kabo

Nie kwestionuje niczyjej wiedzy ani umiejętności. Pan kabo nie rozumie po co założyłem wątek. Uważa tez że nie przyjmuje żadnych rad:) Mija się z prawdą gdyż swoje aktualne poczynia na siłowni oparłem właśnie o nie. Twierdzi tez ze po kilku miesiącach na siłowni nie widac żebym na niej kiedykolwiek był. Ja widzę :) Kiedy trafiłem na siłownie [...]

Kabo zaliczam się do jak to napisałeś do kółka różańcowego ,i dla pana Janka mam zawsze dużo achów i ochów bo na nie zasługuje.Może kiedyś to zrozumiesz gdy będziesz tak jak ja bliziutko 60-tki Tak na marginesie bez urazy ilu znam takich Kabo ??? w Twoim wieku --dużo i to w dużo lepszej formie niż Ty a ilu takich Panów Janków ?? sam sobie [...]

Panie kabo, spokojnie, nie odczytałem wypowiedzi pana ojana jako próby realnego przekonania mnie że nie jest tak źle. A wręcz że jest "prawie" super. Jego wypowiedz pojawiła się w kontekście innych konstruktywnych, rzeczowych i krytycznych wypowiedzi. Zdaje się że nie tylko w kwestiach treningowych ale i w kwestiach sposobu motywowania "świeżaków" [...]

Jak poza jest ala Kabo, to nic dziwnego że się Kabo podoba. Ale mi też się podoba. Gratuluję przemiany i czekamy na więcej:)

Brann ,nie wiem czy pozycja ala Kabo :-? ,myślę że nie :-)) a to dlatego że za bardzo spięte barki, wydaje mi się że są ściśnięte i jakby za bardzo "pociągnięte" do przodu A Kabo by tak nie zrobił:-)) oj nie |-)

przy kontuzjowanym kolanie zwiększenie wagi ciała? mocno bym się zastanowił ;-) Nie chcę robić - jak to kabo ładnie kabo określa „świnio-masy”. Ważę 70,5 ( a było już 69,5). 76-77 to górny limit gdzie już będę redukował wagę. Mam nadzieje że cykle które se wymyśliłem pozwolą utrzymać mi się w tych widełkach i nie zmuszą mnie do nagłej redukcji. [...]

Ja od siebie dodam kilka rzeczy. Wiem że w dalszej perspektywie to o czym pisał Szajba i kabo to dla mnie optymalne rozwiązanie jeżeli mam zamiar truchtać na jakimś tam amatorskim ale przyzwoitym poziomie. Wiem że wysoka masa całkowita ciała wcale tego nie ułatwia. Ale. Pisząc że chcę „masować” mam na myśli złapanie 5-6 kg mięsa i rozwinąć sile [...]

Kabo. Ja o takich rzeczach mogę myśleć jak mam 10 kg mniej na sztandze. Przy tym ciężarze każda milisekunda zwłoki dramatycznie uszczupla szanse na wyciśnięcie%-) Jakoś tak mniej kaszle, wiec mały wieczorny run poszedł Kabo. Ja o takich rzeczach mogę myśleć jak mam 10 kg mniej na sztandze Trochę mniej kaszle, więc był mały wieczorny run. [...]

O jejku. Ajazy- No jak by nie patrzeć to Twoja propozycja to taka korekcja planu tylko ze na bieżąco. Przemyślę. Viki- jestem świeżo po lekturze „ Trening siłowy do triathlonu” i faktycznie Patrick Hagerman coś o jakiejś periodyzacji teningu i jakiś progresjach kołowych, liniowych pisał. Ale już nie pamietam co@@-) A to ciągniecie wiele srok za [...]

[...] mi ucieknie. Moje podstawy byłyby zupełnie inne. Coraz bardziej jestem przekonany do sensowności swoich działań. Przypomnę tylko że 1,5 roku temu przekonywałeś mnie wraz z kabo i ajazym że trening siłowy jest podstawą redukcji- że trening siłowy pozwoli mi zachować mase mięśniową( w sensie ograniczyć jej ubytki ) i sile. Teraz przekonujesz mnie [...]

