kabo

Kabo --gratuluję powrotu na siłkę :-)) i tak długo wytrzymałeś bez };-)

Kabo -gratulacje wznowienia treningów-tylko nie przesadzaj. Wszystko wymaga swojego czasu i tego nie wolno przyspieszać. dzięki, na razie wszystko pod kontrolą i tak jak już wspominałem plan był wrócić od października i tak będzie, dzisiejszy wyskok to taki rekonesans ;-) mam zgodę od lekarza na chodzenie bez kul po domu i nie widział nic złego w [...]

kabo redu jak zwykle klasa sama w sobie. potrafisz się do tego zmotywować jak mało kto w tym dziale. taki jeden szczegół mi się rzucił w oczy i może mi się wydaję ( jeśli tak to rozwiej wątpliwości) - jak masz rynnę na kręgosłupie to zarypiście leci ci od góry od karku poprzez łopaty, najszerszy i kończy się przynajmniej z tych zdjęciach i 2015 [...]

Brawo Kabo !

kabo nie bierz tego do siebie, zostałeś po prostu rodzynkiem od BB w tym dziale. ojan to stary wyjadacz Ty z rasowego kanapowca zrobiłeś mega progres ale niestety masz rację, tutaj nie dostaniesz na tym etapie już należytego wsparcia ani zrozumienia bo najzwyczajniej nikt tyle tematu BB nie pociągnął co ty i może właśnie pisać albo o facjacie [...]

Kabo, doradź proszę. Poniżej mój trening góry Zestaw A Wyciskanie na płaskiej - 10x5 Podciąganie podchwytem - 10x5 Wyciskanie zza karku - 10x5 Wyciskanie wąsko - 10x5 Zestaw B Wyciskanie na płaskiej - 10x5 Wiosłowanie nachwytem - 10x5 Wyciskanie zza karku - 10x5 Wyciskanie wąsko - 10x5 Uginanie sztangi - 10x5 Trening dwa razy w tygodniu. [...]

Kabo bardziej w tym temacie obeznany, ale chyba nic nie stoi na przeszkodzie, żeby to zrobić :-D Tu masz takie tam artykuliki https://www.t-nation.com/training/the-4-most-effective-supersets-for-arms https://www.t-nation.com/workouts/no-bs-arm-building-program https://www.t-nation.com/workouts/3-total-body-programs-for-big-arms i w ch** innych :-P

Dzięki ;-D Może kabo coś jeszcze wtrąci ;-)

Kabo, zapytanie mam. Jako że te 3-5 kilo mógłbym zrzucić (spiny nie ma, ale tak mnie naszło), to wywaliłem z jadłospisu wszelkie pierdoły typu krówki/snickersy/herbata z cukrem i itd (bąbelki i tak od święta piję) No i wyszło mi dzisiaj z porcja białka i mlekiem po treningu tak: kcal: 2625,35 B:175,47 W:127,26 T:151,31 Wrzucać jakiś posiłek [...]

.... Ale cięzary mi się już podobają. Kabo zawsze pary miał, a że kulturysta? Nikt nie jest doskonały ;-D

Gratki Kabo :-) Myślę, że gdyby Wasonia nie było w pobliżu te 137,5 też byś wytargał. Trochę by to trwało, ale nie miałbyś wyjścia ;-D

Siemasz Kabo! Graty PB :-)

Co prawda bez zatrzymania, ale walka piekna a i wynik elegancki. Brawo Kabo. ps. ile wazyles w dniu testu?

Dzięki wszystkim za gratki. Co prawda bez zatrzymania, ale walka piekna a i wynik elegancki. Brawo Kabo. ps. ile wazyles w dniu testu? poniedziałek rano 85,8, a po próbie czyli po 20 na siłowni w butach jakieś 86,9 co ciekawe w sobotę rano było 84,7, ale w sobota i niedziela była zaplanowanym ładowaniem ;-D pozdr.

kiedyś wyjdę, ale chciałbym do klasyka ważyć ok 80kg docięty na maksa więc może to jeszcze chwilę potrwać :-)To może potrwać nawet do czasu aż Ratusznik i Kuczyński będą weteranami :-) kabo jest bardzo wymagający dla swojej formy.

kiedyś wyjdę, ale chciałbym do klasyka ważyć ok 80kg docięty na maksa więc może to jeszcze chwilę potrwać :-)To może potrwać nawet do czasu aż Ratusznik i Kuczyński będą weteranami :-) kabo jest bardzo wymagający dla swojej formy. I też tak sądzę ,za kilka lat będą inne usprawiedliwienia nie wyjścia na scenę }:-(

Cieszę się Kabo, że z twoim interesem wszystko w porządku :-) I z mózgiem ;-), choć to drugorzędna sprawa

[...] trzyma się kupy rozpiska czy coś źle zinterpretowałem? zastanawiam się tylko, bo chcę i tak trenować 4x w tygodniu, WL bym dał np pn 1 wt 2 czw - pt 3 w poniedziałek i wtorek klata, barki i tric, w czwartek dałbym plecy i bic, a w piatek po ławce nogi, pójdzie 140? 8-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-08 10:39:47

Kabo, Ty coś tam narzekasz na jakieś oporne partie...próbowałeś kiedyś ruszyć je treningiem rest pause? A konkretnie treningiem Doggcrapp? Daje linka, ale myślę, że można dużo więcej znaleźć. Zawsze to nowy bodziec.. https://www.tigerfitness.com/articles/post/doggcrapp-training-101-guide/

[...] komfortu i zrobić jakąś rozpierduchę w tej chwili dzięki Tobie mam dwa pomysły, a wymyśliłem jeszcze wcześniej że możemy zrobić PHAT zmodyfikowany do 4 dni kończymy redu bo teraz na końcówce to już nie ma co kombinować, a później jak to wszystko zrealizujemy to za rok będzie nowy wielki kabo %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-10 08:20:38