kabo

[...] godzina 14,30,a ja już 1200kcl "zużyłem",a czuję się głodny jak wilk. Dorzucam 200kcl w dni treningowe. DNT na razie bez zmian. Będę obserwował,reagował,prosił o poradę. @kabo,trening dziwny ale jakoś bardzo mi ten plan pasuje,łącznie z nogami na końcu. Jedynie to wyciskanie na barki 2 razy wydaje mi się czeskim błędem,bo dla odmiany nie ma [...]

jak podjedziesz jak Kebul do treningu to sukces murowany, ale jak podejdziesz do jego rad tylko co do michy (żryj, bądź zadowolony = żryj dużo) bez jego podejścia do treningu to będzie lipa (sprawdź najpierw ile on ćwiczy żeby zdecydować czy jesteś gotowy %-)) Kabo,sprawdziłem,oglądałem,to tytan pracy,dlatego nie mam zamiaru tak w prostej linii [...]

Kabo ale powaga, doradź. Co byś zrobił mając do dyspozycji gryf o wadze 145 kg i krążki kilogramowe, poszedłbyś w wyciskanie wielokrotne, czy spróbowałbyś zrobić jakiś skok na maxa?

Kabo gumy mnie nie przekonują. Po pierwsze ciężko regulować ciężar, po drugie pomagają głównie na dole, a z tym nie mam tak dużego problemu jak z dociągnięciem ruchu u góry. I tu gumy niewiele dają. Maks tylko 3x bo najpierw zawody i nie było czasu na trening, później kontuzja i siła spadła. No i największym problemem obecnie chyba jest to, że cc [...]

Adam ja właśnie lubię się zmęczyć. Najbardziej lubię krosy, gdzie pod koniec az mi niedobrze %-) Przynajmniej czuję, że pobiegałam porządnie. Tsu jeść tak, ale niekoniecznie spać ;-) Kabo już mi mąż obiecał wyjazd na narty 8-) Nadinka problem w tym, że cały plan i wszystkie treningi są rozpisane w oparciu o tętno.

Paatik prawda jest taka, że po pierwsze - im mniej kg tym lżej biegać i trenować ;-) Po drugie niestety czysta miska robi swoje, no lepiej się trenuje niz na czekoladzie %-) Paawo spokojnie daję radę te 100m, to raczej głowa wymyśla, że cieżko bo nie lubi ;-) Ajazy, Tsu dzięki Szajba chwalę sie tym, co nieźle wygląda, a Ty bys chciał obwisły [...]

akurat będzie na wakacje konkursik gdzie nie trzeba będzie sprzętu - dobra koncepcja :-) listopadowy konkurs pompkowy cieszył się dużym zainteresowaniem, ciekawe jak będzie teraz :-) Kabo ale wtedy to nie byl konkurs, wszyscy wygrali koszulki nawer ci co robili "mastipompki" :)

Jak dobrze, ze udziału nie planowałam.... Już widzę tabelkę Kabo z współczynnikiem ala Wilks - w zależności od wysokości cycka mierzona od brodawki do skóry w zwisie tzn. pozycji pompki:)

Kabo się wkopał i liczy wykroki :-) ale już końcówka :-D

Fajne pompki Panie Janie! Jeszcze radość na koniec!! Widać, że jest pełny wyprost, ale akcent to akcent - też widać (albo i nie widać). Naznosiłem do domu drewna - listewkę i kij od grabi, a takiego grubego jak do łopaty, to nie mam, a o tym właśnie myślałem, żeby chwycić. To może filmiki konkursowe wstawiać też w wątku konkursowym i tylko Wycwiel [...]

Rafał - dzięki kabo - szybko, nie szybko, uważam, że pewne doświadczenie i wiedza procentują. To czego nauczyłem się przez te 5 lat to przede wszystkim to, że więcej nie znaczy lepiej. Pamięć mięśniowa - każdy może mieć swoje zdanie, ale uważam, że istnieje i tak samo jak komórki tłuszczowe nigdy nie znikną, a jedynie mogą się opróżniać i czekać [...]

[...] nie docelową, bo nie może nagle za dużo dodać. Ciekawa sprawa, bo od kilku lat jeżdże po fizjo, spotykam się z lekarzami, już nawet na protezę biodra chcieli mnie zapisywać (kabo jak tam Twoje bioderko? :) ), a tu się okazuje, że cały problem ma podłoże na podłodze - czyli płaska stopa. 2. Trening - brak - ale 10tys kroków zrobione 3. Dieta: # [...]

(kabo jak tam Twoje bioderko? :) ) a dziękuję, u mnie już nie było ratunku i mam biodro nówkę sztukę - tytan z polietylenem ;-D w moim przypadku błędem było, że tak długo z tym zwlekałem i się męczyłem, a na dodatek pogłębiałem przykurcze z których do tej pory w zasadzie nie wyszedłem :-(

Na tych małych ciężarach -za mało powtórzeń na tym etapie,serie schodzące-też za mało powtórzeń do danego cieżaru-warto się starać zrobić 6 powt W srodę i pt troche za mało serii Nie osiągniesz w kolejnym tygodniu nadkompresji... Polecam naprawdę te schematy stosowane u Aksela i Kabo-przez wiele lat i bardzo wielu tak ćwiczacych osiagalo naprwde [...]

ja osobiście kibicuje kabo :D

jak pchniesz to 120 to idę po 130;-) zrobię ładowanie dzień wcześniej i w sobotę z rańca przytakuję jak będę na świeżo a nie o 21.00;-) do tego kilka modyfikacji wprowadzę. kabo nam chyba szykuje jakąś niespodziankę bo siedzi strasznie cicho.

kabo nam chyba szykuje jakąś niespodziankę bo siedzi strasznie cicho. nic nie szykuję tylko jakoś mało czasu ostatnio mam, nawet kompa nie odpalam wieczorem w domu bo wtedy mam go jeszcze mniej ;-) poza tym co w tydzień można nacudować, na pewno mi tak siła nie pójdzie jak Tobie miała niby spadać :-PP

[...] klata full ogień tak żeby na 3- latkę mieć 140 na spokojnie}:-( dzisiaj pomagał mi ten strongmen o którym pisałem wcześniej - powiedział że na serio niewiele brakowało i że technicznie też nie było źle więc jest nadzieja. potem jeszcze wziąłem na spokojnie po 90 sec 2x120 kg. czekam ciągle na odpowiedź kabo;-) ten to się tam cichaczem zbroi;-)

czekam ciągle na odpowiedź kabo;-) ten to się tam cichaczem zbroi;-) jak wojna to wojna %-), trenuję sobie spokojnie okopany i czekam aż się wystrzelacie z amunicji ;-D a że to chyba już nastąpiło to niedługo można się spodziewać zmasowanego ataku z mojej strony :-))

Kabo-stosujesz strategię rodem z I wojny swiatowej :) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10802069_10204237868285067_8974203158124972169_n.jpg?oh=0ac50deb99799108f0262b26038a4535&oe=5589AEE9&__gda__=1435040444_3379d7514284eae52da71ec970382064 A kerad i Gwid idą założeniami wojny błyskawicznej(blitz krieg ) A tu znów [...]