kabo

musi kabo goloneczkę wcisnąć gdzieś ponadplanowo :-))

Kabo - nie ma wstydu na zdjęciach.... zaczynasz cierpieć na babska lustrzyce:) zawsze złe, zawsze inne są zgrabniejsze etc.

Kabo a gdzie to? My byliśmy w piątek na wycieczce w Ustrzykach Dolnych, czytam na necie że to zimowa stolica Bieszczad, przyjeżdżamy a tam wiocha zabita deskami, pustki, brak ludzi i mnóstwo zaczepiających na każdym kroku Ukraińców - a może wino, może fajki, cukiereczki ;-) Na nartach nie jeździłam, ale na stoku mało ludzi i brak kolejki.

Tak ,nie da się ukryć Kabo zarażony :-))

Kabo - nie, bo ja zawsze dużo chodziłam, więc z piszczelami (znam ból o którym piszesz)naprawdę rzadko miałam problemy. Wydolnościowo - też u mnie pełna porażka i bardzo powoli idzie budowanie tej wydolności, nawet jak aeroby na maszynach staram się kręcić. No i jeszcze słynne bóle bioder - ale to juz mam rozpracowane, ze to od małego tyłka:) [...]

Kabo - nudzisz się teraz, nie masz prawdziwych wyzwań bo prawdziwych ciężarów w domu brak - potraktuj to jako inny bodziec treningowy dla przedramion:) https://www.sfd.pl/POdejmij_wyzwanie%21-t1201027.html#post-19282764

Kabo - popraw mnie jeśli gdzieś nie tak pomyślałam. według testu Coopera kobita 50+ biega 2200m w 12 minut, a facet 40-49lat biega 2500m. Wtedy oba wyniki są w tej samej grupie na bdb. Czyli na 12 minut facet ma plus 300m forów za bycie młodszym facetem. Czyli jak mielibyśmy porównywać bezwzględne czasy to mój na 5km, powinien być porównywany do [...]

OK, Kabo młodo wyglądasz:) Liczyłam Cię na 40:) Czyli mam fory ok 1 minuty, liczyłam na więcej... ale nie bede z kalkulatorem dyskutować. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-04-30 10:56:29

Tak sobie wczoraj myślałem nad tym kalkulatorem i doszedłem do wniosku że różnica pomiędzy "pciami" jest bardzo słabo zarysowana. W związku z powyższym apeluję do Kabo o dodatkowy czas dla kol. Paatik. K50 30'00" VS M45 28'30" Co Wy na to?

Kabo - tak dla poprawy humoru sobie pierwsze strony dziennika shadowa przypomniałam... Nie mamy takich złych tych czasów:) https://www.sfd.pl/_DT_Shadow__exTri%2C_Ultra_Running_%26_Vegan_Living-t1075181-s3.html

Kabo - a jak czujesz się po takim biegu jak ten ostatni? Dyszysz - czy mógłbyś od razu np. iść na spacer? Bardziej od strony oddechowej mnie interesują "objawy":) Kolana, stopy, bioderka - tu nigdy nie wiadomo, albo się rozćwiczy (rozciaganie, rollowanie), albo pójdzie w kontuzję... Roluj, roluj i rozciągaj.

Kabo strefy tętna można wyznaczyć zarówno w oparciu o HRmax jak i o rezerwę tętna. Wiadomo, że HRmax najlepiej sprawdzić w biegu, choć niektórzy autorzy uważają, że tylko zawody do tego sie nadają, bo dochodzi adrenalina która pozwala wycisnąć z siebie maksa. Z wzorami różnie bywa, u jednych sie sprawdzają, u innych nie. Wyznaczając strefy w [...]

Ja tam lubie zegarki - a kupno nowego przez Kabo było tylko kwestia czasu - szkoda ze się z nikim nie założyłam....

No no no 8-O Co za sikor 88-O Klasa sama w sobie /-)_ Szczerze mówiąc myślę że w obecnej chwili i długo długo jeszcze, nie będzie na rynku niczego co mogłoby przeskoczyć ten model /-)_ %-) to 945? Tak. To właśnie 945 Będzie idealnie wskazywał o ile za szybko Kabo biega w stosunku do wytycznych Paawo ;-)

Właśnie se wygoglałem, korekta o stopień ale coś mi nie gra, bo na jednym odcinku z 5:01 robi się 3:45. To co kabo biegł po pionowej ścianie?

Wason, jak miło cię widzieć czyli czytać. Kabo, tak czerwone to szybkie.

Chyba chciałabym mieć Wasze problemy... a moze własnie nie?:) Jeszcze niedojrzałam do kontroli tempa podczas biegu, poki co tylko HR. Kabo idziesz jak burza!

A ja próbuję sobie racjonalizować, że na moim etapie jeszcze nie potrzebuję zegarka i ten powyższy Kabo wpis był bardzo pomocny, tylko nie wiem, na jak długo}:-(

Kabo nieźle Ci idzie:) Mam pytanie odnośnie tętna w stravie, czy mieć konto premium , żeby pokazywało tętno, bo mi tego nie pokazuje. dzięki, nie nie trzeba, przez długi czas używałem konta darmowego zanim uruchomiłem triala premium i mi zawsze pokazywało tętno - niezaleznie czy było z pasa HR czy mierzone z nadgarstka czyli to musi być kwestia [...]

Kabo pisząc o szarpaniu miałam na myśli sytuację, gdzie biegnę równo po asfalcie, np. 5:30, nie zwalniam i nie przyspieszam a zegarek pokazuje raz 4:50 a raz 6:00 i długo trwa zanim zacznie pokazywać tempo w przedziale 5:20-5:40. Przy interwałach nigdy na tempo nie patrzę, raczej na czas. Zresztą Polar nie pokazywał średniego dla interwału a [...]