kabo - gdzie Ty widziałeś ten garaż? Widziałem tylko poddasze oraz siłownię komercyjną. ten garaż właśnie na filmiku, spróbuj na tego linka : https://www.youtube.com/watch?v=uA6oSBTU7Fs
[...] Ty musisz zwiększyć ruchomości to nie wiem, chcesz żeby stawy miały zakres 360st %-) czy co? A sauna dobra jest, szkoda tylko że nie za bardzo mi z nią po drodze :-(. dobre kabo, dzięki, ale wiesz, ten martwy to dla mnie coś w rodzaju wyzwania i muszę tu coś poprawić, nie popełnię błędu ze studiów, że na kocim grzbiecie targałem ponad 150kg, ale [...]
muszę zwrócić na to uwagę kabo, bo w sumie nawet w takiej formie ruchu flaki się "skręcają" od spięcia, następnym razem zwinę szyję i tyłek dam nieco do tyłu ;)
Kabo na stronie adidasa masz obecnie promo na białe ;-) na stronie fruugo.pl sa jeszcze tańsze tylko nie ogarniam ich rozmiarówki , po 199zł pare modeli jest
to wiosłowanie na ostatnim filmiku jakoś nienaturalnie wyszło na filmie, dobrze czułeś to ćwiczenie czy to to co opisałeś "tak jakoś dziwnie"? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-11-08 22:43:15 Kabo widziałem już podobne wiosłowanie, którego uczył Jerzy Szymański Patrycjusza Wróblewskiego na dopracowanie dziwnej dziury w plecach, o której kiedyś [...]
[...] Ja to widzę tak. Wrócić do samej sztangi, znaleźć swoją pozycje i swój sposób siadania, wtedy dokładać i nikogo nie słuchać - serio. To co na ostatnim filmie nie wygląda ani bezpiecznie ani korzystnie(ale na kulturystyce się nie znam, kabo na kiblach buduje to może i u ciebie zadziała). powrót jest do pełniejszego ruchu, myślę, że jest lepiej ;)
kazdy kurs jest przydatny , na pewno zdasz ! cóż . . . świat się nie zawalił ha ha przynajmniej moze będziesz rozumiał co wypisują kettlowcy w swoich dziennikach :-) dokładnie Kabo ;)
ojan - dzisiaj czuję te tricepsy czyli weszło tam gdzie miało, mimo tych kilku pokracznych ruchów Kabo - próbowaliśmy z B6, ale niestety nie ma poprawy, u mnie nie ma od czego rosnąć więc jest to troszkę niepokojące, moja żona jest pediatrą i zaobserwowała już dwa przypadki zaburzeń hormonalnych regulowanych przez przysadkę u dziewczyn [...]
kabo, ja się nie znam ale naprawdę nie zauważyłem u siebie aby zmiana diety cokolwiek mi pomogła. Wcześniej jak ćwiczyłem to naprawdę zwracałem uwagę co i ile czego jem, wrzucałem do dziennika, liczyłem... i nic. Pewnie nie był to ideał diety ale myślę, że była OK. Oczywiście pewne dobre nawyki zostawiłem czy wprowadziłem do codziennego jadłospisu [...]
[...] wszystkie inne wymiary a z tego już się nie cieszę. Żona zagroziła, że z takim chuderlakiem nie będzie sypiać :( Nie wiem czy nie powinienem trochę do miski dołożyć? I pytanie do kabo (jako speca od LC) - czy mogę już dołożyć trochę węgli do miski? Z góry dzięki za wszelkie sugestie. Pozdrawiam Zmieniony przez - wooda w dniu 2014-12-21 13:35:37
Na pewno kabo ma rację, że tu trzeba długich miesięcy. W obecnym tempie to około 6 miesięcy, a wiadomo, że z czasem te spadki będą mniejsze. Rozpiska treningu: Niedziela Nogi: Prostowanie ud na maszynie siedząca 4x8p Uginanie podudzi na maszynie stojąc 4x8p Bułgary 5x10p Wspięcie na palcach 5x12p Przedramię: Uginanie nadgarstków ze sztangielkami [...]
Kabo pytał wcześniej o cholesterol - końcem grudnia miałem 290. Wątpię, żeby już drastycznie spadł, ale za jakiś czas znów zrobię badania. Dziś w zasadzie drugi dzień, jak po Waszych radach wrzuciłem ponad 2g białka, tłuszczu wchodzi poniżej 1g. Się zauważyłem, że w porównaniu do wcześniejszej miski, pomimo, że ilość kalorii jest taka sama, to [...]
No właśnie około 11:30 zjadłem 2 kromki z 200g schabu i od godziny padam na pysk, a nie ma czasu dziś od komputer wstać, żeby obiad zjeść... Więc zaglądnę chyba dopiero wieczorem :P Tak jak pisałem - może mój blender nie jest w stanie zmiksować ryżu, czy kaszy na gładko. Kabo, tak się już jakoś przyzwyczaił mój organizm, że nie spożywam nic, albo [...]
Kabo, ręka jest na tyle podleczona, że z paskami daję radę, próbowałem już sobie. Najgorzej jest z ćwiczeniami gdzie coś muszę podnieść nachwytem, czyli bic nachwytem odpada, wszelkie wzniosy na barki: w bok stojąc/siedząc, czy w opadzie odpadają. Dlatego w szczególności na barki wybrałem takie ćwiczenia, a nie inne. Tyle, że face pull wąskim [...]
o tym samym myślałem pisząc poprzednie posty, jest jeszcze opcja że pas piersiowy był za luźny, tracił kontakt z bazą i pokazywał głupoty ogólnie to bym zignorował wskazania i robił swoje a może Jawor my się obijamy na treningach :-D? Kabo ,błądzisz ,oj błądzisz |-) ,nie obijamy tylko jesteśmy bardziej wytrenowani :-D i bardzo szybko po wysiłku [...]