5 jaj + kiełbasa + cebulka + omega-3 + vitamin A-Z + glucosamin + b6
100g ryżu + kurczak z pomidorami i oliwkami + masło orzechowe
100g ryżu + kurczak z porem, papryką + masło orzechowe
100g ryżu + kurczak z pomidorami i oliwkami + masło orzechowe
150g płatków jaglanych + 120g mąki ryżowej + 1 jajko + 50 WHEY C-6
10 min orbit rek + artykulacja stawów
Przed treningiem: arginin Power + TCM
Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma
Dziś trochę w terenie i od razu lepszy humor ;)
A treningos push. Mimo, że nie przepadam to dzisiaj wszedł całkiem dobrze. Ciężary zwiększone albo większa ilość powtórzeń.
Tylko przy dipsach tricepsowych nieco gorzej, ale to już chyba zmęczenie ;)
Za to ostatni tricepsik siedząc dołożone ;)
Na koniec cardio nie odpuszczone !
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html