kabo

Nienawidzę DOMS-ów! A czy będzie z tego siła? kabo - jak myślisz teraz? Nie wydaje Ci się, że dobrze byłoby przynajmniej w ostatniej serii ciężar był na 3-4 powtórzenia?

Kabo, dwa pytania - przy podciąganiu podany ciężar to odciążenie? Czemu tyle tych maszyn stosujesz?

[...] spalonych kalorii (liczonych pewnie na podstawie wagi, aktywności (mountain biking) i czasu trwania): http://img594.imageshack.us/img594/2606/aeromajowka.jpg Tak BTW to pulsometr pokazywał mi zawsze więcej. Np ostatnia aktywność to 408 kcal spalonych wg aplikacji i aż 697 wg pulsometru. Hehe, ciekawe która jest prawidłowa %-). pozdro kabo

[...] wypróbować samodzielnie. A oto co kupiłem: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/26346_430037017090032_723357444_n.jpg Zayebista sprawa :-)). edit: z uwagi na to że siłyto raczej chwilowo nie będzie poproszę o zmianę tematu ;-): dziennik kabo - redukcja pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-07-07 23:07:57

Jak zes zarobil pierwsza pochwale? %-) kabo - Xzaar Ci dobrze radzi;-)

Kabo, gdzie lecisz? Co to za spalacz? Aero na czczo uwielbiam. Przesuwa miskę z jedzeniem o 2h. Mozna wiecej zjesc w drugiej czesci dnia %-)

kabo - wygląda to bardzo dobrze! Urzeczywistniłeś marzenia wielu, którzy chcą schudnąć! Wydaje mi się, że powinieneś trzymać się 8-12 powtórzeń. Powiedzenie: najpierw masa a potem rzeźba straciło aktualność! Obecnie buduje się masę mięśniową bez nabierania tłuszczu.

Ano nie idzmy, bo mnie jako emigranta klawiatura swierzbi! %-) Kabo, bardzo ladna przemiana! Niegorsza od reszty, naprawde. Zacna paczka za typowanie, mam nadzieje, ze pomoze na masie. Powodzenia! :-)

Pytałem co w omlecie bo właśnie migdal widoczny. Dzisiaj zapodam taki właśnie mega z orzechami migdalami odzywka, ale wegli malutko. Jest16 a ja jeszcze mam2100 kcal. :)))). Co do czytania dzienników innych. To na spokojnie bo zaraz kulki w aucie będziesz woził ;-). A na serio, to wiem ze u mnie przydałoby się: bardziej rozruchowa rozgrzewkę [...]

Co do czytania dzienników innych. To na spokojnie bo zaraz kulki w aucie będziesz woził ;-). Nie grozi na razie :-D A na serio, to wiem ze u mnie przydałoby się: bardziej rozruchowa rozgrzewkę (tylko biegam) i właśnie rozciaganie. Todrugie będę się starał wrzucać co trening, tylko ten czas.... Kabo, piszesz po powrocie z treningu - jest jakaś [...]

Co do czytania dzienników innych. To na spokojnie bo zaraz kulki w aucie będziesz woził ;-). Nie grozi na razie :-D To do mnie ta aluzja? :-D Macie rację. Jestem bzik, ale mi z tym dobrze :-) Jedni wożą odważniki w bagażniku, inni obrazki na plecach :-D :-D :-D Policzek drugi nastawiam pokornie :-D Kabo pisał, że mnie tu wywołano... Mam [...]

Kabo: te tortille to gdzie kupujesz?

Niedziela 15-09-2013 Dieta b/t/w/kcal: 193/66/164/2017 DNT Średnio tydzień zamknięty takimi wartościami: Dieta b/t/w/kcal: 195/67/240/2346 Kabo: te tortille to gdzie kupujesz? w Leclercu ;-), ale pewnie jakby nie było pełnego ziarna do kupienia do bym sam coś próbował ogarniać z mąki żytniej 2000, nie jest to raczej jakiś kulinarny high end [...]

Łyda i brzuch - jako bardzo silne mięśnie - lubią dostać po 25-30 powtórzeń na serię :-) MaGor, przyjacielu moj zlotousty, zgadzam sie jedynie czesciowo;-) O ile na lydke ponoc nikt jedynego sposobu nie znalazl (i to nie moj wymysl), o tyle jesli kolega Kabo jest na masie to doda takowej robiac trening z obciazeniem. Inaczej mowic - brzusio [...]

Miałem bardzo podobne objawy. Najbardziej bolało mnie przy wyciskaniu na ławce i mimo narastania bólu ćwiczyłem nadal. Przerwałem wykonywanie ćwiczeń powodujących dolegliwości bólowe na ok 3mce. W tym czasie wykonywałem ćwiczenia wzmacniające rotatory barku małymi nie wywołującymi bólu obciążeniami. Pomogło bo ból minął, ale załatwiłem się [...]

[...] bez sensu (Zresztą ten bułgarski też na jedną nogę lipnie wychodzi). Martwego standardowego nie jestem w stanie zrobić i nic tego już nie zmieni - chyba że dam się pokroić. kabo - rehabilitacja to jakieś zabiegi czy praca z rehabilitantem? Jestem zwolennikiem rozmasowania bolących miejsc np. przez uciski (gdy nie potrafimy dotrzeć do miejsca [...]

kabo zaczynam Ciebie lubić;-) ty tygrysie:-P też zauważyłem że kolega Paweł wpada na temat np. ronina i tam sieje spustoszenie ogólnikami bez jasnego przekazu - definiuje trening każdego przez swój pryzmat na siłę. czyli nie pisać już o polonezach i rajdach? w nawiązaniu moja żona jest pilotem rajdowym ;-)

też zauważyłem że kolega Paweł wpada na temat np. ronina i tam sieje spustoszenie ogólnikami bez jasnego przekazu Ja tam też pochodzę ze starej szkoły i najpierw czytam, potem piszę. Oczywiście w dzienniku Kabo nie ma ani słowa, ani wzmianki od napalaniu się na rekordy. w nawiązaniu moja żona jest pilotem rajdowym ;-) Przynajmniej Ci nie gada: [...]

coś w tym jest bo nie przypominam sobie żebym kiedyś usłyszał "zwolnij";-) czasami mnie koryguje że "słabo ściąłeś", zły punkt załamu, " za późno" itp. ale powiedzmy ze idzie to na poczet nauki, na moto mnie nie może korygować bo narazie nie jeździ jeszcze. czas powrócic do sedna tematu KABO ruszaj dupsko na siłownie a nie się byczysz i cackasz z [...]

KABO ruszaj dupsko na siłownie a nie się byczysz i cackasz z kontuzją:-P właśnie tak zrobię dzisiaj, na rozruch jakieś FBW sobie polecę i sprawdzę przy których ćwiczeniach boli, a przy których nie