kabo

[...] zakwasy trika i lekko pleców oraz czworo-głowy. Dziś normalny, trening wg. "klasycznego" schematu, najpierw nogi potem barki , większe partie-> mniejsze partie (dzięki kabo). Trening dłuższy o jakieś 20 min, trudno. Trening dzień 4 czwartek - nogi i barki - wykroki ze sztangą na karku 30.11.2014 po 12x50/10x50/8x54 06.11.2014 po [...]

[...] Lidl – nowość spaghetti combino pełne ziarno Kolejność wg bogatości oferty, pozycje z Lidla i Biedry wypadają najlepiej pod względem Econo (poniżej 3 zł/500g). pozdro kabo http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d5abb30f1c647028fbc88410fa15d17.jpg [...]

I to tak poważnie z tą objętością po trzech FBW z rzędu od piątku do niedzieli? Przecież to się sumuje w skali tygodnia. Kabo - Twój dziennik jest przepełniony ćwiczeniami na maszynach, wyciągach i pełno izolacji. To nie moja bajka. Nie rozumiem dwóch pierwszych zdań :-( Proszę o rozszerzenie swojej wypowiedzi. Ja pisałem o objętości swojego [...]

I to tak poważnie z tą objętością po trzech FBW z rzędu od piątku do niedzieli? Przecież to się sumuje w skali tygodnia. Kabo - Twój dziennik jest przepełniony ćwiczeniami na maszynach, wyciągach i pełno izolacji. To nie moja bajka. to takie pierwsze wrażenie ;-), zawsze jako baza idą ciężkie wielostawy, izolacji wcale nie jest pełno, a dobre [...]

Kabo przynajmniej już po :) Dampaz dzięki

Nadinka uważam tak jak Kabo, w mądrych książkach piszą że tą szybkość robi się stopniowo, im bliżej sezonu, startu docelowego i szczytu formy tym szybsze są docinki. Nie da się biegać cały rok tak samo szybko :-) A z tymi wilkami to rzeczywiście strach. A gdzie biegasz takie odcinki, w terenie czy asfalt? Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-25 [...]

Dzięki Kabo Poniedziałkowe rozbieganie 12km plus rytmy 10*100m/100m /SFD/2021/4/27/15271491d9c6422393e064aad8864ad6.jpg /SFD/2021/4/27/0845d7f99c3641c5ae3549d2b1d52796.jpg /SFD/2021/4/27/37e8b2b533a94f46beeaae87417b32f0.jpg

Ja to raczej nic mądrego nie powiem więc zmilknę. Pożartować to sobie z przypadłości Kabo mogę, bo on i stary i jeszcze nieumierający i na wczasy jedzie ;-D Paatik dobrze prawi, daj nogom odpocząć

Kabo, co to są ćwierć siady ? Nie szkoda na to czasu ?

[...] spalonych kalorii (liczonych pewnie na podstawie wagi, aktywności (mountain biking) i czasu trwania): http://img594.imageshack.us/img594/2606/aeromajowka.jpg Tak BTW to pulsometr pokazywał mi zawsze więcej. Np ostatnia aktywność to 408 kcal spalonych wg aplikacji i aż 697 wg pulsometru. Hehe, ciekawe która jest prawidłowa %-). pozdro kabo

Nie mam dobrego zaparcia Kabo do diet. Te węgle wziąłem żeby pić z tą kreatyną przed i po trenigu. Gdzieś tu czytałem, że monohydrat właśnie z cukrami najlepiej przyjmować. Tylko Ty się czasem nie poddawaj bo widziałem w Twoim dzienniku, że jakiś postęp jest. Muszę się też przyznać, że czekam na wasze wypiski z cyklu masowego z priorytetem na [...]

Kabo widzę, że korzystasz z regulaminu lub poradnika :-) Masz go może w formie PDF albo może link do niego? Dzięki za "bo masz" ;-)

Kabo, dziękuję za wskazówki i pomoc :-)

dobre pozowanie :-)), teraz tylko szlifować żeby to był automatyzm :-) Dzięki Kabo. Dużo mi zajmuje myślenie nad pozami i się trochę gubię a na scenie wiadomo nikt czasu nie da ;-)

Kabo nie powinienes wlasnie spozywac kolejnej porcji kaszy jaglanej i popijac jej 4 gramami oleju lnianego? Wiem, ze robie bledy, ale poniewaz inni madrzejsi (nie Ty, nie obawiaj sie) wytkneli mi je, teraz moge wiedze pchnac dalej. Jezoo robi podobne bledy do moich wiec mu napisalem co i jak. Ale z Toba juz nie ma normalnej dyskusji bo mnie [...]

A warto to się przejmować i dyskutować w takiej formie? Oni szydera to Ty tez, chcą poradzić to posłuchaj, chcą jaja sobie robić - to albo olać albo tez sobie żartować. Fajnie się budujesz, idziesz swoją droga, zasługujesz na pewność siebie. Xtras wcale nie wyglada jak Twój ideał, garp w ogóle nie wiadomo jak wyglada i co umie:) - to po co brać [...]

Z całym szacunkiem Kabo, ale za każdym razem jak się bierzesz za ocenianie siadów i ciągów to się zastanawiam na czym bazujesz? Nie krytykuję siadów jeża, dobre są,pytanie o procę było. Ps. ale jego ciągi wogóle mi się nie podobają %-)

Z całym szacunkiem Kabo, ale za każdym razem jak się bierzesz za ocenianie siadów i ciągów to się zastanawiam na czym bazujesz? oceniam wartości artystyczne wykonania :-PP

Jsdolan jestem ciekaw jak Ci pójdzie. Trzy sety to już dużo a mowa 4. Z chęcią obejrzę aby nabrać motywacji bo na razie nie mam pewności do 4 seta, że nie dam rady zrobić całości. Kabo moje wczorajsze treningi to jeden trening rozbity to jeszcze do PRO to mi daleko ;-) Seba Szmyt trenuje dwa razy dziennie a jego obydwa treningi mają dużą objętość [...]

MC widzę hardkorowo, ale też nie najlepiej dla pleców. Rozumiem, że nie możesz upuścić ciężaru, bo z podłogi zrobiłaby się miazga, a lokatorzy nie byliby zadowoleni. %-) Szacunek za ćwiczenie w domu, mi by się kompletnie nie chciało trenować w domu i to w dodatku samemu. Po prostu oszczędność czasu i pieniędzy. Na sprzęt wydałem narazie ok 3 [...]