kabo

Nie wiem w jaki sposób może zaszkodzić 24h postu. O ile przyjmuje się płyny, nawet 48h nie wpłynie w jakiś zauważalny (znaczący) sposób na organizm. I o ile rozumiem podejście Kabo jako kultursty w tej kwestii, tak zupełnie nie rozumiem Lucyny, wywodzącej jakby nie było z paleo (nie sprawdzałem, ale dział crosffit niejako nobilituje ten rodzaj [...]

Jeszcze się spompowalem przed kolacja.. (Pozdro Jezoo i Kabo ;-).) Pompki - 30, 40, 30, 30, 20 =150x Może z 10min to zajęło. Do zaplanowanych 12000 na ten rok brakuje 250 :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-12-24 14:48:28

Kabo ma rację, żeby tłuszcz palić to ten trening tlenowy powienien trwać minium 20 minut, a najlepiej 30-40. Dlatego lepsze interwały. A z tym tętnem to tez kwestia indywidualna. Ja od zawsze miałam wysokie, pamiętam jak mi jakieś mądre maszyny cardio dawały znać, że przeginam a ja lekko spocona byłam %-) Trener się kiedyś wystarszył i pytał czy [...]

Gdybym chciał schudnąć i poprawić sylwetkę i jednocześnie robić to na diecie zrównoważonej, to napisałbym coś w stylu "wiesz Kabo, źle zaczęliśmy znajomość, ale....", bo w tym temacie to akurat bardzo kompetentna osoba:-) Także wiesz... a odnośnie treningu, to sugerowałbym co jakiś czas (a na pewno na początku) nagrać to, co robisz, i pokazać w [...]

Kabo robi za sito. Lubi grać na nerwach a to odsiewa miękkich od reszty. Takie me spojrzenie ;-)

Kabo- po południu rzucę zestawy by dietetyk. To bedą przykładowe rzeczy. Menu codziennie zmieniam, jednak rozkład białek, węgli i tłuszczy jest bardzo każdego dnia podobny

więc jak chcesz zmienić front i zacząć budować to ja bym zgłosił się do dietetyka żeby wprowadził korekty ;-) Kabo, podjąłbyś się budowania masy mięśniowej przy tak wysokim poziomie bf?A ja cały czas się tego podejmuję! Ciągle wydaje mi się, że białko jest materiałem budulcowym dla mięśni. W czasie treningu spalam glikogen (węglowodany ) i [...]

[...] jakis tam mam...ale np mięśni klatki piersiowej natomiast ani widu. Nie mam takowych :D. 14 mi się udało wczoraj. Przedostanio przy 14 przy drugim powtórzeniu zaczęłem wyginać się jak fryga i pracować ciałem. Wiec jakis progres jest. Jak wspominał Pan kabo...na początku pewnie najłatwiej ... Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-11-06 12:24:17

To wyjdzie na to ze ja jedyna wolna od tego nałogu? Jeszcze w Kabo cała nadzieja.... Ja też z tych niepalących :-) Dobra. Zanalazłem sobie evencik na luty. Zobaczę jak z tym moim bieganiem w innych warunkach niż po płaskim i w kółko. Życiwówki czasowej to raczej nie zrobie. Nie wiem jeszcze czy 6 czy 12. Serce mówi 12, rozum -6. Zobaczymy:) [...]

[...] nieliwielkiego ujemnego bilansu z duża iloscią pływania, ergo etc. I tak w kółko. Pytanie. Czy to ma jakikolwiek sens- czy poprostu będę kręcił się w kółko. Zobaczymy co kabo na to. Zdjęcie dla atencji /SFD/2018/8/29/79835832e1d64482b7f00b85dca54938.jpg /SFD/2018/8/29/ab6b7d2dcc484af583107f1e70dd792c.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu [...]

