kabo

hm... no wlasnie nikogo takiego, kto cwiczy 3-4 lata i trzyma miske na tym watku nie widze. Wlasnie o tym pisales. Nie jestem ekspertem, ale wiem, ze budowanie masy wymaga czasu. Wiem tez, ze budowanie masy nie polega na tym, zeby po okresie redukcji dowalac 10-15kg fatu. Kabo pokazuje jak masa moze/powinna wygladac. Z calym szacunkiem i sympatia [...]

hm... no wlasnie nikogo takiego, kto cwiczy 3-4 lata i trzyma miske na tym watku nie widze. Wlasnie o tym pisalem. Nie jestem ekspertem, ale wiem, ze budowanie masy wymaga czasu. Wiem tez, ze budowanie masy nie polega na tym, zeby po okresie redukcji dowalac 10-15kg fatu. Kabo pokazuje jak masa moze/powinna wygladac. Z calym szacunkiem i sympatia [...]

tak z ciekawości Kabo jaki masz teraz mniej więcej BF a jaki miałeś na redu Na koniec lipca tanita pokazała 5,7% i o ile do tego można mieć wątpliwości to z 7-8% było na pewno. Teraz mam pewnie z 16-17, porównując formę do kwietnia 2014 gdzie miałem 14. Ale ważę też z 5 kg więcej. Bardziej jestem zalany ale mięsa też jest więcej. Startuje od [...]

2015-01-06 wtorek dziś już po treningu, z powodu święta siłka czynna trochę krócej więc polazłem wcześniej dziś poleciały nogi - mega konkretny, dobry jakościowo trening nogi przysiady - 60kg / 80kg / 100kg x 10 / 120 kg x 8 / 140kg x 6 / 140kg x 5, przysiady zrobione w mega dokładnej technice, schodzone głęboko, powoli pod pełną kontrolą, pięknie [...]

Kabo - no niestety coś w tym jest, ale między innymi dlatego nie startowałem do testu HiTec'a bo na dzień dzisiejszy jestem słaby czasowo, a zapowiada mi się za chwilę bardzo mocny sajgon w pracy który może potrwać z 3-4 miesiące (a później też lekko nie będzie) aleś dowalił biegania ;-) jakoś trzeba spalić ten nadbagaż Czuję, że Kuba pójdzie w [...]

a no niestety ostatnimi miesiącami krótko mówiąc słabo jest, sprawy priv, stres, niepewna sytuacja w firmie (który to już raz) niestety to wszystko powoduje że jakoś tak nie mam motywacji, a kortyzol chyba robi spustoszenie straszne u mnie (żeby było ciekawiej wczoraj zwolnili prezesa grupy kapitałowej firmy w której działam i za chwilę znowu mogą [...]

A ja pisałem to ogólnie, bo zaraz powstanie mit, że masa mięśniowa dla ludzi z 3 z przodu i wyżej jest czymś absolutnie niedostępnym :) BTW: Ty, Kuba czy Kabo i tak już pokazaliście, że nieważne ile ma się lat, formę można zrobić rewelacyjną, więc o czym ta dyskusja ;) ;) ;) ;)

Czy ja wiem, Gwidu, szczerze to nie wiem. Ale 12-14% to chyba zdrowo i schludnie, nie? tak, to już bardziej normalna cyfra;-) 10% to taki już wysuszony wiór trochę a każdy z nas ze względu na wiek ma inne priorytety. jak nie startuje się jak kabo albo biega tak jak wy z xzaarem to jest to straszna męczarnia utrzymywanie takiego poziomu.

kabo - nic dodać, nic ująć sam wiem o tym i zdaję sobie sprawę z tego bardzo dobrze, zobaczymy może coś tam ze mnie jeszcze kiedyś będzie }:-( niestety człowiek uczy się na błędach, szkoda że na własnych - a kilka osób mnie ostrzegało przed robieniem świniomasy (Masti, Magor) no ale wtedy myślałem innymi kategoriami niż teraz no i do tego [...]

