kabo

Panie Janie no nie mam szans, nie wycisnę tych 45kg, bo już 40kg ledwo poszło :-( A podejście do 42,5 i tak nic nie zmieni. Jedyne co, to szykuje dla Kabo miły filmik na wieczór, tylko czekam aż się wgra, bo już prawie 2h to trwa }:-( A jak znajdę moje filmy z próby pompek, które gdzieś mi przepadły to wrzuce, chociaż kawałek ;-)

Do Kabo była by prośba o poprowadzenie tabelki z wynikami - bardzo bym prosił :-)) nie ma problemu, z tym że pierwszy tydzień lipca jestem na urlopie więc nie obiecuję, że aktualizacja tabelki będzie super szybko ;-) tabelka ma być w temacie konkursowym czy tu :-> %-)

Masz jakiś pomysł?? Wyciskanie pochylone ?? :-) Tyle, że to mało wakacyjne ćwiczenie.. Było push, to może pull (bo nogi już Kabo załatwił wykrokami!), albo brzuch :-)

Ja myślę, że nie ma co kombinować i niech zostanie przysiad. Nawet bym zaproponowała zwykły, nie przy ścianie, ale do kąta prostego (żeby nie schodzić zbyt nisko) i z minimalnym obciążeniem 10% mc. Dla kobiet to wyjdzie 5-7kg, dla panów 6-10kg. Tyle każdy powinien ogarnąć ;-) Zawsze można się wykazać kreatywnością i coś wymyślić, np. zgrzewka [...]

Poprowadzę jak mi Kabo pomoże ogarnąć tabelkę :-P Tylko proszę o cierpliwość bo pierwsze dni sierpnia jestem na urlopie i będę pewnie zaglądać tylko wieczorami. No i dwa ostatnie weekendy sierpnia mam zawody ;-) I wcale nie komplikuje tylko wprowadzam dodatkowe emocje ;-) Poza tym 4 ćwiczenia nie faworyzują osób dobrych tylko w jednym, a raczej [...]

Kabo super, dziękuję :-) Panteon wychodzę z założenia że tego się nie da robić przez godzinę ;-) Obawiam się Szajby ale trudno, zaryzykuje. W pompkach, przysiadach i brzuszkach mięśnie są cały czas napięte a faza odpoczynku na górze jest bardzo krótka. Większość czasu trzeba spędzić w fazie spiecia a to jest trudniejsze. W podciąganiu poza siła [...]

Za kabo, dopracować te dźwiganie i wchodzę ;-)

Kabo o tym samym pomyślałam %-) Skoro był godzinny film z wyroków to może być i z wejść na stołek ;-) a przecież reszta też poszalała bo wyniki były w ilości -+500. Ja nie zamierzam oglądać %-)

Teraz rozumiem :-) Chodziło o to, że był kiedyś konkurs z wykrokami, gdzie Kabo musiał właśnie oglądać godzinny film w wykonaniu Szajby :-D Zresztą było sporo długich filmów. W konkursie który organizowałam też się naogladalam sporo, Tsu zadbała żebym się nie nudziła ;-) Dlatego napisałam że nie chciałabym (znowu) oglądać tak długich filmów, a [...]

Kabo e tam, na wytrzymałość to ostatnie ;-D Akurat przy takim układzie łatwo o punktację i ocenę. Brzucha bym nie zmieniała, ale mozna ewentualnie zrobic podciaganie np. maks ciężar na 6-8 powt i bawić się w dowieszanie ciężaru, ale tu Panie miałby trudniej i trzeba by jakis handcup wymyślić :-)

Kabo e tam, na wytrzymałość to ostatnie ;-D Akurat przy takim układzie łatwo o punktację i ocenę. dla mnie 3 minuty ciągłego ćwiczenie to wieczność :-D, ale zgadzam się że łatwo o ocenę i ćwiczenia tez są ok doprecyzowałbym tylko przy definiowaniu końcowego regulaminu te pomiary, w sensie że przybranie w pomiarach nie jest punktowane

Kabo -to pesymistyczne nastawienie do wszystkiego cię wykańcza . Molnar jest forumowiczem i tyle w temacie :) A ,że nie siedzi codziennie na forum, tylko był gościem specjalnym -to chyba każdy rozumie. Tak myślałem :) (w czasie przeszłym ) 8-)

Kabo-oprócz wymienionych atrakcji przez ciebie-będa także przyznawane nagrody dla uczestników. I wcale nie będa do końca uzależnione od osiągniętego wyniku(też pewnego rodzaju nowość :) ) miejmy nadzieję tylko że będą jakieś określone zasady ich przyznawania żeby nie było dyskusji ;-D

KOnkurs miał być to końca roku, ale Kabo sie pyta co się zmieni po miesiącu poza prowadzącym co poniekąt zostało zapowiedziane..

KOnkurs miał być to końca roku, ale Kabo sie pyta co się zmieni po miesiącu poza prowadzącym co poniekąt zostało zapowiedziane.. rozstrzelamy MACEK , potem bedziemy szukać innego celu

kabo masz rację co do cyferek zdecydowanie, ostateczny wskaźnik to i tak obwody oraz lustro;-) co do zachwiania poziomów wody to u kumpla odpada ten problem - poziom nawodnienia w trakcie pomiarów był stały więc odczyt był wiarygodny. sam wiesz ze redukcja wkurza i to masakrycznie właśnie przez takie coś że nie można pić oraz typowo integrować się [...]

MC Ruski 250 Masti 220 Rutkow 220 Maceek 200 Kebul 185 Ralph 160 Ojan 148 Tsu 100 Aestheticman 100 drazekm 91,9 Paatik 75 Viki 70 Langrafia 67,5 Olo 43 Paulina 30 WL Ruski 147,5 Kabo 130 Rutkow 120 Ralph 110 Maceek 110 Kebul 105 drazekm 91,9 Ojan 89 Wycwiel 80 Tsu 70 Aestheticman 60 Olo 55 Paatik 40 Viki 40 Langrafia 32,5 Paulina 30

Mam nadzieję że przy kolejnej próbie nie będzie wątpliwości. Planuję jeszcze jedną próbę w grudniu. Drazekm- barków jakoś specjalnie nie katuję objętością -robię w dzień barków najwyżej dwa ćwiczenia po 4-5 serii- za to z bardzo uczciwym obciążeniem. Przy tej próbie miałem dość mocne DOMS-y pleców. Dwa dni wcześniej wiosłowałem hantlami jednorącz [...]

niestety nowy staw nie gwarantuje poprawienia mobilności, u mnie się poprawiło ale nie tak jakbym chciał :-( zdecydowanie poprawiło się pod względem bólu ;-) I tutaj chyba będę się musiał z Tobą zgodzić....wprawdzie u mnie to jeszcze za wczesnie na konkretne wnioski , ale po ostatniej wizycie u Doktora jestem przygotowany na to że zakres ruchu [...]

Dzisiaj: Siady MC kółko Wczoraj spożytkowałem cały dobry humor w dzienniku kabo, no to dzisiaj jakiś lichy nastrój. A może to tylko pogoda?