kabo

Czołgu, bardzo optymistycznie z tymi 20kg smalcu. Bardzo bardzo ;-) Nie chodziło mi o to,że mam 20kg smalcu :) CHodziło o to, że 20kg mogłoby być mniej i nie wpłynęło by to negatywnie na siłę. Smalcu w sumie to ja mam ponad 50kg. @-| Czołgu, to szperanie przypomniało mi, że jedna koleżanka to jest sędzia TS, czasem tu zagląda, czasem coś napisze [...]

Kabo, zawiodłeś mnie kolego. Naprawdę myślisz, że fans jest z tych co ciupke wypije a później tydzień choruje? Boszeee ;-) Nadinka, no, z różnym natężeniem chwile to trwa. Apropo's, pewnie nie powinienem pisać, bo kichnę i wszystko wróci %-) , ale mocno (w sensie jak zwykle, czyli mocno jak na mnie) mostkowałem i nagle przeszło @@-) I to przeszło [...]

Jestem w czarnej dupie z siadami w porownaniu do czolga, ale nie poddaje sie ;-) Może z siadami jesteś w czarnej dupie, ale tańczysz zdecydowanie żwawiej ;-) Zawsze to jakieś pocieszenie ;-) Dziś dzień, w któym część z was może powiedzieć: wiedziałem/łam, że tak będzie. Z tego co pamiętem to głośno to napisali KAbo, JAwor i chyba Ojan. Do rzeczy. [...]

Kabo, a Wason który rocznik jest? A Ty czołgu się bardzo ciesz. Bez zwracania uwagi na szczegóły tańczysz z 200kg na plecach, ciągniesz tyle samo a siadasz dobrze ponad to. To ile będzie jak zaczniesz szlifować technikę? Uda i prostowniki tak mi w nocy zabetonowało, że wyśmiewany przeze mnie work from home musiałem zrobić.jakoś się wykurowałem i [...]

[...] czołga skutkuje, podejść i podnieść/wycisnąć/wstać. Wtedy technikę rozpatruje się w kategoriach zabezpieczenia przed zrobieniem sobie krzywdy. Jak słusznie zauważył kabo, celowo stosuję zamiennik tego wyrazu, bo ma tyle interpretacji i indywidualnych znaczeń. Szyk i elegancja, jak już zostało wspomniane to kontrola, to najlepsza(na daną [...]

Kabo, dwa lata to chyba dość? Jak mi rok wytrzymają będę happy, to ok 70gr na trening, przedtreningowka 5 razy drożej wychodzi;-)

Kabo, mi wyszło 731,7663213 przy BW=100 i total = 800. A ile powinno wyjść? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-01-04 18:11:04

Viki potwierdzam a co najlepsze, moja piękniejsza połówka również od wyjazdu w ciekawym nastroju(chyba na sylwestra AD dodawali) chwilo trwaj ;-) Tsu, taka 110kg kruszynka zemnie :-) Kabo, to z niedzieli, jakieś 4h po odwiezieniu ojców na lotnisko, czyli miało prawo jeszcze trzymać %-) Strasznie mnie giry dzisiaj kwiczą, ale jestem na bieżąco to [...]

Fans - często słucham podczas treningu Agharty Westbamu - przypominają mi się stare czasy :-) To jest klucz do odpowiedzi na post Kabo o różnorodności audio na moich filmach :-)

Ja do bandów też się przymierzałam.... Tsu - to biegać zaczniesz, bo na siłkę to to zupełnie nieprzydatne. Tak jak Kabo kiedyś napisał - mozesz sobie czas przerwy między seriami odmierzać. Kolorek fajowy:) Paatik, jak na moje potrzeby to funkcji ma aż za wiele}:-(

Tsu, wstaje o 7ej a t srodek nocy, wiec o jedzeniu nawet nie mysle. Nie ma innego wyjscia, trzeba w pracy sniadanie pichcic. Kabo, bywalo oj bywalo, co prawda to tylko w A klasie bylo, ale kondycja byla. A wyrob pierwyj sort. Tesciu kuzyna to ekspert slynny na cala okolice a tam konkurencja duza ;-) Jsdolan, wole o tym nie myslec ;-D

Siostro badania dopiero na poczatek Pazdziernika zaplanowane ;-) A jak pisze Ajazy, plynie w nas goraca krew (kto to wlasciwie spiewal, pamietacie?) Kabo, nie wnikam ;-) Edit, przypomnialem sobie, jak Beatka mogla mi wyleciec z glowy to nie mam pojecia ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 9/18/2019 3:43:10 PM

Viki - ja też się pochichotałam - w robocie oglądam Wasze filmiki bez głosu i tu miałam problem. Obejrzałam bez głosu i faktycznie nic śmiesznego nie było - już chciałam pisać ze się zgadzam z Panem Janem:) Fanss - pierwsza analiza darmowa:) chociaż u Ciebie to chyba nie pierwsza była, więc widać stan stabilny emocjonalnie masz. Tsu Ci potwierdzi [...]

Fanss - no weź się odezwij - bo oboje z Kabo zrobiliśmy co w naszej mocy, zeby Cię na forum przywrócić - a TY gdzie?:)

Dużo przepisów jest też w dziale kuchnia. kabo kiedyś miał dobre pomysły, ale się rozleniwił :-). Ja mam swój kanon potraw, które jem przynajmniej raz w tygodniu. Ale tu akurat wsparcia nie potrzebujesz, bo koniu przepisy ma bardzo dobre. Dobrze chyba, że cię troche przycisnęliśmy o analizę rozkładu makro, bo pozwoli ci to na budowanie wiedzy. [...]

Kabo a gdzie latasz ? Może by się ustawił na jakiś trening kiedy ? :-)

[...] to ja słyszałem, że przy prawidłowym wykonaniu sztanga ma szorować po udach celując w dół brzucha ale ja się nie znam, więc może wpadnie jeszcze flex, masti albo Kuba i coś podpowiedzą, Zgadzam się! Na górę pleców szeroki nachwyt i większe pochylenie (tzn. bardziej poziomo); środek - tak jak na filmiku; dół najszerszego tak jak napisał kabo .

Jak Kabo: warto przejść się do fizjo. I moim zdaniem odpuścić sobie jakiekolwiek ćwiczenia tej partii przez najbliższy czas np. 2-3 tyg. Niech się wszystko naprawi / zrośnie / zregeneruje.

jeśli w MC przy 40 kg już Ciebie łapie to na serio jest coś źle. tak jak Kabo sugerował - zamień na ławkę rzymską - ja tak zrobiłem kiedyś i nie żałuję. plecy "wydobrzały" przez 2 -3 tyg i nie było tematu.

Wojtek jest wiele szkół co do ilości spożywanego białka. Magor i Ron jedzą chyba do 100g dziennie, z kolei Kabo, Raf i Kuba grubo ponad 200( kiedyś nie wiem jak teraz). Ja staram się trzymać tej magicznej cyferki 1,6 g/kgmc ( zalecenie domera - też dietetyk z SFD). U mnei to wychodziło momentami 140 g białka przy diecie 2,5 tys. kcl. Ron w [...]