kabo

Dzięki i nie bój żaby, ode mnie masz pewnie ze 100 wejść w miesiącu. Natomiast co do rozgrzewki to muszę zrezygnować, bo jestem przekonany, że w moim wypadku właśnie to było przyczyną problemów z prawym barkiem. Jeśli w konkursie liczy się ilość dipsów z wagą ciała to odpowiedź sama się nasuwa! Będzie chodzić o wytrzymałość a nie o siłę. W sumie [...]

W sumie ma pan rację, pewnie Kabo podsuwa mi temat z obciążeniem, bo sam chce wystartować i mieć jednego klienta mniej do pokonania%-) nie zgadłeś %-), nie startuję raczej w marcu, bo najszerszy przodem mi słabo wychodzi %-) poza tym tak Ci doradziłem bo widzę od początku, że masz ciąg na klamot i problem ze skosem w dół, a pierdylion dipsów z [...]

16.08.2019 Lenistwo mnie dopadło.... i zakwasy na 4kach. Przed śniadaniem - amfiteatr 12 x, potem zakroki, fikanie i inne ewolucje:) Przed lunchem - spacer w krótszą stronę zatoki - na boso i po kamyczkach. Po lunchu - zamiast pójść na długi spacer, to dałam sie morzu namówić... Tak sobie dryfowałam na falach, a niemądry Gremlin nazwał to [...]

Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie trzeciego tygodnia i przejście na kolejne 3 tygodniowe FBW (gęstość) Z tych trzech tygodni jestem bardzo ale to bardzo zadowolony. Trening rozpocząłem dołożonym treningiem na siłę w WL. Dzisiaj na trening poszedłem mega nabuzowany i od pierwszej do ostatniej minuty mi się chciało. Takiego treningu nigdy [...]

Kabo dzięki. Wycwiel a jedno podniesienie i to przy bezwietrznej pogodzie będzie zaliczone jako WW? A teraz zaległości: 17.08.2019 przysiady 5x20, 3x25, 2x30, 5x4x32,5 kg OHP 10x10, 5x15, 5x5x20, 15x15 kg ściąganie do brzucha siedząc 3x10x25 kg uginanie nóg leżąc na brzuchu 2x8x15 kg uginanie nóg siedząc 3x10x 3 sztabki unoszenie kolan na [...]

wason77 - nie widziałem ani jednego postu utwierdzającego kogoś, że nie musi nic robić. Widziałem wiele wypowiedzi mówiących wręcz coś przeciwnego praktycznie wszystkim użytkownikom. Prawda, prawda ale niektóre gadki pośrednio to sugerują. I tez czasami mam wrażenie że niektórzy "wolą być zgubieni przez pochwały, niż ocaleni przez krytykę" ich [...]

Garp coś mi się wydaje, ze wrzuciłeś kamyczek do mojego ogródka z wczorajszej wymiany zdań u Jezoo. "po co się wtrącasz, pokaż jak wyglądasz i co osiągnąłeś)" - trener może nie wyglądać, ale jego podopieczni juz tak (jeśli po to najęli sobie trenera). Na pewnego rodzaju "autorytet" nawet na forum internetowym trzeba sobie zapracować - jak nie [...]

Garp coś mi się wydaje, ze wrzuciłeś kamyczek do mojego ogródka z wczorajszej wymiany zdań u Jezoo. "po co się wtrącasz, pokaż jak wyglądasz i co osiągnąłeś)" - trener może nie wyglądać, ale jego podopieczni juz tak (jeśli po to najęli sobie trenera). Na pewnego rodzaju "autorytet" nawet na forum internetowym trzeba sobie zapracować - jak nie [...]

przejdziemy już do meritum w poszczególnych tematach :-). No wlasnie. Kabo DORADZ prosze jak dodac 20kg na lawce w max 10tygodni? Na odpowiedz czekam w swoim dzienniku ;-D

przejdziemy już do meritum w poszczególnych tematach :-). No wlasnie. Kabo DORADZ prosze jak dodac 20kg na lawce w max 10tygodni? Na odpowiedz czekam w swoim dzienniku ;-D Po 2kg na tydzień ;-D

Rutkow 6pkt Xzaar 5pkt Tric 4pkt Polaco 3pkt Kabo 2pkt Lukson 1pkt

Rutkow 6pkt Xzaar 5pkt Tric 4pkt Polaco 3pkt Kabo 2pkt Lukson 1pkt

Rutkow 6pkt Xzaar 5pkt Tric 4pkt Polaco 3pkt Kabo 2pkt Lukson 1pkt

xzaar77 - 6pkt rutkow - 5pkt lukson - 4pkt kuba_n - 3pkt kabo - 2pkt Tric - 1pkt

Ja popieram Kabo. Zresztą niech każdy pilnuje siebie i już. Naprawdę nie rozumiem o co tyle problemu. Aż mi się odechcialo śledzić tematy testowe, a chyba nie o to sponsorowi chodzi. Oglądanie tak długich filmów też nie zachęca.

Tez wazę wszystko jak kabo. Nie ma znaczenia czy redu czy masa. Wpadnie pizza lub drożdżówka to tez leci do bilansu. A co do cykli to ja robie naprzemiennie 2-4 miesiące redu/ siła/ masa. Trzeba tylko pilnować żeby masa na święta przypadała;-)

[...] 2. Wypychanie nogami na suwnicy 4 x 20/15/12/12 --> 150,250,300,340 --> ostatnia seria to jak to określił coach "walka o życie" i niestety miał rację. wbrew wszystkiemu co kabo spekuluje na deficycie mi akurat strasznie siła idzie w dół. ta 340 to było maks co bym pocisnał chociaż i tak technikę skopałem na potęgę. 3. Uginanie podudzi w [...]

Dzięki - kabo zwróciłeś jeszcze uwagę na wchłanialność... Ale mnie ciągle intersują te dodatki - np. ten super hiper opatentowany Creapure ma tak zdjęcie naklejki zrobione w sklepie ze nie widać pozostałych składników. Czy ktos to ma i moze mi napisać co jest w składnikach? Pamiętam co napisał Anubis - ale jak mam wydać 60 zł na proch to chcę go [...]

Dzięki - kabo zwróciłeś jeszcze uwagę na wchłanialność... Ale mnie ciągle intersują te dodatki - np. ten super hiper opatentowany Creapure ma tak zdjęcie naklejki zrobione w sklepie ze nie widać pozostałych składników. Czy ktos to ma i moze mi napisać co jest w składnikach? Pamiętam co napisał Anubis - ale jak mam wydać 60 zł na proch to chcę go [...]

Se zaglądnąłem i co widzę.... A jak już jestem to odpowiem na Państwa uwagi.};-) No i garp zacznie wreszcie coś robić a nie tylko gadać. Paatik, ale garpa wszyscy pokochali 8-) za gadanie i boję się że to utracę jak pokaże bicepsy. W ostateczności mogą być kolorowe zdjęcia spożytych makroskładników Cieszę się że zajrzałeś ale mojego żarcia to [...]