kabo

master to nie IA - za duże oczekiwania miałeś w tym zakresie a tren fałszuje także nie szalej z letro ;-) Tak myślałem właśnie z tym trenem - dzięki Kabo ! Usunąłem Ci pesel z obrazka Usunąłem Ci pesel z obrazka specjalnie wrzucił, bo liczył na wysyp prezentów w sierpniu :-) Liczyłem, że peselem przyciągnę tu trochę laseczek, a tu PYK, wszystko [...]

Jak Kabo, najpierw musisz poćwiczyć sporo pod czyimś okiem, żeby móc ćwiczyć samemu. Zabierzesz złych nawyków i potem wgl będzie lipa. Co do tego podchwytu - ma na celu zaangażowanie trochę innych rejonów pleców, niż robiłeś to do tej pory. No ale jeśli ból nadgarstków przeszkadza, zamień na neutral.

Jak Kabo, najpierw musisz poćwiczyć sporo pod czyimś okiem, żeby móc ćwiczyć samemu. Zabierzesz złych nawyków i potem wgl będzie lipa. Co do tego podchwytu - ma na celu zaangażowanie trochę innych rejonów pleców, niż robiłeś to do tej pory. No ale jeśli ból nadgarstków przeszkadza, zamień na neutral. Kumam. W takim razie naqwiam podchwyt. Akurat [...]

Podejrzewałem że możesz to napisać co powyżej,niestety przez błędy treningowe w młodości i problemy podobne do Kabo tylko z krzyżem skutecznie wykluczyłem się z takich bojów. Na to co teraz napiszę nie mam dokumentacji bo dwadzieścia kilka lat temu nie było kamer i cyfrówek ale przy wadze 64kg w MC - 170kg a w przysiadzie 160kg. A teraz niestety [...]

na początku cię nie mogłem poznać :D Z twarzy jakiś inny mi się wydawałeś %-) Kabo kurde Ciebie też nie ogarnąłem ze to Ty, dopiero potem na zdj bo na fb mnie ktoś oznaczył i zcziałem że Ty to Ty ;) 11 stycznia się widzimy u mnie :D więc już Was poznam ;)

może i szukanie, natomiast mi jest wygodniej jak to zegarek pilnuje dystansu lub czasu interwału, druga sprawa, że dzięki temu później nie trzeba jeździć po wykresie tylko mam z automatu podzielone na kawałki w tabelce ale kto co lubi ;-) Kabo właśnie o to mi chodziło :-) Dla mnie tez wygodniej jak zegarek odlicza i informuje kiedy się kończy i [...]

Kabo tak. Jak mieszkałam w UK to jedliśmy tylko tostowe pieczywo, pyszne było ale wtedy właśnie pojawiły się problemy ze wzdęciami. U mnie raz dziennie w małych ilościach ok, w większych już nie przejdzie, nawet zwykłe pszenne. A szkoda bo lubię, szczególnie świeżutkie, zwykłe bułki ;-) Żytniego od dawna nie jem bo wtedy jest tragedia nawet po [...]

O Kabo!

Wesołych Świąt Shadow! Ps. Jesteś ostro zakochany, żadnych pokus Ci nie będę w pocztówkach wstawiał, Gwidu i Kabo dostaną ;-) /SFD/Images/2015/12/23/9d947a4b7ce343618981d0f4d7826f74.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-23 11:21:20

Dokładnie od 1 stycznia :-) Do dnia dzisiejszego wszystko trzymane tak jak trzeba! Zero jakichkolwiek odstępstw czy ściemy. Wykonywałem dosłownie wszystko co Przemek powiedział. Dlatego jest taki efekt! Też liczę na mega progress! @Kabo Dzięki wielkie!

[...] na miejscu ale przy ostatnich szlifach w tym sporcie to chyba już tak jest że raz wyjdzie dobrze a następnym mozna wszystko spaprać robiąc niemal to samo Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-12 15:39:44 Gdzie napisałem ze kombinowalem na wlasna reke ? Trzymalem sie w 100% wytycznych od Artura i Sylwii, myslalem ze po takim czasie prowadzenia [...]

Wczoraj na siłownię wpadł taki kogucik co to wraca do formy. Łykał z butelki jakieś cudo z "carbo" w nazwie. Działało na niego jak aspiryna Gabriela Janowskiego. Niemal podskakiwał, zajmował wszystkie maszyny, słowotok totalny. Jak tak ma wyglądać pobudzenie, to dzięki. :-) @Kabo - coś nie teges? Żyję i chwalę sobie. Jak organizm nie dostanie w [...]

Ja ostatnio u Kabo i Wasona spróbowałem z łańcuchami. Ale tam to są łańcuchy... /SFD/Images/2016/2/26/a8238ff29c164549836c22037f0c15fc.jpg Efekt bujnięcia jest zawsze przy podwieszonym ciężarze. Ty Gwidu lepiej popatrz jak wygląda górna pozycja w tych siadach i jaki Kokos ma zakres ruchu oraz dynamikę. :-)

Kabo coś jakiegoś różowego fagasa wstawił %-)

Bo jeśli w 3 nie przypne dobrze to nawet w 50 nic się nie zmieni. Jak to się mówi - Albo forma jest, albo jej nie ma ;) Chyba nie ma co dodawać :D Nie ma formy, nie ma zdjęć ;) @Kabo - masz rację, ale podejrzewam, że takie konie, to nawet nie muszą się za bardzo spinać, żeby dobrze na fotkach wyglądać ;)

Kabo, no weź. Tylko nie Ty. Jeszcze Ty sobie pójdź i średnia wieku w dzienniku j**nie całkiem w dół };-)

Namaste! Fajnie, ze nie będziesz tylko duchem nawiedzającym mój dziennik:) jestem i podglądam, lubię podejście "for fun", rad dawać nie będę, bo co ja tam wiem... Wrzucaj te biegowe treningi, to może jakąś osiągalną motywację będę mieć - bo Tsu i Kabo juz mi odlecieli...:) A w misce nie za wiele masz... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-30 [...]

@Paatik ważyłam się z samego rana, a ja śpię w skarpetkach bo mi wiecznie zimno %-) @Nadine jakbyś podzieliła na serię po 10 powt. tak jak ja, to pewnie byś zrobiła :-) @Kabo dlatego właśnie myślę, że to ćwiczenie może mi przynieść wiele korzyści :-) 17.02 sobota Dzień 5 Suple Rano na czczo Iron Shape i Iron Tadd, druga dawka po południu. [...]

Paatik, Nadine dzięki :-) Nie umiem tak fajnie napiąć pleców jak Panowie, zresztą nie miałam wczoraj siły próbować ;-) Kabo to nie tylko kwestia wagi i bycia lżejszym, podobają mi się takie suche plecy z widocznymi mięśniami ;-) Nawet sobie spojrzałam z ciekawości na moje wcześniejsze redukcje i niestety żeby na tym etapie zejść niżej z wagą i bf [...]

@Kabo dzięki :-) Niby wiosna, a organizator co chwilę wrzuca aktualne filmy i zdjęcia z aurą totalnie zimową, to nie stopnieje do niedzieli, nie w górach. Oby tylko wiatru nie było. @Panteon w sumie można sanki albo "jabłuszko" zabrać |-) Choc najlepsze są worki ze słomą %-) @ Hej Ania :) Prognozy są optymistyczne, ale wiadomo, w górach bywa [...]