kabo

kabo ja się nie podejmę takiej oceny. proporcje nie te, ujecie nie to, brak bronzera;-) to jak wróżenie z fusów. tylko scena weryfikuje bo solo dobrze wyglądasz.

[...] 2529 ale trochę jeszcze wczesniej robiłem też przez 2 tyg rotację ww co dawało 1900kcal przez sześć dni z małym udziałem ww i siódmego dnia ładowanie ww (nie liczone ;-D). kabo ja się nie podejmę takiej oceny. proporcje nie te, ujecie nie to, brak bronzera;-) to jak wróżenie z fusów. tylko scena weryfikuje bo solo dobrze wyglądasz. toć [...]

Szkoda Kabo że nie mogłeś pojechać na zawody, bo ciężko na to pracowałeś. Jak z wymiarami obecnie? A co do przyrostów to wg kalkulatora scoobiego: http://scoobysworkshop.com/muscle-gain-calculator/ - możesz liczyć na ok 1.5-2 kg rocznie, oczywiście teoretycznie ;-) Życzę powodzenia na przyszłość Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2015-10-12 [...]

kabo - gdybyś zapozował równie dobrze (a właściwie trochę lepiej) niż na zdjęciach i przy dobrym wykonaniu układu dowolnego przy muzyce to zająłbyś 5 miejsce czyli wyprzedziłbyś jednego zawodnika Buduj mięśnie bez nadmiaru tłuszczu.

kabo mam nadzieje ze sie nie pogniewales ze wspomnialem o Tobie? %-) http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2C_okolo_80kg-t1019192-s116.html

Kabo, mierzyłeś się ostatnio ? Jakie masz wymiary ?

Kabo, mierzyłeś się ostatnio ? Jakie masz wymiary ? tak pobieżnie zerknąłem, ale nie przywiązuję się do wymiarów i nie zapisuję, mierzę teraz fałdy i na tym będę bazował (i na lustrze które mnei okłamuje ;-) ), wiem że na wysokości pępka wychodziło 77-78 wtedy jak zdjęcia robiłem z innej beczki to zapomniałem dodać w suplementacji, że jeszcze mi [...]

kabo napisał: 7. Ziemniaki 600g, gołąbki z szynki wieprz. 140g, warzywa Gołąbki z szynki? Jadłem kiedyś gołąbki z ryżem (z dodatkiem boczku w farszu). Były pyszne! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-05 10:46:02

Kabo: "Czasami na forum są rozkminy czy warto ciąć się do kości żeby za chwilę znowu masować. Uwierzcie że warto! To co się dzieje w lustrze teraz jest mega. Niski BF i dobre nabicie to jest czad po prostu, nawet przy takim skromnym umięśnieniu jak u mnie. Kto nigdy tego nie doświadczył to nie zrozumie . " Nigdy nie udało mi się dociąć do kości. [...]

" w żadnym dziale raczej by wstydu nie było" U "Lejdis" mogłaby być lekka siarka :-) Kabo - nabierasz sylwetki dobrego maratończyka :-) Żartuję. Mięśniaczek się robisz. Na giry musisz jakiś paten znaleźć chyba. I tak kawał roboty zrobiłeś jak na ograniczenia zdrowotne. Ale jak doyebiesz górę zgodnie z planem i aspiracjami, to nogi Cię [...]

Nie mnie musicie przekonywać, bo zgadzam się z wami. Nie wpisywanie obciążeń do dziennika jednak, uważam za zubożanie go. Bo: 1. nie każdego jara oglądanie milionowego zdjęcie kotleta 2. nie trenując z prowadzącym dziennik ciężko stwierdzić kiedy ciężar jet ciężki, a co za tym idzie kiedy miał dzień/opyerdalał się 3. ciężko wyciągać dla siebie [...]

fan po co ci taki wgląd w jego trening? ani nie masz takiej samej budowy, ani celu A skąd mam wiedzieć czy jak już będę silny jak tur, nie zamarzy mi się być ogromny jak Pudzian. I nie ważne czy się Kabo'sowi uda czy nie, to zawsze można wnioski i lekcje dla siebie wyciągnąć. To że umie naleśniki robić jak w średniej klasy restauracji już wiem [...]

A kogo to obchodzi Mnie :-PP No dobra. My się kręcimy wokół cyfry. Kabo nie musi :-)

trochę przesadzacie z tą super dokładną techniką, żeby robić super hiper idealnie trzeba by lecieć na średnich ciężarach, ale żeby wymusić progres niestety trzeba dowalić do pieca, a wtedy technika nigdy nie będzie idealna i zawsze będzie uciekać, ale w taki sposób się buduje progres zarówno w sile jak i w masie można się oczywiście głaskać na [...]

lecę szybko oglądnąć bo jeszcze Kabo wykasuje %-)

Kabo - takie moje spostrzeżenie: widzę, że po południu jesz tłuszcze roślinne. Olej lniany jest bardzo OK jako suplement diety. Tłuszcze zwierzęce jesz głównie rano. To jakaś zorganizowana akcja/strategia? Dlaczego unikasz tłuszczów zwierzęcych po południu? Wiesz o czymś? Kolację masz fajną. Zakładam, że trochę tłuszczu z wołowiną zjadasz, bo [...]

kabo czemu ty tak płytko to robisz? mnie mój instruktor zmuszał do tego żebym właśnie jak najwyżej ciągnął łopatką a u Ciebie czy to na górnym czy na dolnym wariancie ramię masz prawie że równoległe. niech no ktoś podpowie gdzie leży prawda?;-)

Wiem, wiem Gwidzie i to wnosi wiele do dyskusji - bo skoro temat został rzucony to warto dorzucać swoje 5 groszy ;) Ja mówię tylko o tym, że Kabo nie powinien kombinować, bo wie co robi i skoro działa, to nie ma co zmieniać :)

Wiem, wiem Gwidzie i to wnosi wiele do dyskusji - bo skoro temat został rzucony to warto dorzucać swoje 5 groszy ;) Ja mówię tylko o tym, że Kabo nie powinien kombinować, bo wie co robi i skoro działa, to nie ma co zmieniać :) dokładnie - efekty kulturystyczne ma najlepsze w dziale więc na podstawie tego można sobie wyciągnąć wnioski czy coś [...]

kabo - spełniasz co najmniej jeden warunek. Młody zdolny i na dodatek jeszcze Ci się chce. };-) W tym dziale jesteś wypromowany. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-30 08:42:20