kabo

Takie coś na pierwsze 10 dni dostałem. Po tym okresie konsultacja nakierowana głównie na zmiany w diecie. Dodam, że po wyjeździe nad morze (opaliłem się cudownie i nie jestem blady jak Kabo) waga skoczyła o 3kg ale już powróciła do stanu sprzed wyjazdu i po 3 dniach stosowania diety stoi w miejscu. Od poniedziałku rusza cudowna siłownia a ja [...]

Dzisiaj tak sobie myślałem o moim trenowania.W sumie to staram się ,żeby treningi w miarę szły, miska cały czas liczona a z efektami stoję od mojej ostatniej konkursowej redukcji.Zastanawiam się gdzie popełniłem błędy i im więcej pytań tym więcej wątpliwości.Każda próba masowania kończyła sìę zalaniem i nic nie przynosiła.Postanowiłem zrobić to [...]

Kabo jadę dalej. Właśnie zamówiłem berberynę.

Kabo jadę dalej. Właśnie zamówiłem berberynę. na przyrosty to chyba lepsza kreatyna będzie :-D

Kabo jadę dalej. Właśnie zamówiłem berberynę. "Więc nie kreatyna:-{ ale berberyna:-)) zrobi z Ciebie skoorvesyna:-))

Kabo dół pleców myślałem o dole najszerszego.

Jezoo - a gdzie ćwiczenia podchwytem ;-D? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-17 08:35:32 Kabo ja nie robię ćwiczeń podchwytem oprócz bicepsów i podciągania wąsko bo łapy siadają za szybko (pewnie dlatego są takie chude) choć jak byłem dzieckiem to się dużo podciągałem podchwytem. Schaby porosły same nawet nie wiem kiedy.

Chciałem Ci dać Kabo tego, no, szacunka, ale wyczerpałem limit na dziś czy coś...chociaż nie dałem żadnego od kilku dni chyba%-)

Kabo, nie czuć. Ja go troche słabo ugotowałam, był kruchy i nie rozpadał się. Jedynie co, to za mało słodkie jak dla mnie wyszły. Czekoladowych dzisiaj nie zrobiłam, czasu mi zabrakło. Dzisiaj z Redem na siłowni jako asystentka. No nie, brzuch przećwiczyłam i pozy obowiązkowe. Wrzucam Reda filmik :-) https://www.youtube.com/watch?v=YF2qTU4Cfkk [...]

Kabo - to standardowa treść komunikatu, nie doszukuj się taniej sensacji Standardowa czy niestandardowa to dzienniki juniorów którzy mieli jechać potwierdzają to co napisałem ;-).

Janie a ja chciałbym robić szpagat, pompki w staniu na rękach i podciągać się więcej razy :-) Kabo, za czas jakiś, parę tygodni. Chciałem napisać, że już nie będę biegać w największy ukrop ale właśnie u xzaara przeczytałem o chłopakach robiących IronMana w +35 stopni. Muszę jednak mierzyć siły na zamiary. Triatlonistów tylko podziwiam, [...]

kabo - pogadamy gdy będziesz redukować do MPJiW. Przybierałem na masie mięśniowej w wieku ponad 50 lat (a nawet powyżej 60). Teraz jest to dużo trudniejsze!

Jak zwykle - kabo ma rację! Proponuję robić napinanie ud - sam to robię w czasie przerw między seriami (każdego dnia - zazwyczaj rano).

Ile czasu zajęło Ci zrobienie 40 przysiadów? nie mam pojęcia w każdym bądź razie od 30 tego zaczęło mi się dłużyć była konkretna walka, widac po filmiku :-)) powiem Ci kabo, że dałem sobie popalić No na mnie ten filmik zrobił duże wrażenie 8-O. Szacunek :-D dzięki wielkie ! dodatkowy kop dla mnie !

teraz staram się wyeliminować, albo chociaz zminimalizować błędy zwiazane z mc i przysiadami kabo fajnie rozrysował mc - byłem u Przemka, który również mnie ukierunkował, także mam nadzieję, że mój organizm się przestawi na bardziej poprawną formą ruchu jeżeli chodzi o ciężar, to oczywiście chcę progresować ;)

Kabo ma rację. Przemek będzie wiedział czy i to potrzebne ;-)

Kabo pytał wcześniej o cholesterol - końcem grudnia miałem 290. Wątpię, żeby już drastycznie spadł, ale za jakiś czas znów zrobię badania. Dziś w zasadzie drugi dzień, jak po Waszych radach wrzuciłem ponad 2g białka, tłuszczu wchodzi poniżej 1g. Się zauważyłem, że w porównaniu do wcześniejszej miski, pomimo, że ilość kalorii jest taka sama, to [...]

[...] 7x Prostowanie przedramion na wyciągu górnym na linkach 1. 20kg 7x 2. 20kg 7x 3. 20kg 6x No więc chciałem wrzucić film z wiosłowania, ale wyszła z tego straszna kupa, czyli kabo po części miał rację, a po części też ciągle zapominam, że jak robię drugie, czy trzecie ćwiczenie to nie wrzucę tyle, ile wchodzi robiąć FBW gdzie każde ćwiczenie jest [...]

tuńczykos jest mega z patelni grillowej ! akurat byłem w kinie i po wpadłem do Nord Fish-a oni tam robią mega rybke ;-) kabo mam z Hi Tec-a

Kabo kolo 13-14 Pawel Ty jestes tak nabity ze pojedziesz z nimi rowno :-))