Oszukać grawitacje.

Ostatnio w telewizji mówili, że u ruskich wszyscy, nawet kontrola antydopingowa brała i od tamtej odejmuje od wyników kacapów 30%

Edit: Update z samopoczucia poaerobowego: uda w stanie tragicznym


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-02-10 21:57:07

AURA SIŁY - dzisiaj ją zobaczyłem, a przecież Daniel nie jest super mocnym zawodnikiem. To przeczucie, że za który mięsień by nie złapać, złapał byś kamień. Chodzić w takiej aurze to mój nadrzędny cel, moje marzenie i moja droga.

Poszedłem uczyć się wyciskać a najczęstszym słowem, które słyszałem to "motyle" Generalnie 1 trening na jeden bój to na pewno nieporozumienie, miałem błędne wyobrażenie.
Muszę sobie wypisać co zapamiętałem, żebym mógł wracać, bo pamięć to ja mam jak słoń.
Więc tak jeżeli chodzi o WL:
- góra pleców pospinana
- bary pospinane
- złe wyobrażenie o spinaniu łopatek więc nie wykorzystuję potencjału pleców
- chwyt który miałem wcześniej za wąski, a ten od stycznia za szeroki
- problem na dole bo potencjał pleców nie wykorzystany - za to bardzo silne tricepsy - dla tego po przełamaniu idzie gładko
- mostek tyle co robie tyle wystarczy większe są dla wyciskaczy a nie trójboistów.
Ćwiczenia pomocnicze:
wyciskanie wąsko :
- łokcie za szeroko
- chwyt za wąsko
Wiosło (tylko Pendlaya dobrze, że raz spróbowałem wcześniej, przynajmniej nazwa mnie nie odstraszyła )dwa rodzaje pod WL i pod MC:
- robię źle - typowo kulturystycznie - i przyznam, że podczas treningu nie mogłem załapać tego ruchu - tu będzie najwięcej pracy
- przy szczycie nie wypinam klaty bo spięte plecy
wyciskanie na barki:
- o dziwo nie ma problemu, że w garażu mogę robić tylko w siadzie
- źle łokcie
- za mały udział tricepsa
- w górze sztanga za daleko za barkami


Na tylny akton barków
- źle,źle i jeszcze raz źle - też ruch docelowy trudny do ogarnięcia - i tyle co go mam to na pewno nie od ćwiczeń, które na niego wykonywałem do tej pory

Koniecznie muszę kupić gumy i potwierdził opinię naszej kokosanki, że ten pas co mam to mogę oddać dla powodzian bo ciśnienie z nim czy bez niego jest takie same

Było też kilka ciepłych słów Wg niego, jeżeli taką techniką wycisnąłem 147.5kg to przy opanowaniu techniki na wykorzystanie pleców i klaty powinno pójść 160kg (średnio coś w to wierzę ale ok). Dobrze oddycham. Masa mięśniowa na kat 93kg wręcz idealna i powinienem zapomnieć o dalszym jej rozbudowywaniu a skupić się na wykorzystaniu tego co jest - trening siłowy i technika. 600kg spokojnie do końca roku (jeszcze nie widział moich przysiadów to pewnie obniży swoje przewidywania)
Następny trening MC, niestety za 3 tygodnie bo nie mogliśmy się wstrzelić w termin - jego urlop w Polsce nie pomógł. Pokazałem mu film z 205kg, dwie rzeczy do popracowania - zaangażowanie czwórek (tyłek za szybko w górę czy coś - nie pamiętam bo to było na koniec i byłem trochę podjechany) i praca łopatek. O przysiadach dwa słowa jak się zapytałem czy na tej siłowni można na boso (nie można) to powtórzył po Ajazaym - kupić buty albo dawać podkładki pod pięty (skąd on to wie jak jeszcze nie widział )

Nie powiem, trochę jestem zmęczony, ale nie senny. Zaraz poczytam co tam u was w dziennikach

no i o to chodziło - a nie nasze pierdzielenia przez neta fajnie masz, takie konsultacje to świetna rzecz.

Film to tylko film. Konsultacje na żywo to jest to! Będziesz trójboistą

Kokosik

Będziesz trójboistą

Łatwo to nie przyjdzie, ale BEDE.

Macie rację z tymi konsultacjami, ale nie zaniżajcie wartości naszych forumowych pogadanek. Było nie było, padło dzisiaj pytanie gdzie się uczyłem techniki, bo rażących błędów nie robię a i dotychczasowe ciężary z nieba nie spadły - powiedziałem mu, że zamkną siłownie zanim wszystkie nicki wymienię

Super, że znalazłeś kogoś ogarniętego :) Będę kibicował :)

"Aura siły" Tak sobie to właśnie wyobrażam. Ale pięknie czytać kogoś z autentyczną zajawką (pasją), a nie tylko z marzeniami. Czuję się podbudowany taką postawą. Serio.

no pięknie, inwestujesz w siebie - podoba mi się to mocno

super,
przy okazji treningu MC zapytaj "aury" co sądzi o paskach na treningu, bo ostatnio z tym były kontrowersje jakieś

napisz bardziej konkretnie co źle z barkami, łokcie za szeroko? i co z tą sztangą za daleko za barkami w sensie że z przodu?

E tam, Kabo...Jak Fan chce startować w ts, to wiadomo, paski be...ale dla kulturysty czy osoby trenującej pod kątem siły, ale dla siebie, to łaj not? (ale mi się zmieniło, co? :P Chociaż sam staram się nie używać)