to dziwiło - kabo dobrze wyjaśnił. 22,5 kg może z 5 razy machnę i to oszukując więc nie robię tym, za mała łapka;-) może jak bym miał z 41/42 bicu to by szło;-)

kabo - "Brzuch boli mnie do dzisiaj po poniedziałkowych ćwiczeniach. Także respect dla xzaara za jego T2B. Dla mnie robić tego po kilkanaście sztuk to jest jakiś kosmos . Po dwóch ćwiczeniach zrobiłem podejście do sit-up ale odpuściłem i chyba dobrze. " Właśnie, że nie dobrze! Zrobiłbyś 2 serie i byłoby po bólu a brzuch zyskałby na twardości.

Bardzo ladnie kabo! :-)

Kabo za 2-3 lata to nam w lee priesta sie przeistoczysz;-) a tak na serio to fajny progres. Jedna rzecz mnie ciekawi - czemu akurT w nogach ci tyle fatu zostaje a nie w brzuchu? Masz jakieś przemyślenia ?

Kabo - a próbowałeś robić przysiady ze sztangą z przodu? może tutaj było by Ci łatwiej Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-01-19 12:23:48