kabo

Nareszcie normalny dostep do internety a nie tylko przez smarfon :-).Oczywiście ja jeszcze nartuję :-D i właściwie oprócz tego i chodzenia żadnych innych sportów nie uprawiam. Po całym dniu na stoku ( jazda dzienna i wieczorowa ) za bardzo nie mam na nic innego, oprócz leżingu, ochoty ;-) Moi Drodzy życzę wam w tym nowym roku by nie był gorszy od [...]

Kabo - dziękuję :-), mam nadzieje ze w styczniu uda mi sie te badania załatwić. mam duży pakiet w Luxmedzie prawie wszystkie badania za darmo ;-). Marku - czasy kiedy sie wchodziło pod górę żeby zjechać na nartach to zamierzchła przeszłość. To tak jakbym Ci powiedział żebyś wziął swoja "kolarkę" na plecy i uprawiał spacering ;-). Myślę że 6 - 7 [...]

Ten serniczek to taki "symbol" pustych kalorii ;-). Chodzi o wszystkie słodycze i cukier również. Sernik sam w sobie nie jest zły ale... Kabo, z tym ważeniem i liczeniem to nie jest tak do końca. Też na pewno nie ważysz wszystkiego bo juz wiesz że garść orzechów wazy tyle i tyle i ma tyle kalorii, i.t.d. i.t.p. Ja już wiem ile mam zjeść [...]

Kabo, z tym ważeniem i liczeniem to nie jest tak do końca. Też na pewno nie ważysz wszystkiego bo juz wiesz że garść orzechów wazy tyle i tyle i ma tyle kalorii, i.t.d. i.t.p. Ja już wiem ile mam zjeść ziemniaków, kaszy, ryżu, ile jajek, sera, mięcha. żeby zapewnić sobie odpowiednia ilość kalorii i odchyłki w jedną czy drugą stronę nawet o 200 [...]

Kabo to że ktoś nie umie się trzymać rozpiski i zrobić redu to już inna kwestia, ale i tak uważam że sztuką jest dojść do takiej równowagi, gdzie jemy na oko tyle ile trzeba. Jak dla mnie takie ważenia to ma sens jak ktoś się na scenę wybiera a tak to po co sobie komplikować życie ;-) Weź tu ugotuj coś dla całej rodziny na dwa dni %-) Oszaleć [...]

Kabo po prostu po latach ważenia dostrzegam zalety niewazenia ;-) Ps. serio spróbuj ugotować wieloskładnikowy obiad na kilka osób na 2-3 dni i weź to podziel ;-) a jak ktoś będzie chciał dokładkę? %-) Albo zupę Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-08 16:05:17

Kabo - ja tez lubię czasami zapomnieć o wadze w kuchni. Ale z lenistwa a nie z niemożności podzielenia i policzenia. Jak słodycze wylecą z miski to na pewno efekt będzie!

zaczynam się czuć osomotniony trochę jak Antos ze swoimi poradami, więc pozwólcie, że tak pozostawię temat gotowania i dzielenia kapuśniaku na świńskim ryju na 12 osób z dokładką %-) ja jestem najciekawszy efektów w drugim i kolejnym miesiącu bo w pierwszym i to po świętach to żaden challenge zbić kilka kg ;-) ale oczywiście trzymam kciuki :-) Nie [...]

"- 95 kg, x 1p + 7p - jakoś nie umiem dojść do 10 poprawnych powtórzeń , ale zrobiłem tyle samo co w zeszłym tygodniu z mniejszym ciężarem to chyba jakiś postęp jest" Czyżbyś robił 1p + 7p w jednej serii czy raczej są to pojedyncze powtórzenia aż wydaje Ci się, że nie dasz rady zrobić już 1p? Jest to w sumie 8 powtórzeń w jednej serii. Muszę [...]

Viki - fajne takie wyjazdy tyle ze kosztowne {:-(. To ostatni w tym sezonie choc w planach były jeszcze Alpy {{:-(. Ale taki 5-cio dniowy wyjazd na jedną osobę to tak lekko licząc z 1000 zł ( skipas, nocleg, jedzenie ) plus dojazd, plus jakieś przyjemności, drogo %-). A jak tak sobie pojedzie czteroosobowa rodzina az strach pomyśleć }:-(. Kabo - [...]