[...] normą? Oczywista oczywistość Fanns: niech każdy robi to co lubi. Nie mam żadnych uprzedzeń do siłaczy ani kulturystów. Niezmiennie imponują działania Pana Janka czy kabo w dziedzinie kulturystyki, Twoje, Czołga czy Ajazego w dokładaniu na patyk. Sam dźwigam i czasami nawet to lubię, ale predyspozycji do tego nie mam. Będę dźwigać tyle [...]

Kabo - byłam i wiem jaka cześć mojego ciała ma z tym problem. Nigdy więcej Jaka? U mnie łydki};-):->

Kabo- wiadomo- zarówno w kolarstwie szosowym jak i MTB kondycja, technika i siła maja znaczenie. I trzeba mieć podstawy kondycyjne tu i tu. Z tym technika w MTB ogrywa znacznie większą role i jest bardziej złożona niż na szosie. Zresztą zauważ ze ja biegam po płaskim a nie jakieś OCR-y czy biegi przełajowe. Poprostu lubię wpaść w rytm i się [...]

Nie znam się - ale po babsku powiem, ze ładny:) Musze mojego miejskiego rumaka wreszcie z piwnicy wyjąć... To kiedy pierwsza wypiska z pedałowania na nowym nabytku? Kabo- bez zabawek formy by nie było na pewno. Czy bedzie z zabawkami? Tego nie wie nikt, ale przyjemność większa:)

Kabo ale, żeby odnosić korzyści z interwałów to jednak trzeba mieć chociaż przeciętną wydolność. Chyba byś nie polecił interwałów zalanemu typowi który mało/prawie wcale się rusza. Cardio też ma swoje miejsce w treningu. Panteon chodź jak najwięcej z buta. To też jest ważne. Im mniej siedzenia na dupie tym lepiej dla naszego aparatu ruchu i [...]

Kabo ale, żeby odnosić korzyści z interwałów to jednak trzeba mieć chociaż przeciętną wydolność. Chyba byś nie polecił interwałów zalanemu typowi który mało/prawie wcale się rusza. Cardio też ma swoje miejsce w treningu. Panteon chodź jak najwięcej z buta. To też jest ważne. Im mniej siedzenia na dupie tym lepiej dla naszego aparatu ruchu i [...]

@Ojan A jednak... @Kabo Dieta była w sumie taka sama; aktywność też, a może nawet większa za drugim razem (kiedy waga nie spadała, obwody też nie spadały). Jak leciało to ćwiczyłem z kettlami 3x20min tygodniowo. Były to dwa ćwiczenia wykonywanie naprzemiennie, jakby superseria. 2x16kg obciążenie. Doskonale to pamiętam :-) Badania: - zrobiłem [...]

Co do 1800kcal, to jest to propozycja, a wykonanie jak widać - około 2000 wychodzi i za dużo węgli. Treningi są niskobudżetowe - fatu nie topią, ale mam nadzieję, że i tak przysporzą trochę korzyści sylwetce. Gdyby się udało robić te ćwiczenia wszystkie na jednej sesji, jako FBW, czy obwodówka, to już by było inaczej. Zapewne też by spadła [...]

@Paatik ile dawałaś galaretki na ile wody i na ile twarogu? @Kabo patent na żelatynę + napój zero jest ciekawy!! Mało takich rzeczy pijam (znaczy herbata, kawa, yerba to tak, ale te wszelkie cole czy coś - sporadycznie). Bankowo spróbję! Żelatynę mam rozpuścić w gorącej wodzie, czy może w tej odgazowanej coli się da (jak będzie zimna to żelatyna [...]

@Kabo patent na żelatynę + napój zero jest ciekawy!! Mało takich rzeczy pijam (znaczy herbata, kawa, yerba to tak, ale te wszelkie cole czy coś - sporadycznie). Bankowo spróbję! Żelatynę mam rozpuścić w gorącej wodzie, czy może w tej odgazowanej coli się da (jak będzie zimna to żelatyna się rozpuści?) podgrzej colę w garnku :-D z herbaty też [...]