kabo

Panie Janku. Dopiero w Październiku opener jest. Kabo, tu nie ma dużo imprez. Oczywiście piszę o federacji IPF bo na nią płace składki. Na początku roku sa po jednym na dywizję wsch-zach-pln-pd. Na nich musisz zrobic minimum kwalifikacyjne na mistrzostwa w czerwcu. W sierpniu mniej wiecej jest akademickie, w pazdzierniku open dla wszystkich [...]

[...] jak to u mnie. Wiadomo, wszyscy mogą wydać osąd, ale to kokosanka ma doświadczenie sędziowskie w sporcie, ktòry mnie interesuje :-) W ramach bonusu, zamiast postojòwek, kabosiady. Apropos, Kabo, przemyśl na spokojnie to progresowanie u siebie. Czuć takie qrewskie przeciążenia przy hamowaniu pod tym kątem, że aż się zląkłem. Serio. Mnie nigdy [...]

W ramach bonusu, zamiast postojòwek, kabosiady. Apropos, Kabo, przemyśl na spokojnie to progresowanie u siebie. Czuć takie qrewskie przeciążenia przy hamowaniu pod tym kątem, że aż się zląkłem. Serio. Mnie nigdy kolana nie bolą a tu czułem się jakbym stąpał po bardzo cienkiej lini. Czyli co proponujesz ;-)?

Oops, przeoczyłem Dzięki luko Kabo, nie bardzo czaję. No wracam, jak przestanie piździć. Kilka razy pisałem i nawet dostałem zakamuflowane pozdrowienia w międzyczasie.

Jakiś uszkodzony ten filmik, mniejsza z nim. Dzięki Kabo, spróbuję następnym razem! Nie wiedziałem że są takie bajery ;-)

Kabo 9 nie wiem jak zrobić zrzut i wstawić na forum tą miche pod analize.

Ja myślę, że warto słuchać tego co Kabo pisze. Uważam też, że mocno miksujesz, ale ok, rozumiem, że te 7-8 tygodni to właśnie czas na usystematyzowanie tematu.

Byłem jednak po śniadaniu. Przez zmiane czasu miałem sporo czasu. Trening nietypowo o 9 rano, a poszło tak: Orbiterek 10 min na 4tym biegu. Przysiady ze sztangą na barkach: 20x20 12x60 12x80 12x100 10x120 - ostatnie 3 razy niepełne, czułem że nie wstane jak pójde za nisko Miałem wrócić do 100kg i zrobić jeszcze jedną serię bo ładnie weszły ale [...]

Dokładnie-jak piszesz kabo :) Poza tym-zasada stopniowania treningu-jak gość po 2 miesiącach trenowania,ćwiczy na ciężarach submaksymalnych-co bedzie robił za 4,6 10 miesiecy-wejdzie na serie ujemne? :) Nie czytałem tego artykułu ale nie bardzo się z tym zgadzam-na podstawie tego co piszesz. -średni zakres powtórzeń jest najczęściej stosowany [...]

lowbar - czyli trzymanie sztangi bardziej z tyłu/niżej, taki wariant pomaga też w utrzymaniu stabilnej pozycji bo ciężar nie ciągnie nas do przodu ja generalnie nie stosuję takich rozwiązań, miałem na sztandze już ciężar nawet w okolicach 180kg i nie ma żadnego problemu tylko u mnie teraz jest lekka warstwa tłuszczu więc łatwiej mi utrzymać gryf, [...]

Czas na powazne srodki redukcyjne :) HIIT ;) Przemyśle temat, chociaż tak 20 min w dni bez siłowni. Muszę się trochę wyedukować w tym temacie Ja bym się wagą raczej nie przejmował, bo to kiepski wyznacznik :-) U mnie bywają wahania 4 kg w ciągu doby. Zresztą, jeżeli zamieniasz tkankę tłuszczową na mięśniową to waga wcale nie musi spadać. Wason [...]

popieram kabo, przy długiej redukcji to norma. 4 kg w dzień wason? ile wtedy ważyłeś 110? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-01-23 10:47:38 Miałem na myśli chwilę obecną: rano ważę w okolicach 89 kg, a wieczorem około 93 kg. A bywają dni z jeszcze większą różnicą :)

przede wszystkim jak coś robisz to musi to być zgodne z celem i mieścić się w bilansie, więc sam sobie odpowiedz czy możesz wcinać czy nie skoro nie dajesz pełnych informacji, po co i dlaczego Trudno sie nie zgodzić - ale jak mieścisz się w założonym bilansie to nie można być aż takim talibem jak Kabo, żeby sobie wszystkiego odmawiać, w [...]

Jak już pisałem wcześniej dzisiaj trening barków,kapturów i brzucha, jutro więc pójdą tylko nogi. Podglądając Wzorka, zrobiłem wznosy na boki jedną ręką - o wiele lepiej mi wchodzi i uwaga uwaga - na przodzie barków niesmiało pojawiły się jakieś żyłki 8-)8-) Kablami w pełnym tego słowa znaczeniu to tego nazwać nie można, ale. Orbi 3min - coraz [...]

Specjalnie dla Kabo, technika do oceny: czuję się zaszczycony %-) przy takim ciężarze to nie ma tragedii z tymi wznosami, jak wchodzą to git, pamiętaj tylko o przytrzymaniu i fazie negatywnej, a że szarpniesz trochę z biodra czy pleców to pikuś ;-D no i powiem Ci szczerze, że zaczyna to dobrze wyglądać, po filmiku i focie widać, że w plecach i [...]

Jest i wiadomość dla Kabo 2:20 %-) (tzw na podqrwienie) o ile cały filmik może i dobry to wiadomość na 2:20 bez sensu byłyby nieefektywne to by mi nogi nie urosły :-P };-)

@ Kabo, 3 repsy na klatę będą szły, bo siła musi iść do góry, a pisałem, że nie chcę poważnego treningu siłowego patrz żyłka Aksela %-) @ Ajazy, pisz mi tak dalej, to nawet jak Mr Masti na głowie stanie to nie namówi mnie na miliony powtórzeń %-) @ troll Kali ma fajnego bąbla zamiast pępka, a może to palec :-D Dzisiejszy trening: Orbi 5 min - [...]

fan - pakuj śmiało! BEDE %-) Przy przysiadach jest ok bo mam te boczne stojaki więc ok. @Kabo, numer ze spuszczaniem na boki znam i nie zakładam spinek. Zrolowania po brzuchu chyba bym nie przetrwał - straszna siara :-P

Kabo, ale na efkę to trzeba mieć chyba grubszy układ. Jakby pseudoefedryna nie działałała, to by studenciaki, policjanci, strażacy nie chłeptali syropków przeciwkaszlowych przez sprawdzianami sprawnościowymi. Info z AWF: syropek z Red Bullem i do przodu. Tanio, skutecznie i legalnie.

E tam, Kabo...Jak Fan chce startować w ts, to wiadomo, paski be...ale dla kulturysty czy osoby trenującej pod kątem siły, ale dla siebie, to łaj not? (ale mi się zmieniło, co? :P Chociaż sam staram się nie używać)