kabo

Fans ,oto właśnie chodziło. Kabo-oprócz zadań typowo wysiłkowych są jeszcze inne,gdzie też się zbiera pkt-obwody kończyn i zdjęcie z obowiązkowej pozie. W drugim i trzecim module lecimy z masą i ćwiczeniami masowymi.

Jsdolan ,Kabo - nie bierzcie wszystkiego tak dosłownie :) , słyszeliście zapewne kiedyś o zadaniach otwartych ? 8-)

Kabo-oprócz zadań typowo wysiłkowych są jeszcze inne,gdzie też się zbiera pkt-obwody kończyn i zdjęcie z obowiązkowej pozie. pomiary czy foty to jest kwiatek do kożucha, prawdziwy konkurs zaczyna się i kończy na zadaniach ;-) W drugim i trzecim module lecimy z masą i ćwiczeniami masowymi. nie mogę się doczekać :-P

Jezoo rób już nadkompensacje,bo do soboty tylko 3 dni zostały. Tam na miejscu sprawdzisz pompki i uginania,może też w wyciskaniu wielokrotnym z ciężarem pompki wystartujesz? Będzie co robić a do tego trening z mistrzami-aż trudno będzie co wybrać. Rafał np poleci mc z deficytu-pewnie Kacper się przyłączy . Normalnie z 5 kamer by mnie się [...]

Kabo ,teraz to dowaliłeś :) - to już dziękuj :) Trochę błędów się kiedyś popełniało- z braku wiedzy treningowej,stąd kilka przetrenowań,(dziś niektórzy mówią ,że takie coś nie istnieje:) -bo robia po 3 serie i walą sterydy :) ) a do tego determinacja na maxa,mimo kontuzji treningu nie odpuszczałem a co gorsze jeszcze na zawody z nimi [...]

Kabo-wrzucaj wszystkie-moduły są niezależne ale warto podac wszystko,bo mogą być nagrody dodatkowe za np najwiekszye postępy w 3 miesiące itp. Brak danych-nie ma co oceniać,punktować. Zasady oceniania są takie same,jak zawsze -albo najwyższa ilość pkt/powtórzen albo zaliczenie albo procentowy udział pkt w całym wyniku. Zdjęcia ocenimy głosując- [...]

Fans - u mnie młotki masz zaliczone :-). Gratuluję };-). Co robimy z obiecaną stówą ;-) Podziekowal za zaliczenie. a ze stowka zrobimy tak... ... Kabo poleci Ci jakis suplement z ferii, Ty go za ta stowke zakupisz i nagrasz krotki filmik jak wznosisz toast za moje zdrowie. A jak grzeszysz czyli sie nie suplementujesz, to kup zonie kwiaty i [...]

Kabo robisz afery o nic i to w formie,która mnie nie odpowiada i się nie podoba-kloaczne porównania to nie to, czego tu oczekujemy. Normalny konkurs a ile już tu nieodpowiednich słów padło. Nie ma koncentracji i radości z konkursu tylko jest mącenie i czepianie się rzeczy nie związanych z konkursem + jakieś wycieczki osobiste ad hoc pod moim [...]

Masti, bez sensu, że idziesz w zaparte. Zresztą mi jest wszystko jedno, mleko się rozlało więc nie ma sensu tego roztrząsać. Ja odpuszczam 4x4 i skupiam się teraz na swoim treningu masowym, to wyjdzie chyba wszystkim forumowiczom 35+na dobre. Kabo nie strzelaj focha };-). Jeszcze nie wiadomo jakie zadania będą. Smutno mi będzie bez Ciebie ;-). [...]

Jak jest naprawdę-wystarczy przejrzeć temat z nagrodami-policz ile ty dostałeś nagród ile kabo ile drążekm-tak wymieniam osoby z pretensjami . Chwila z mojej strony nie ma pretensji ,jezeli juz to tylko marudzenie i uwagi co do zasad i regulaminu konkursow a co do nagrod tez male nieskromne sprostowanie sam wygralem 2x wiecej niz wymienieni [...]

Czemu punkty Drazekm są liczone podwójnie? Chyba powinny być punkty Kabo ;-)

Kabo-wiadomo ,że ma sens i doceniam działania,które mają zwiększyć frekwencję ale też jest druga strona medalu. Proponowane zastepczo pompki odwrotne są typowym ćw dla początkujących-intensywność i efektywność działania późiej radykalnie spada. Pierwszy przykład z brzegu,dający o tym pojęcie: Kolos nie doszedł do wykonania nawet jednej pomkpi na [...]

Ja podobnie jak Kabo jestem zainteresowany klatką piersiową i obręczą barkową ewentualnie górnymi kończynami. Kontuzja mięśnia piersiowego większego powoli się rehabilituje, więc z ciężarami muszę uważać, ale w końcu jeszcze tydzień został :-) Już nie mogę się doczekać tego treningu :-)

Końcówka superserii to próba siły izometrycznej- /SFD/Images/2016/1/24/2a610b290cf747b8add36869a5a789f6.jpg Rutkow przetrzymał Adama :) /SFD/Images/2016/1/24/7f9b61fa7ceb4c3fba2382102ee32d96.jpg Tomek wygląda na zadowolonego z tego wykonania ćwiczeń . /SFD/Images/2016/1/24/ec75b984e81b450ebf787d2efe90e0be.jpg [...]

Plecy z Tomaszem Danielakiem-było także wiosłowanie sztangą /SFD/Images/2016/1/24/32e49aff69da40bfa1ebcba6f2c3db1a.jpg /SFD/Images/2016/1/24/852f2e7611274094b5b6c4c9f9caeeef.jpg Chwila przerwy /SFD/Images/2016/1/24/8d0770330f144063a3e40fe2c3be3d4c.jpg /SFD/Images/2016/1/24/8168a510f5bc427ca7b4531db84306ea.jpg [...]

Spojrzałem na tatuaże,plecy --i olśnienie to przecież FAN .Marcin nie ma tragedii możesz jeszcze trochę poimprezować :) A tak na poważnie to tak jak Kabo napisał nie możesz jechać na samym mięchu,wodę gubisz szybko a póżniej przy węglach ją łapiesz,nie wiem dlaczego ale sądzę że to właśnie węgle pozwalają mi utrzymać ciągle tą samą wagę ( małe [...]

Nadal nie mogę chodzić. "Trening" podciaganie na drążku - 6x6 (ale to w przerwach przy racach w ogrodzie więc długie odstępy) wiosło hantlem w oparciu o ławkę 6x10x35 (przerwy też długie jak na górze) Korytko: 4 jaja 80gr boczku 10gr olej kokosowy 420gr krowy 150 gr kasza jęczmienna śmietana - nie wiem ile ćwiartka wiadra warzyw 10gr cukru - [...]

Kabo, nie ma w dzienniku pozycji tłuszcz ze skóry kaczki @@-) W ostatnim posiłku bagietka właśnie po to żeby go wyszamać z naczynia, bo taki pyszny, że nie mogłem go wylać. Niestety nie wiem ile go było, myślę że ze 100ka, może mniej (do gorzały mam lepsze oko ;-) ) /SFD/2017/8/22/a063d86876ec4fce9484019ca405a661.jpg

Kabo, na białko czekam, resztę , listy mam. Jednakże preferuje nerkowce naad włoskimi. Panie Janku, ze sklepowej półki. Napisane że dzika a cholera wie jak jest naprawdę

Oj popatrzę chętnie na rezultaty tej diety by Kabo. Tłuszcze lubię, ale węgle bardziej... Bardzo jestem ciekawa jak to będzie szło...