Janie - nie wiem dlaczego się oburzyłeś bo twa wypowiedz rzeczywiście jest dwuznaczna i ja tez chciałem napisać że mi przykro że Ci się tak układa {:-(, nie rozumiałem tylko tych uśmieszków na końcu wypowiedzi. Ja napisałem szczerze co czuję i nie chodzi o to ze coś się kiedyś kończy ale oto że jacyś płytcy i zakompleksieni ludzie niszczą to co [...]

Kabo co do poprzecznego i całej Twojej wypowiedzi się zgadzam. U mnie wskazaniem do tego typu ćwiczeń jest źle ułożona miednica i osłabione mięśnie brzucha. Chodziło mi o to, że akurat to ćwiczenie nie jest ćwiczeniem na mięśnie dna miednicy (zwanymi mięśniami Kegla), bo na te mięśnie są różne sekwencje napinania (takiego jakbyśmy chcieli [...]

Kabo - 45 lat pracy z czego 37 w RC mi wystarczy %-). Chciałbym jeszcze parę rzeczy w zyciu zrobić nim stanę się niedołężnym dziadem :-D. Wczoraj i dzisiaj po pracy leciutko żeby sie mięsnie nie zastały ;-D Trening 4 Poniedziałek 04.01.2021r Rozgrzewka i rozciąganie + 1. Seria łączona 3 obwody, - Pompki na uchwytach - 10p x 3s - Kubany - 10p x 3s [...]

Koniec marudzenia tak jak napisał Kabo "rekord to rekord, nie ma co się zastanawiać tylko trzeba iść dalej wg planu " :-) a ja zamiast się cieszyć to stękam }:-(. Od jutra nowy plan treningowy ;-D.. Arek dziękuję ze dalej we mnie wierzysz };-). Jedziemy z tym koksem i kończymy rok na 130 kg :-D. Były dwa dni laby teraz dwa dni rozruch i od jutra [...]

Kabo - nie mam zamiaru rezygnować z większych ciężarów, miałem na mysli ze muszę " na sucho" przećwiczyć wszystkie te ruchy po kolei zeby to potem był odruch. Dzisiaj to zrobię ;-) Ajazy - teoretycznie to ja wiem jak to robić, w praktyce, tak jak pisałem, pierwsze powtórzenie ok, potem zaczynam skupiać sie na ciężarze i ilości powtórzeń a nie na [...]

BMR to BMR (czyli teoretyczne minimum kalorie na potrzeby "nic nie robienia", tak w skrócie) - prawdopodobnie mylisz pojęcia, tak jak Kabo zauważył u nas na wsi też otwarcie nowej siłowni, miałem nadzieję że się tam przeniosę, ale ceny zrobili tak kosmiczne że szkoda gadać do tego ze zdjęć siłownia bardzo słabo wygląda dziś jest otwarcie, może [...]

kabo znasz się (lepiej niż ja ;-)) i oczywiście masz rację, jako mielonka miało być mięso mielone z indyka ale nie znalazłem w spisie, a zamiast seven day'sa miał być jeden kawałek ciasta z rabarbarem mojej teściowej - jako że tego tez nie było ( pełne zaskoczenie ;-)) to wybrałem pierwsze lepsze. pisaliście żeby taki fanaberie wpisywać uczciwie [...]

kabo widzę, że masz ciężki dzień i nudzisz się w pracy. czy zadowoliło by Ciebie jak bym się teraz ukrzyżował i powiesił głową w dół w ramach pokuty? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-10 10:57:54 dzień mam całkiem niezły bo jak widzisz mam czas żeby trochę popisać %-), zwisa mi czy będziesz sypał głowę popiołem, czy się ukrzyżujesz chcę Ci [...]

kabo znam zależności: BF i MM od nawodnienia wiec też się nie ekscytuje ale zawsze miło zobaczyć malejący BF;-) chyba się zgodzisz? Rafał właśnie się wzoruje trochę na kubie i zrzynam od niego bo ma fajnie systematycznie i bardzo przejrzyście to poukładane. w lustro patrze i czuję się bardziej pełny, nawodniony. nie jestem narcyzem ale taka [...]

kabo znam zależności: BF i MM od nawodnienia wiec też się nie ekscytuje ale zawsze miło zobaczyć malejący BF;-) chyba się zgodzisz? zgodziłbym się jeżeli to byłaby faktycznie tendencja malejąca, a porównując do 01.10 i 24.09 to masz trend wznoszący :-PP dawaj więcej placków bo nadal chudo ;-) [...]