[...] restrykcji od 4go lipca ale nigdzie nie jest potwierdzone, że faktycznie wtedy otworzą siłownie. Ale ja bym się spodziewała, że w lipcu już otworzą - w okrojonej wersji Na siłce inaczej się trenuje, dlatego fajnie będzie wrócić i skorzystać z tych dobroci. kabo- dziwię się, ze w ogóle kasowali za multisporta, nawet jeśli to było parę złotych.

Widze ze mozna by tak w nieskonczonosc,masz racje ze nie prostuje rak ale ja nie zalozylem sobie planu x pompek wiec nie musze robic dokladnie,a gdybym sobie taki zalozyl to napewno sam siebie bym nie oszukiwal.Wszyscy piszemy o pelniejszym zakresie pompek ja,Kabo,Jsdolan i inni myslalem ze bede mial w Tobie wsparcie,skoro jest inaczej chyba niema [...]

[...] 700g jabłek w każdym razie też zrobiłbym czyszczenie posiłków extra przy zastoju, i cały czas uważam że piwo nie wychodzi najkorzystniej, to takie samo tłumaczenie jak zbijanie przez kuerte kortyzolu 7 piwami dziennie :-D ale jesteś dorosły, chcesz to pijesz i tyle, nie dorabiaj ideologii ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-02 17:23:50

@Kabo Zgadzam się. Protokół zezwalał, to jechałem :-) 700g jabłek nie zjem, ale np. 300g jabłek + pół czekolady, to spokojnie... Kolejny dietetyczny meldunek za jakiś czas :-P @Ojan Pompki zaplanowałem na sobotę. Plan przewiduje jedną długą serię, więc akurat pasuje. Ostatnio były 42 na podłodze, także do kija jak wejdzie 20, to będzie dobrze. Już [...]

Dzięki za słowa otuchy Kabo! Przynajmniej w teorii jest w miarę ok. Czekolada była po obiedzie. Jabłko było tak pomiędzy II śniadaniem a obiadem. Jabłko staram się jesc na godzinę przed posiłkiem, żeby mu nie gazowalo w brzuchu (jak zjem za szybko po posiłku to mi tam potem zalega, a może sobie wkrecilem). Ok Bedzie jabłko na początku drugiego [...]

Chodzi o to, żebym był syty, ale nie spożywał dużo kalorii. O! Jak masz jakiś pomysł (poza zwiększeniem aktywności) - pisz śmiało! Jak już Kabo wspomniał - więcej warzyw, szczególnie zielonych, mają dużą objętość i mało kcal. Można robić z warzyw rózne przekąski, chipsy (nigdy nie próbowałam). Często też dodawałam np. kalafiora i cukinię do [...]

Lucyna, odnalazłem skakankę :-) Na bieganie się nie zanosi... Rower lubię, ale nie mam czasu tak sobie pojechać na 2-3h.. Chyba, że kosztem tego co aktualnie robię (np. zamiast placu z drążkami) - tego nie chcę! Kabo, teraz jestem po posiłku i oglądam program o Bruce Lee na TLC :-) Pisałem, że zrobię - to zrobię! Jest na liście TO DO na dziś.

@Lucyna/Ojan - Zapraszają, spiją i burpeesami zabiją.. @Szajba - trawa nie moja. @Kabo - MU jak najbardziej, ale nie teraz.. Rok temu się napaliłem i niewiele wyszło - znaczy zacząłem budować bazę siłową.. i nadal ją buduję. W porównaniu do dynamicznej wersji wymyku, to MU może i jest łatwiejsze.. Jest jakaś bariera psychiczna w ćwiczeniu z głową [...]

TTB na rozporowych chyba jednak bym nie dała rady bo przecież robisz to na prostych nogach czyli musisz mieć drążek dosyć wsoko to raz a dwa z przodu też musisz mieć sporo miejsca .... także widzę że wysokie futryny masz Kabo ;)Z przodu ma otwarte drzwi a nogi proste podnosi do drążka na którym wisi. Nie widzę problemu z wykonaniem 2TB.

Panie Janku ja bym chętnie poczytał o tym niejedzącym człowieku - jego menu z okresu tygodnia, a najlepiej jeszcze z podbudową naukową. Te różne ATP i inne.. Kabo dobrze zaznaczył - niektórzy ćwiczą, pracują, muszą myśleć.. Mają może większe potrzeby. A co do treningów - wykonuję 2x tygodniowo 60 podciągnięć (w sumie 120), a Pan robi chyba więcej, [...]