kabo

Kabo nie no pod tym względem to musiałbym być ślepy żeby tego nie zauważyć };-) Panie Janku mnie też kopara opadła. Beta alanina działa jak zawsze :-)

Panie Janku to ja poczekam do przyszłego roku z tym konkretem. Narazie mam inne priorytety :-) Kabo oślich nie nagrywałem tym razem bo nie chciało mi się przestawiać ławeczki aby wyłapać lepsze światło. Tydzień temu były nagrane.

Jsdolan dziękuję za wiarę we mnie. Ja to już nawet wokół jeża nie chodzę. Dopiero jak mnie glikogenu pompuje i energia roznosi to coś pomacham. Kabo plan sprawdzony jest, cel też jest tylko taki "nicniechcieizm" mi się załączył. Po redukcji jakoś nie mogę ruszyć. Z chęcią to spałbym cały czas i leniuchował. Muszę się zmobilizować bo jakoś cienko [...]

Jak można nie lubić pompować bicków :-? Kabo powiem Ci, że jak żony nie ma podczas treningu to jakoś nie mam wogóle ochoty na trening czy pilnowanie czegokolwiek. Sam nie dałbym rady osiągnąć tego co zbudowałem - Ba! Zbudowaliśmy razem - egoista ze mnie wyszedł %-) Ty za to masz u boku Harpagana i wiesz, że możesz założyć na sztangę więcej niż [...]

niby tylko 3 ćwiczenia ale 25 serii na pewno zrobiło robotę :-)) Kabo, było tak jak piszesz. Spodobał mi się taki sposób treningu klatki no ale za często nie ma co stosować. Duże klamoty też trzeba targać inaczej taki trening nie da jakiś efektów. Pomysł "sprzedała" mi ubiegłoroczna wicemistrzyni Polski w WL bo akurat dobrze się złożyło i pracuje [...]

Chyba po trening pleców będę musiał do ciebie się zgłosić. Lipton, jak to już kiedyś Kabo zauważył u Kerada w dzienniku skąd mam takie schaby pod pachami. Sam nie wiedziałem dokładnie skąd, genetyka i tyle a treningi mam takie lajtowe bez większego planu. Byle przećwiczyć je czasami. Jakbym znał się na treningach tak, aby komuś pomagać to miałbym [...]

Jezoo - zgłoś się do testu, odzyskasz motywację ;-) Kabo z chęcią lecz poczekam na rozwój sytuacji i dam szansę innym :-> Po drugie nie zgrywa się to z moimi planami na KNL więc trochę pauzuje ale jak nie będzie chętnych to może się zgłoszę. Narazie trenuje sobie bez planu - taki urlop od kulturystyki :-) Nie ma urlopu, zgłaszaj się. };-)

12 tygodni to akurat na dobrą redukcję, miesiąc to można między bajki włożyć tak jak rekompozycję ;-D do słodzików nigdy się nie przekonaliście?Słodziki są w białku :-) chodziło mi o ten niebotycznie wielki problem z porzuceniem cukru ;-) Kabo to ja wolę bez. Słodziki zmieniają mi smak na bylejaki i nawet kawa nie smakuje jak kawa - zapewne po [...]

Jezoo gdzie Ciebie wywiało :-? Skoro nierozważnie pominąłeś Jezoo w swojej wyliczance - cytat "Ojan ,Maacek ,Kabo Ci dopiero zrobili by furorę" To nie dziw się ,że Jezoo medytuje nad tym w ukryciu{{:-(

[...] wykonanie, zadowolenie;-) na błędach sie uczymy. Skoro rośnie. A sie nie zalewasz to chyba najlepsze z najlepszych rozwiAzan. Awaryjnie jednak zmierzylbym uczciwie bf na maszynce i wiedział na czym stoisz. Ważysz 10 kg mniej niż kabo a jesz tyle samo kalorii wiec jest szansa ze jednak sie odkłada. Na początek sprawdź a potem jakieś decyzje;-)

Kabo Marcel Gwid macie rację, trochę mnie poniosło z kaloriami, poprostu myślałem że im więcej zjem tym będę miał więcej siły - co poniekąd idzie w parze, nie powiem że nie, ale do jakiegoś momentu. Posłucham Was bo nie chcę przekombinować, macie większe doświadczenie i warto mi z tego korzystać. Od dzisiaj zjadę poniżej TDEE na 2800 nie chcę się [...]

