kabo

raczej tak, jest drobna różnica w tłuszczach na 100g ( chyba całe 3 g);-) Kabo dzisiaj był finał Olympi - jedna rzecz mi wpadła w ucho mianowicie zawodnik Shawn Rhoden zrobił 6 kg czystego mięcha w stosunku do zeszłorocznej edycji( a on tyra od 92 roku!!!!!). nie wiem jak rozpatrywać to że oni na perm bombie lecą.... ale zawsze coś - 6 kg mięcha w [...]

kabo - wiem że to pros ale wpisałem to raczej jako ciekawostkę. night - też niestety mam takich "znajomych" u siebie na siłce, to co ja przez 2 lata oni w 4 miechy zrobili }:-( ba nawet rozstępów się doczekali.

kabo - wiem że to pros ale wpisałem to raczej jako ciekawostkę. night - też niestety mam takich "znajomych" u siebie na siłce, to co ja przez 2 lata oni w 4 miechy zrobili }:-( ba nawet rozstępów się doczekali. Nigdy nic nielegalnego nie brałem a też mam w cholerę rozstępów. Ale kilkunastu kg mięsa w ciągu roku nie dołożyłem nigdy. Mój max to 5 [...]

kabo a czemu w pasku na skosie lecisz? przyzwyczajenie czy coś ci strzykło? dodatkowo też mam pytanie o rozpiętki bo może ja źle robię ale zdaję mi się że niżej opuszczam przedramiona - to kwestia indywidualna? bic moc;-)

kabo a czemu w pasku na skosie lecisz? przyzwyczajenie czy coś ci strzykło? dodatkowo też mam pytanie o rozpiętki bo może ja źle robię ale zdaję mi się że niżej opuszczam przedramiona - to kwestia indywidualna? bic moc;-) wytyczna od trenera, ale też Karol Małecki mówił o tym na jakimś filmie, że zakłada i zdejmuje pas w szatni ;-), także ćwiczę [...]

kabo nie popadaj przypadkiem w samozachwy;-) a tak na serio to powoli to wygląda coraz lepiej. do kiedy chcesz lecieć konkretnie z tą masą żeby na MP zdążyć? ile na redu potem przeznaczysz?

kabo wiem że walczysz z głębokością przysiadu na smith'cie ale jak byś sobie te odbojniki podniósł wyżej to może by i poziom pewności się podniósł i coś byś tam delikatnie za każdym razem niżej schodził - tylko sugestia bo wiem o biodrze. małymi krokami do przodu. kombinowałeś?

kabo na tym ostatnim filmiku który dałeś to jest wyciskanie na wąsko?( nie jest żadna ku@#a zaczepka) wchodzi ci to na trica tak szeroko trzymając ręce?

Wiem, że to pytanie do Kabo ale jeśli mogę wtrącić to przy podawaniu na noc do szejka z izolatu 20-25g gluty lepiej mi się spało w okresie przedstartowym kiedy ww było mało. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-10-09 15:23:27

Kabo kazali Ci zajadać więcej czitów czy tak sobie miałeś smaka w drodze.Napisz coś o wskazówkach na grubość pleców. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-11 20:26:59

Poniekąd rozumiem takiego cheata. mnie aż brzuch boli jak mam zjeść te 4 tys. kcal a tak w jednym małym burgerze masz chyba 800. kabo napisz więcej o tej klacie, nie rośnie w takim sami tempie? jest oporna na tak intensywny trening? czy wyniki siłowe w jakimś nie przedkładają się na jej wzrost? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-10-11 22:00:15

Czytając Twoj dziennik, coraz bardziej utożsamiam sie z takim rodzajem treningu i sportu. Dlatego daje do myślenia ;-) dobra robotę wykonujesz Kabo.

Ciśniesz kabo! Pamiętaj, że jesteś obserwowany};-) Widzę, że przy wiosłowaniu sztangielką do końca prostujesz ramiona. Ja opuszczam sztangielkę do lekkiego zgięcia w stawie łokciowym ponieważ cały czas czuję napięcie mięśni. Przy wyprostowanym łokciu przez moment czułem rozluźnienie muscli. Robiłem i tak i tak ale pozostałem przy lekkim zgięciu.

kabo mam takie pytanie o kreatyne i BCAA, przed i po treningu - co to precyzyjnie oznacza? Minuta przed i po czy jakies wieksze odstepy czasowe? kreatynę daję w szejku potreningowym razem z carbo, wheyem, bcaa i glutaminą i jest to dosłownie kilka minut po ostatnim ćwiczeniu jak dojdę do szatni (mam w torbie już gotowy) lub po zejściu z orbitreka [...]

Kabo, Glutamina - jak w Twoim przypadku działa? Chwalisz sobie?

Kabo ,ale jednak powiem Ci moje zdanie ,jak bedziesz słuchał tych co 2--2.5 godz wala na siłowniach to klaty nie bedziesz miał skad k***a te wnisoski ,ze 2 godzinyb trZeba tyrac???????????????????/to nie maraton biegowy:(

kabo a tak z innej beczki, czy u Ciebie w czasie pierwszej redukcji, przy niskiej podaży kcal zauważyłeś osłabienie, spadek siły i generalnie kiepskie samopoczucie?

Ron i tutaj sie nie zgodzę bo kabo jak na swoje gabaryty rzuca ciężarami znacznymi. Jak dalej pociśnie z rok moze dwa to te 150 tez mu wejdzie jako 1 RM i wcale mnie to nie zdziwi. Największy progres sylwetkowy w naszym dziale w zakresie redu i budowania masy jod kiedy tutaj jestem. Kibicuje i to ostro.

Kabo małe masz te ciężary.

no własnie kabo - jak ty to sobie zorganizowałeś? babcie, dziadkowie pomagają? żona nie buntuje się?