kabo

[...] które odwiedzam dość często. przyznam z ręką na sercu że nie wiedzę tych niuansów o których wy pewnie doskonale wiecie a nabywa się je niestety z czasem. widzicie taki kabo np. ma wasonia i ten go musztruje na bieżąco pewnie bez pytania, ja natomiast muszę zapytać czyli wg wielu "pofilozofować". jakie durne pytania zadaje coaczowi to się w [...]

[...] orbi będzie rządził bo mi napisali że chyba dzisiaj albo jutro przyjdzie więc redukcja pełną parą pójdzie za 3/4 tyg:-). przyznam uczciwie że trochę podpatruje to od kabo. zastanowiło mnie wczoraj jedno "zjawisko" a mianowicie trenowałem razem z kolegą który jedzie na redukcji z SFD( łącznie na programie od nich już przeszło rok). rok [...]

[...] o konkretną osobę ale o każdego kto kiedykolwiek targał żelastwo przez jakiś tam okres i teraz do tego wraca. weźmy takiego fana, jak jeszcze z 10 kg utnie to będzie miał mniej do roboty niż kabo czy ja i nie pisze tego jako żale albo ból dupy tylko stwierdzenie faktu. zapuszczona masa jest lepsza niż brak masy}:-( Powoli idzie, działamy dalej

kabo i Ty to zupełnie inna bajka niż fan Wy wycięliście się już raz do kości a on tego chyba nie zrobi (przynajmniej nie w ten sposób). Ty też miałeś styczność z aktywnością fizyczną a więc jakiś tam staż masz. Tu nie chodzi o staż tylko o to czy trenuje się odpowiednio dla rozwoju muskulatury (i jak ciągle słyszę na około: farmakologia ma [...]

[...] 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20/15/12/12 --> 150,250,300,340 --> ostatnia seria to jak to określił coach "walka o życie" i niestety miał rację. wbrew wszystkiemu co kabo spekuluje na deficycie mi akurat strasznie siła idzie w dół. ta 340 to było maks co bym pocisnał chociaż i tak technikę skopałem na potęgę. 3. Uginanie podudzi w [...]

Kabo oboje wiemy ze to nie sa dobre wyniki ale narazie musza nam wystarczyć;-) za rok jak zdrowie bedzie to moze w okolicach 140 bedziemy sie kręcili oboje w serii;-)

01-03-2015r. DNT DIETA: 2 382,7 kca; b: 213,0 g (35,8%); w: 255,4 g (42,9%); t: 56,6 g (21,4%) CARDIO: 30 min orbi Po rozjechaniu przez kabo w blitzkriegu przemyślałem kilka kwestii i jestem zmuszony do wprowadzenia kilku zmian w przyszłym treningu siłowym. Porażka najlepsza nauczką;-) Z rzeczy obiektywnych - jeden z trenerów z mojej siłki o [...]

Z rzeczy obiektywnych czy pozytywnych? ;-) BTW Kabo Was rozjechał, bo odpowiednio został przygotowany do tej konkurencji.

kabo - chyba się nie zrozumieliśmy! Przyrostów Ci życzę!

kabo - chyba się nie zrozumieliśmy! Przyrostów Ci życzę! No nie wiem ;-). Ja po alko mam najlepsze przyrosty w lustrze i na dodatek od razu docięty jestem lepiej %-). Rano wszystko znika niestety, dlatego nie używam ostatnio żeby za długo nie być pod wpływem iluzji.

Rozdział z redukcją błyskawiczną mam za sobą. Trwała od 18.01.2015 do 29.03.2015r. Nie jestem zadowolony gdyż utknąłem na ostatnie 3 tyg. bez jakichkolwiek zmian sylwetkowych. Błędy: - nigdy więcej cardio 6-7 razy w tygodniu bo to do niczego nie prowadzi w moim przypadku ( rezultat coppera w poprzednim poście), wzrasta jedynie wytrzymałość a fat [...]

[...] nie twierdzę że jest bez wad ale to tak samo jak porównanie garnituru kupionego u krawca a ze sklepu. po pierwszym tygodniu zobaczymy co i jak. narazie w fazie prób;-) kabo - CM przyjąłem z progresją co trening 2,5 kg. aktualnie założyłem 115 kg aby mieć 3 tyg. okres przechodzenia na masę. ty to za obecność wasona masz +10 do siły na [...]

[...] chodzone 3 x 40-30 --> to mi zmiażdżyło nogi, worki z piachem na łeb i do przodu - poszło 10,15,20 kg. 5. Wyciskanie w siadzie na m.Smitha 3 x 10--> zmotywowany wyciskaniem kabo sam chciałem sprawdzić jak to u mnie będzie wyglądało bo od dawna nie wyciskałem nic na sztandze, zawsze tylko Hammery --> 45,60,70 kg było to wyciskanie sprzed klatki [...]

[...] z rodzinką wycieczkę rowerami paręenascie kilometrów oraz remontowałem młodym pokój ( szpachel. malowania, wiercenia, składania mebli - praktycznie katalog IKEA). edit: @kabo - Michał dobrze mówi zgodnie z logiką, rozumiem że chodzi o to co napisałem u Rona kiedyś tam. prawie podobnie myślimy - u MIchała białko idzie na energię a u mnie się [...]

@ kabo - nie u mnie " u mnie " tylko w moim rozumowaniu u kogoś kto waży 60 kg( bo to w temacie rona było) i bierze na raz 60g białka. @orzegów - to w większości już ogry WL, szacun za upór bo do 250 kg też się nie dochodzi w 1 rok czy 2 tylko 5 albo i 10 z mocnym genem i ostrą " suplementacją" .

oczywista oczywistość kabo że na shmicie jest łatwiej bo nie trzeba kontrować;-) też z tym walczę. jak mam +115 to często lata mi jak chce. przyjdzie z czasem, za rok, dwa będzie szła tam gdzie ma iść.

Usystematyzujmy: Marecki - tak, nie, być może Kabo - no jaha Kerad - ble ble ble Sorki za taki ton ale po chu$ na forum teoretycznie sportowym w temacie co 30 stron pisać o tym jakie ktoś ma podejście do treningu o ile go wykonuje jak w szwajcarskim zegarku? to jest nudne jak flaki z olejem. odnoście się do spraw technicznych, postępów, ich braku [...]

Hmm..jaka dyskusja:) Ojan napisał, że dbanie o sylwetkę to inwestycja we własne zdrowie....z tym się zgadzam, tylko czy dobra sylwetka oznacza automatycznie kratę na brzuchu? Nie wydaje mi się..czy dbanie o siebie to restrykcyjne diety? Też nie sądzę ..przykład podany przez Kabo, czyli Pudzianowski...no panowie, nie ta liga i przede wszystkim nie [...]

[...] przećwiczyłem więc cały tor ruchu był bardziej stabilny. nie podchodziłem pod 125 ale wiem że trochę krzywdząc technikę bym je też pokonał. Czy jest progres? w konkursie z kabo i keradem ważyłem 97 i pchałem 127,5kg, teraz mam 92 kg i pcham prawie tyle samo. czyli nie ma progresji ale regresji też nie. więc czy zmarnowałem te łącznie 10 [...]

[...] nawet nie będę wymyśle że to że tamto bo jak teraz popatrzyłem na to to macie racje. Dla mnie to te dipy nie były takie straszne! Podobnie było ze ściąganiem wyciągu u kabo (brak pełnego rozciągnięcia - trzeba się naprawdę skupić aby taki stan osiągnąć gdyż w trakcie wykonywania wydaje się nam, że ruch jest z pełnym rozciągnięciem). A tak [...]