kabo

Paawo - to masz całuska w drugi policzek. Najlepszego! Kabo - obleci, ciasta lubię jak są ciepłe, chleb też - a wszystko to popiekłam w piątek i sobotę. Jaja, szynka, ozór, kurczak faszerowany, domowy majonez, domowy sos tatarski, boczek z żurku, pstrąg... smacznie.

Kabo - dzięki, pasy Garmina maja ANT+ i nic nie piszą o pamięci czy o odległości..,, ten do pływania to na pewno ma pamięć bo wszędzie piszą żeby inicjować transfer danych z paska do zegarka po wynurzeniu. I nic o odległości między nimi nie ma - szajba tez kiedyś pisał o pływaniu w tri bez zegarka, ze pas wszystko zapamiętuje.

Kabo, Ghorta - dzięki wielkie ale sprawy przybrały nieoczekiwany (nie do końca) obrót. Zaproponowałam Młodemu zeby pojechał dzisiaj też ze mną - dojechalibyśmy nad jezioro, które wczoraj oglądał z daleka. Nic wielkiego nie robił, siedział na 4 literach i wpatrywał sie w phona. Ale uznał, ze nie,ze rower to nie taka duża frajda... Że co jakis czas [...]

Na fali przyglądania się różnym guru i pomniejszych dyskusji o kardio z Kebulem i Kabo - słuchałam podkastów Marka Rippetoe. Generalnie nie moja bajka w ogóle - natomiast jedną fajną rzecz powiedział i aż muszę napisać, żeby sobie to "utrwalić". Skrytykował takie myślenie, które mogłabym nazwać racjonalizacją strachu przed dokładaniem - [...]

Tsu - bank rozbiłaś! uśmiałam się. Kabo - muszę więc przemyśleć, a myslałam ze juz wiem...

takie coś mi się wyświetliło, co prawda nie jest o łokciach, ale może warto przeczytać o obejrzeć obrazek https://www.facebook.com/thelifterstv/photos/a.1135806303170222/2605773282840176/?type=3&theater Kabo, za ten post jeden szacun to za mało.. masz 100. Alleluja.

Widzisz Kabo - i to jest przewaga Bziu nad Wasoniem:) Zeby mieć taką aktywację musiałbyś do Trójmiasta przyjechać a nie na ustawkę do Łodzi...

Widzisz Kabo - i to jest przewaga Bziu nad Wasoniem:) Zeby mieć taką aktywację musiałbyś do Trójmiasta przyjechać a nie na ustawkę do Łodzi... czuję się zaproszony jak będę w okolicy :-), tylko nie wiem czy mnie żona puści na trening jak powiem że z dwoma kobietami idę trenować %-)

Nie musisz płacić za premium. Kabo jak widać na zrzutach używa wtyczki do Stravy, Elevate i ma znacznie rozszerzoną analizę za free ;-) A wykres GAP masz chyba dostępny. Przynajmniej ja go widzę. /SFD/2020/5/2/3bb5597711364cd5b43fca732e97349c.jpg /SFD/2020/5/2/da3797250e1e47949105f81cca21f51f.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-02 [...]

To ja proszę o instrukcję, bo nie łapię jak to zrobić. Tą wtyczkę... Kabo - jak wolisz, może powrzucajmy u siebie do końca maja? A w czerwcu możemy się pobawić w jakieś zadania na czas czy na km... ot tak, dla urozmaicenia - i wtedy osobny temat?

Stary, dobry Endomondo.... ma moje wyniki z ostatnich 5 lat, co najmniej - to chyba w ogole mój najlepszy wynik Widzisz Kabo - to po prostu wypadek przy pracy:) /SFD/2020/5/2/e81a59741dfe4ed9aa2200638f4e686b.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-02 21:58:24

Ghorta - ja tak delikatnie się zapytam, czy Ty myślisz, ze mój wyścig z Kabo to będzie ukoronowanie mojej kariery lekkoatletycznej, czy może dopiero początek?:)

[...] ja naprawdę mam przeyeba$%e bo biec 27minut 5:20 to jest w tej chwili dla mnie taka sama abstrakcja jak 200kg na ławie %-). Dobrze, że jeszcze prawie 3 miesiące więc może się choć trochę urealni :-). miłego czytania P.S. jutro też tego Nagórka bardziej przeanalizuję ;-), a Danielsa w sobotę %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 07/05/2020 22:44:32

Kabo jak Pan S jest skomplikowany to Danielsa nawet nie czytaj ;-) W każdym razie i jeden i drugi ma proste plany dla początkujących. Tych prostych nie testowałam ;-) Jak dla mnie u S jest później nagły przeskok z początkującego na zaawansowanego. Trzeba mieć naprawdę dużo czasu i nic poza bieganiem nie robić. Do tego plan jest mało elastyczny i [...]

Paatik, nawiązując do rozmowy w dzienniku Kabo, mogłabyś wrzucić strefy tętna jakie Ci garmin ustawił?

Kabo ja założyłam sobie równe interwały - 5 x 4 min, 2 min. przerwy z lekkim truchtem. Niech to bedzie taki test - po nim zweryfikuję pewnie i czas interwału i prędkość dostosuję tak,zeby nie wymiotować na końcu:) Najpierw kombinacja alpejska ze znalezieniem miejsca...nie dośc, ze płasko, to jeszzce twardo - w lesie raczej niet. Boziu, jak ja się [...]

16.05.2020 AEROBY Jakiś misz masz pogodowy kompletny - zmobilizowałam się w południe do wyjścia, ale cała w strachu, żeby mnie tylko nie zmoczyło. No i nie dosyć, ze 2 razy zmoczyło, to jeszcze mało mnie spadające od wiatru gałęzie w lesie nie zabiły. Plus walka z wiatrem - Strava powinna extra punkty za bieg pod wiatr dawać:) Pomysł interwałów [...]

Kabo - a coś pomiędzy? Trochę więcej, niż 3 kg musiałabym wyciąć}:-(

A poza tym Paatik przeczytaj co Paawo u Kabo napisał. Ja uważam podobnie, że nie ma co teraz zawracać sobie głowy strefami, progami, HRmax.

29.05.2020 AEROBY+ ŻYCIE czyli radocha i deprecha Z psem marność nad marnościami - odwieziony do weta i tam spędzi w szpitaliku do pon lub wtorku... Dramat patrzeć jak takie małe i głupie się męczy i szuka u człowieka pomocy - a człowiek domowy nie wie jak pomóc... Mniejmy nadzieję, ze wet wie co robi. Spłakałam sie. Ale to przed chwilą. Po [...]