kabo

Kabo i moja wypowiedz była w formie żartu :), co było widać, słyszeć i czuć hahaha

Kabo, jak się nie ma, co się lubi... Komplet hantli używanych to koszt jakichś 2k - to znacznie więcej niż mnie cała moja "siłownia" kosztowała. A, że mieszkam na zadupiu, to na siłownię nie mam czasu jeździć.

Do końca tygodnia odpuszczam trening. Regeneracja praktycznie zerowa, noce zarwane. Być może też przesadziłem z objętością treningową (co sugerował kabo, jak rozpisałem plan). Do weekendu rozpiszę splita na 4 dni, pojadę tak ze 3-4 tygodnie, a później pewnie wrócę do FBW. Na chwilę obecną nogi z waty, ręce się trzęsą, chodzę jak zombie, obijam sie [...]

[...] w ten sposób nie ćwiczyłem. Odczucia mam mieszane, wczoraj była niesamowita pompa, a dzisiaj jestem zdziwiony tym, że nic mnie nie boli, nie czuję, żadnych zakwasów etc. @kabo Co do niedociskania do końca to szkoda, że nie nagrałeś - po prostu przeprostów nie robiłem :-) Fakt w pierwszych ruchach nie robiłem zatrzymania na górze i na dole, ale [...]

A zdjęcia Waszych planów są w temacie programu i na filmach...:) Ogólnie to się cały czas zastanawiam,dlaczego kabo nie pasował ten plan,bo na 60 kg jakiejś specjalnej wytrzymałości nie wykażał ale zadane ciężary szły mu za lekko. Wytrzymałość lokalna na 8-10 powtórzeniach? Czy po prostu szybka regeneracja a przerwy były jednak dość długie-można [...]

Miałem na uwadze twój wynik w "wojnie błyskawicznej". Wason77 przygotowywał Cię na 3x120. Kabo, do nikogo nie chcę stawać okoniem. Ale wason77 jest na pewno inteligentny facet i przewidział, że osiągnięcie takiej formy musiało się kiedyś spotkać z różnymi podejrzeniami. Dobrze, że go bronisz, ale nie musisz. Oczywiście przepraszam za zgrzyt, no [...]

mega słabo i tak jak Kabo napisał - bije strasznie mocno i ewidentnie tym że żal komuś dupę ścisnął do tego stopnia że wyszło "coś" nie tą stroną co trzeba sporej większości ludzi widząc takiego Pudziana, Ładę czy innego dobrze zrobionego gościa wydaje się że zrobienie super masy/rzeźby/siły wystarczy 3 miesiące i gotowe, przyłażą na siłkę [...]

Piątek 13-03-2015 Plecy, przedramię, brzuch] Dieta: 4200 kcal, B/W/T: 290/270/200 Waga (rano): 90,7 kg https://dl.dropbox.com/s/nobm4n7olr6ddeu/Trening-13032015.JPG?dl=0 Kardio po treningu: 45 minut Kabo niestety znów zaniemógł, więc musiałem ćwiczyć sam :-( Jedyny pozytyw takiego treningu to zrobienie przedramienia, którego normalnie nie robimy. [...]

Fotki nie oddają potencjału o którym kabo na okrągło pisze ale też są grubo powyżej przeciętnej działu +35;-)

[...] trenować jest dobra. I nie piszę tego ironicznie mam stosunek obojętny. Ja osobiście nie chciałbym tak wyglądać i tyle . To nie znaczy że jestem grubasem jak zaraz napisze kabo ale po prostu to nie moja liga i nie moja bajka i uczciwe napiszę że nie wiem jak osiągnąć cel i mieć sylwetkę 20 letniego modela w wieku 40 lub powyżej całe życie na [...]

Niestety potwierdzam to co kabo. Mimo pilnowania michy i rozpisek waga rośnie, z 5 kg nowych może z 1,5 to mięśnie przy dobrych wiatrach.

moim okiem laika to bazę masz lepszą niż kabo wtedy a co z niego rośnie to wiadomo;-) mały skurczybyk:-P za dużo mieszasz, jesteś strasznie chaotyczny- bardziej niż JA}:-( raz chcesz być silny, raz wyrzeźbiony - trzymaj jakiś program dłużej niż 8 tyg a zobaczysz w końcu upragnione rezultaty. co do 5x5 to nie zgodzę się z panem Jankiem - to nie [...]

[...] około 2,5 to mięśnie - pomiar elektroniczny, w tym okresie zero cardio i micha na +4 kkcal) ale nie będą tak spektakularne jak u kogoś kto trenuje typowo na TUT ( czytaj kabo ale tutaj jest jeszcze kilka innych parametrów antropogenicznych które robią czynnik wow:-P) i robi cardio. problem w tym że cardio obniża drastycznie poziom siły, [...]

Ja przy swojej redukcji trzymalem się cały czas wyznaczonych wartości makro jakie sobie założyłem na początku i przez cały okres 10tygodni nic nie zmieniłem .Tak jak mówi Kabo to może tu tkwi problem.

Na mnie podzialala kuchnia z tego co zauważyłem w trakcie redukcji robiłem prawie te same ćwiczenia co wcześniej (tylko pod koniec zmieniłem mniejszy ciężar 100powtórzeń na każde ćwiczenie ostatnie 3tygodnie redukcji). Micha zapięta na99% mało tłuszczy 1g kg masy ciała (około 65g) tylko te dobre no i węgle bez słodyczy i owoców, dużo warzyw i [...]

[...] . Dlatego życzę powodzenia i motywacji do treningu. Z doświadczenia wiem że dla osób nie związanych z kulturystyką i fitnesem ( pan Janek startujących w zawodach czy jak kabo który szykuje się na debiuty )motywacja do treningu oparta na robieniu raz rzeźby raz masy na sucho jest krótka i szybko przemija 3-5 lat i gościa niema. Bo ta rzeźba [...]

Kabo te kilka stowek to j tak taniej niz sam testosteron w uk. A wyjazdy do PL sa drogie. 1000 funtow nie starczy a jade na 9 dni tylko ;)

DT 05-09-2014r. Dieta: 3,670 kkcl, białko 304,3 gr, ww 351 gr (tak wiem trochę przegiąłem z białym ale strasznie mnie dzisiaj ciągnęło do niego....}:-( Trening: cykl 4/18 MC sumo: kupa filmików, pięknie szło pomimo już dwukrotnego "treningu na dachu" w ciągu tygodnia. od początku robiłem z delikatnym bólem( przemęczeniowym ) ale robiło się [...]

[...] już jestem po malowaniu garażu, nadgarstki do wymiany bo malowałem farbą z domieszką gumy}:-((( po wczorajszych plecach najszerszy i prostowniki przypominają o sobie. kabo kuba ma mocne łapy, ja chcę dojść do jego poziomu siłowego i raczej mi styknie8-) z pomiarow to pas 86/87( +4/5 cm) w pępku, udo napięte 63(+5cm), biceps 37,5 (+1,5 cm).

[...] Ta pani trenuje od 15 lat i ma bicki większe niż połowa tego działu 8-) jest instruktorką na mojej siłce, chyba jako jedyna laska leci podciąganie bez pomocy masz itp. @kabo - brechtaj się brechtaj:-P wszystko zawsze i tak rozgrywa się we łbie. ciało to tylko manifestacja tego co wywalczysz głową. nieważne co i jak byle to robić z odrobiną [...]