kabo

Teraz widzeże się wątpliwośi jakieś zasiały i niekture głosowania ,trochę pod to były robione. Są try bloki-dwa oceniam ja,modzi i doradcy--ale ta ocena polega na oliczeniach podanych przez Was danych-nic więcej. Ćwiczenia też ocenia się na podstawie filmów Zdjęcia w dwóch pozach też ocenia się niezależnie od pozostałych danych- Nie ma ,nie może [...]

Kabo, nie zgodzę się z Tobą. Pół litra mleka z WPC potrafi nieźle wzdąć. Chociaż z drugiej strony, litr mleka bez WPC nie wzdyma ;-D Ajazy, zjadam codziennie przed snem 250g twarogu, a jedyne wzdęcia jakie mam z tego powodu, to gdy zjadam go szybko i na sucho ;-) A Królewna Śnieżka .... Szajba, nie wiem z czym się nie zgadzasz, bo napisałeś [...]

Polędwica ma fajne makro, nie?:) Nie przeszkadza Ci ta mała ilość węglowodanów? Nie czujesz żadnych zjazdów (osłabień) w ciągu dnia? Każdy inaczej reaguje na niską podaż węglowodanów (ponoć 100 g to tylko nasz mózg potrzebuje). Jestem świadoma diet z 40g węgli w rozkładzie ale tak na wszelki wypadek zastanów się czy jakiegoś doładowania po np. 5 [...]

W kwestii węgli przyznam Kabo całkowitą rację. To najprostsza i najskuteczniejsza droga. Każda inna to ciągła walka z własnymi słabościami.

Rożny kąt, różne oświetlenie - ciężko dobrze porównać. wg mnie jak na 3 miechy to nie ma zmian. Kabo ma rację co do michy. kombinuj bo jesteś chyba na 0.

Inne objawy wysokiego kortyzolu: -odkładaniem się tkanki tłuszczowej w okolicy twarzy, okolicy nadobojczykowej, szyi oraz tułowia, przy jednoczesnym zaniku tkanki mięśniowej kończyn –osłabienie i zła tolerancja wysiłku fizycznego. -nadciśnienie tętnicze, często objawia się bólem i zawrotami głowy. -zaburzenia nastroju, depresja oraz bezsenność [...]

proponuję trening siłowy 3x z początku dziennika (po modyfikacjach) - ale musi być prawdziwy progres co trening, a jeśli nie masz odpowiednich obciążeń to zrób P90x ( tu nie potrzeba nic poza hantlami i drążkiem) lub siłownia pro. Do tego dołącz hiit 2x25 min, tu też musi być progres, co trening więcej spalonych kalorii. Pamiętaj że długi wysiłek [...]

kabo - ok, faktycznie , to Ciebie też z niej usuwam, dacie sobie radę, a będzie mniej zamieszania

kabo - ok, faktycznie , to Ciebie też z niej usuwam, dacie sobie radę, a będzie mniej zamieszania kurde jasnowidz :'-( wczoraj tak się na szybkości wybierałem, że wziąłem wszystko, a nawet więcej, ale została jedna torba w domu żesz koorwa mać, jak się rozpakowałem w Łodzi to się skapnąłem, że nie wziąłem torby na siłownię :-( jeżeli przyjadę to [...]

Tsu jak Ty to robisz z tą wagą? Żeby u mnie tak spadało i nie chciało rosnąć ;-) Kabo temat pompy akurat mnie interesuje, od jakiegoś już czasu się zastanawiam co potęguje ten efekt i jak go ograniczać. Z jedzenia jeszcze nie wyciągnęłam wniosków ;-)

TDZ w ostatnich kilku latach bardzo zmienił charakter. Mi się bardziej podobało kiedyś - ale realia internetowe się zmieniają to i dział się zmienił. teraz to właśnie bardziej strefa typowych dzienników treningowych. Night dobra rada - jak chcesz mieć spokój w dziale to nie rób żadnych konkursów ;-) Robienie screenów z filmów i mierzenie kątów [...]

Kabo widzę że zaraza dopadła na dobre, skoro namawiasz innych do biegania %-) Jawor na odchudzanie polecał trenażer ;-)

Tsu - musiałabyś biec jak Kabo - profesjonalnie.....inaczej nie działa Musiałabym zegarek zakupić.. i buty.. to już chyba Kettle tańsze}:-(

Tsu dobra będzie. Kabo łyknie mnie, albo ja jego ale różnica będzie o włos. Tsu pogoni nam obu kota wyraźnie:)

Ok, już wiem.. miałam GPS wyłączony w ustawieniach biegu}:-( to skąd on ten dystans i tempo wziął? Kabo, a Ty biegasz z GPS, GPS+ Glonass, czy GPS i Galileo, którą opcję najlepiej wybrać? Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-09 11:13:55

Viki szczerze mówić to posta pisałem pamiętając Twoje foto, a budowę macie chyba podobną ;-). Kabo u mnie lekki zarys kraty nie wymaga większego wysiłku. Ale jakbym chciała tą kratę wyraźniejszą, czy chciałabym powalczyć z fatem na udach (bo tam najwięcej siedzi) to nie ma szans tak żeby się obyło bez problemów i żeby to utrzymać na dłużej. Tak [...]

Dobra - ide prześledzić:) To Cię Kabo z tą krata podpuścił i teraz niby żartem niby serio ale jednak... Ja definitywnie potrzebuję teraz tych 2 tysi. Moze w sierpniu sie pokuszę o jakies 2 tyg. na niższych cal?

Bieganie w kółko faktycznie najciekawsze nie jest, ale tu nie było celem samym w sobie, więc jak skupić się trzeba na tempie i łatwo policzyć ile kółek do końca zostało, to głowie łatwiej zaakceptować wysiłek, który trzeba w to włożyć. W terenie to górka, korzeń, kałuża, ludź jakiś wyskoczy, a tu raczej nie ma niespodzianek i metę widać na [...]

Kabo różnie z tymi zakresami bywa u różnych osób. U mnie do 160 to jest tempo konwersacyjne a żeby biegać 140-150 to chyba w miejscu. Nie dla każdego sprawdzają się te książkowe zakresy ;-) Ja wogóle stwierdzam, że tym tętnem to nie ma co się do końca przejmować i na siłę biegać w strefach. Ważne żeby był progres w bieganiu bez żadnych kontuzji :-)

Kabo różne są podejścia do treningów biegowych. Daniels nie skupia się na strefach tętna tylko na bieganiu w określonym tempie. Pan S. opiera treningi na strefach tętna. A są też plany, gdzie nie ma uwzględnionego ani tempa ani tętna, biega się bardziej na wyczucie. Co komu pasuje. Uważam że nie ma jednej słusznej drogi, trzeba dobrać treningi pod [...]