Tak dla ścisłości waga jest niezmieniona 70kg na czczo non stop... dziwne jest to że obwód w pasie się nie zmienia (albo tak powoli że tego nie zmierzę na razie, ale chciałbym żeby leciał w dół) a wzrosły obwody inne - zatem skąd, czym, jak, to są pytania na które nie znam odpowiedzi bo nigdy nie byłem w takiej sytuacji. O takiej sytuacji marzy [...]

Ja też maskuję emotikonami wściekłość :-D Spoko. Kabo - dorosłe chłopy jesteśmy :-) Marcel - nic nie doradzam. Ronin wie jakie jest moje zdanie bo pisaliśmy "w kuluarach" Absolutnie nie namawiam nikogo na LCHF. Do tego trzeba samemu dojrzeć, bo będzie lipa. Dopóki motywacja nie płynie z serca, to przebicie się przez pierwsze dni zarezerwowane jest [...]

Znowu mnie zbrechtacie za cyfry ale jak to kabo ujął jestem wariat - waskularyzacja na bicepsach średnio pojawia od 18% bf;-) przynajmniej patrząc po 3 głównych dziennikach redukcyjnych;-) przypomnij mi proszę czy z wirtualnego kalka nie miałeś 13?;-p

Przede wszystkim organizm musi się przestawić i przyzwyczaić do nowej diety. Błonnik na początku z pewnością pomoże ale musisz dużo pić jak Kabo pisał. 4litry spokojnje. Woda, kawa, herbata.

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Nie jestem sam" Problem z barkiem mam Nie zostałem jednak sam Na SFD koledzy się starają Problem mi rozwiązać pomagają Dobrze liczyć na ich wsparcie Mówię całkiem to otwarcie Kabo i Awdioman się starają swoje rady udzielają PakerZbreslau oraz Masti nie odstają Swoja wiedzę także dają Dzięki za to Wam Wiem [...]

Jeśli ktoś startuje jako zawodnik to oczekuje od nigo większego poziomu niż od standardowego usera forum. Tak kabo, plecy w porównaniu z konkurencja tez ma słabe. Nie muszę chyba sie nim zachwycać jak widzę wy wszyscy. Wole sylwetkę Emila o czym juz pisałem. Nic nie ujmując znawcy wiem ze przez sezon przeszedł jak burza ale ktoś go ostro [...]

Nie chce robic nikomu przykrosci, wdawac sie w dyskusje ktore prowadza do obrazania, szczegolnie, ze jak wspomnialem z grubsza posmakowalem co to ciezki trening, na silowni tez. Panie Janie, proponuje Panu prosta zabawe. Wezmy dwie dyscypliny sportu, triathlon i kulturystyke. Nie ! Uproszcze, wezmy bieganie dlugodystansowe i kulturystyke, [...]

kabo - gdzieś przeczytałem mniej więcej to samo. Nie było tylko, że lekarze kazali mu samemu uregulować poziomu cukru (trochę to dziwne) lecz jedynie to iż sam sobie wstrzyknął insulinę. Dlatego napisałem to co napisałem.

Kabo - dzięki za informacje o rozstawie rąk. Zawsze tego szukałem :-) Praca wykonana przez "wyciskacza" niższego i wyższego będzie pewnie porównywalna. Tu bym nie demonizował. Zawsze liczy się dźwignia. Wystarczy mieć proporcjonalnie krótsze ramiona i długie przedramiona i można cisnąć. I tak chodzi o zablokowanie łokcia. A ruch sztangi to góra [...]