Kuba weź w końcu odstaw te czity i weź się w garść. Postaw sobie cel w dwa miesiące czysta wycinka i go realizuj.Czy to będzie IF czy całodniowe jedzenie nie ma większej różnicy, najważniejsze żeby było czysto a do tego stopniowo podnoszone aeroby.U Ciebie jak nie pizza to lody albo inne świństwo. Sylwetka w górnej części jest mniej otłuszczona [...]

dzięki Kabo, wrzucę wolnego testa 2 ostatnie wywalam a nad CRP i ferrytyna jeszcze podumam

[...] stresu. Ale jak ktoś nie śpi, nie uprawia i nie je, to stres na maksa i dupa zimna. Kortyzol nie jest taki zły. czyli mówiąc wprost potrzebujemy wysokiego testosteronu %-) kabo z postu Magora wybrałeś tylko seks! A przecież jest tam i jedzenie i sen a to raczej wyklucza seks (otyli mogą o tym jedynie pomarzyć (dobry kogut nie jest tłusty). Może [...]

pytanie czy Ci co odradzają to bardziej z teorii czy z praktyki zresztą teraz każdy może być trenerem bb nie piszę o trenerach z "drugiej ręki" tylko o tkz. guru - żaden nie poleci ci IF nawet na redu a co dopiero masę( tak jak kabo pisał) .

[...] Janku IF to wynalazek na potrzeby redukcji albo detoksykacji organizmu - nie ściemniejmy się. zjedzenie np 4,5 tys kcal w 4-6 gdoin to zabójstwo dla naturala jak słusznie kabo zauważył. kuba od ilu lat soloros jest na IF i czy przypadkiem tej masy nie zbudował na klasycznej weglowodanówce? podchodzisz strasznie anty do tego, nie przeczytałeś [...]

[...] jest optymalnie. Chociaż i tak wiem, że na scenie nie widząc siebie w lustrze stanę inaczej hehe. Teraz mam urlop i będę miał więcej czasu, to będę ćwiczył i sprawdzał rożne warianty. Ważne, aby forma była na moje możliwości topowa, bo braki mam w plecach np. więc muszę nadrobić docięciem. Dzięki kabo za filmik, jak wrócę do domu, to obczaję.

Kabo, w sumie w weekend coś chyba nakręcę hehe. A kleik śmiało by wjechał, ale omlety bardziej sycące :-) Marian, kisiel Celiko. Szukałem go wczoraj w Tesco, ale nie było. A budyń zrobiłem czekoladowy na wodzie z wpc czekoladowym i słodzikiem. Do tego wkruszyłem jednego wafla, żeby dobić węgle i weszło jak złoto, tylko mało! Zaraz Adamowi [...]

No będę Mati na następnym próbował z paskami, zobaczymy co z tego wyjdzie :-) Dzięki ;-) kabo, proszę przepis na kluchy: http://www.sfd.pl/Leniwe_kluski_NO_CARB-t1139846.html# Ogólnie to złamał mi się uchwyt na telefon przy statywie, a nie chce mi się walczyć z ustawianiem, ale coś pomyślę, żeby zaległe „odcinki” pokręcić :-)

[...] się zastanawiam czy bezkofeinowa też nie "zanieczyszcza" nam organizm. Na wszelki wypadek też odstawiłem, a smak kawy też uwielbiam. Ciśnie mnie, ale póki co daję radę :-D kabo, dzięki za info. Piszę, to co się dowiedziałem od fizjo. On natomiast powołuje się na Ogułowa. Podobno są filmy na YouTube, gdzie o tym mówi, ale jeszcze nie miałem [...]

Dzięki kabo, ale to teraz jest ten stan, gdzie z niczego nie jestem zadowolony %-) 23.06.17 Dziś znowu rekordowo niska waga - 75,3kg, czyli po ładowaniu zeszło 0,9kg. Ostatni raz tyle ważyłem chyba ze 2-3 lata temu %-) Trening Klatka + brzuch: 1. Butterfly - 15x47kg; 12x54kg; 5x5 x61kg cluster set 2. Wyciskanie na Smith’ie na skosie górnym - [...]

[...] raz. A dwa większe estro przekłada się u mnie bezpośrednio na większy ból przy pośladku. Tkanki trzymają więcej wody, więc wszystko automatycznie jest bardziej pospinane. kabo, dzięki wielkie na wyczerpującą informację. Trochę to przemyślałem i chyba jednak w ogóle żadna wersja mnie nie urządza. Myślałem, że mogę w to wrzucić ryż, kurczaka i [...]