kabo

Kabo - chyba musi być szybciej niż 25.... jeszcze nie musi, ale kto wie co będzie za dwa miesiące, jeszcze nie tak dawno czarowałaś mnie 30:00 ;-)

@paawo Jak będziesz planował treningi na ten tydzień dla kabo - to może na środę przewidziałbyś podbiegi - na Agrykolę byśmy się wtedy wybrali :-)

Normalnie Kabo rób tabelki- zaraz nam Turoń z Szajbą i Tsu dojdą. Szkoda ze Viki ma pod górkę... Mhm.. mam już nawet tytuł.. "Jak rozpętałem III wojnę światową" ;-)

Nie wiem co na to trener ale ja to widzę tak na szybko. Kabo musisz sam analizować na bieżąco, boli po ósmym to trzeba albo wyluzować albo skończyć albo zbagatelizować i lecieć dalej. Nie jestem w stanie wyczuć co się dzieję, nikt nie jest, tak jak pisałem rano "dostosuj do samopoczucia". Ja proponuje na razie trzymać się z daleka od górek, [...]

Kabo musisz sam analizować na bieżąco, boli po ósmym to trzeba albo wyluzować albo skończyć albo zbagatelizować i lecieć dalej. nie no spoko, dokładnie tak jak piszesz, zanalizowałem i poleciałem dalej bo nie widziałem jakiegoś zagrożenia, nie biegłem w trupa, nie żyłowałem wyniku tylko dokończyłem trening ;-) po poprzednich biegach czułem też [...]

Jak mówisz o prawdziwym z pasieki to tak, ale typowy sklepowy fruktozy nie ma prawie wcale :-P Swoją drogą fruktoza wcale nie jest złym pomysłem, bo nie jest, tak jak jest uważane, metabolizowana tylko w wątrobie jako glikogen wątrobowy (gdzie przy intensywności jakie Kabo czy ja uzyskujemy na bieganiu jest w małym procencie wykorzystywany) to [...]

Jak mówisz o prawdziwym z pasieki to tak, ale typowy sklepowy fruktozy nie ma prawie wcale :-P Swoją drogą fruktoza wcale nie jest złym pomysłem, bo nie jest, tak jak jest uważane, metabolizowana tylko w wątrobie jako glikogen wątrobowy (gdzie przy intensywności jakie Kabo czy ja uzyskujemy na bieganiu jest w małym procencie wykorzystywany) to [...]

Niestety dzisiaj w lesie też było duszno. Kabo to zrób to rozpoznanie terenu, po prostu potruchtaj, a jakbyś miał nadmiar energii to najwyżej kawałek BC2 nie szybciej niż 6:00. A ile łącznie to nie wiem, tyle ile Ci się zechcę. Jakby ten tydzień wyszedł podobnie kilometrowo to byłoby super ale nie spinaj się. No chyba, że masz inne plany.:-?

Kabo, jeśli w miarę dbasz o to by zasoby glikogenu się zgadzały, to spokojnie możesz z rana na czczo biegać. Krzywda Cię żadna nie spotka a na pewno lżej się o pustym żołądku biega

Przez drogę przebiegła mi sarna (dobrze że nie czarny kot), a później na horyzoncie pojawiły się 3 wiejskie psy. No nic lecę dalej. Ale całe szczęście psy zobaczyły dzika dyszącego jak parowóz i spyerdoliły do lasu %-). Przez chwilę zaczęłam podziwiać za odwagę.. i dotarło do mnie, że Kabo piszesz o sobie}:-(

Ja mam na jednym ekranie i tempo chwilowe i średnie. Najwięcej korzystam ze średniego dla okrążenia. Wszystko zależy od treningu, celu i terenu. Na górkach, szczególnie stromych, ciężko a czasem wręcz niemożliwe jest utrzymanie stałego tempa i równego tempa chwilowego wtedy potrafi szarpać, reagować na zmiany z opóźnieniem i korzystanie z niego [...]

Kabo dlatego o tym wspomniałam, zwykle są różne rodzaje tempa średniego, jest średnie, średnie okrążenia, średnie interwału itp. To wszystko można sobie poustawić, zależy co potrzebujemy. Z Polarem miałam problem, bo pokazywał średnie dla autolap i dla ręcznych okrążeń, ale jak ustawiłam wcześniej trening np. 8x200 czy 6x400 to już dla tych [...]

Kabo juz szuka roweru, tylko sie nie przyznaje...:)

Kabo juz szuka roweru, tylko sie nie przyznaje...:) Rower już pewnie wybrany tylko nad pomiarem mocy się jeszcze zastanawia :-)

[...] i się dowiedziałem że mozna oddychać 3 na 3 2 na 2 2 na 1 1 na 1 ale jak ja oddycham to nie wiem, im szybciej biegnę tym ciężej %-), a też jak napiję się wody to też na chwilę przestaję oddychać i mam problem ;-D jutro może się nad tym zastanowię podczas biegu jak to jest z tymi oddechami ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-21 17:53:08

Kabo, a może Cie to zainteresuje... Czy dołączyliście już do (nie) parkrun? blog.parkrun.com/pl/2020/06/13/najczesciej-zadawane-pytania-o-nieparkrun/

Jak obwody po tak długiej przerwie? Znacząco zmalałeś? ;-) ciężko powiedzieć bo jakoś nie specjalnie mierzę obwody, ale na pewno zmalałem bo widzę po ubraniach szczególnie moja pięta achillesowa czyli łapy straciły chyba wszystko co przez zimę udało się zbudować ale rozmiar i siła wrócą o to się nie martwię, na chwilę obecną to najbardziej boli [...]

... bo pierwszy jest zawsze najtrudniejszy ;-). Dzięki :-). Doradziłbym lepszą rozgrzewkę i przynajmniej ze dwa krótkie sprinty w trakcie na rozruszanie, ale nie doradzę bo jeszcze mi się oberwie }:-( E, przesadzasz, kabo jest bardzo miłym człowiekiem, ja nieraz bezczelnie doradzam i mi się nie oberwało. .

[...] Dzięki :-). Doradziłbym lepszą rozgrzewkę i przynajmniej ze dwa krótkie sprinty w trakcie na rozruszanie, ale nie doradzę bo jeszcze mi się oberwie }:-( E, przesadzasz, kabo jest bardzo miłym człowiekiem, ja nieraz bezczelnie doradzam i mi się nie oberwało. . Szajbie chyba chodziło o to, że u niego rozgrzewki w ogóle nie ma tylko od razu [...]

Kabo, któreś z urządzeń wprowadza Ci zamęt w tym "elektrokardiogramie" :-) Sprawdź bieganie tylko z tętnem z zegarka, zrestartuj zegarek i sprawdź z pasem Hr, zrestartuj i sprawdź z tętnem z zegarka i słuchawkami.